ផ្នែកទី 2 ការសំរាកលំហែក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: តើអ្វីដែលមិនអាចនិងមិនអាចធ្វើបាន?

យើងបន្តពិចារណាអំពីជម្រើសនៅពេលម្តាយចង់ចំណាយពេលកំសាន្តសប្បាយរបស់នាងនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយដើម្បីស្នាក់នៅកន្លែងសម្រាកមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ថានភាពទារកនាពេលអនាគតរបស់នាង។ តើវាអាចទៅរៀននៅសាលាដូចជារោងកុនការប្រគំតន្ត្រីឧទ្យានទឹកនិងក្លឹបលេងបាល់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ? តើច្បាប់អ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់?
ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អស្ចារ្យ
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាជាការប្រសើរណាស់ដែលទទួលបាននូវអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅពេលដែលមើលខ្សែភាពយន្តឬការសម្តែងល្ខោនដែលចូលចិត្តការប្រគំតន្ត្រី។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយបង្កើតអ័រម៉ូននៃអរសប្បាយ - អរម៉ូនអ័រម៉ូនដែលបានរួមចំណែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកំទេចកំទីរបស់នាង។ ពីការមើលខ្សែភាពយន្តភ័យរន្ធត់ពួកសកម្មប្រយុទ្ធដែលមានឈុតឆាកនៃអំពើហឹង្សាការសម្តែងនិងខ្សែភាពយន្តដែលមានដីផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជៀសវាង។ ភាពតានតឹងដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាប់បានជួបប្រទះនៅពេលដែលមើលខ្សែភាពយន្តនិងការសម្តែងបែបនេះកើតឡើងជាលំដាប់លំដោយក៏មានភាពសុខសាន្តខាងក្រៅនៃចិត្ត។ អ័រម៉ូននៃភាពតានតឹងនាំអោយសរសៃឈាមរញ៉េរញ៉ៃបង្កើនសម្ពាធឈាមបង្កើនចង្វាក់បេះដូងបង្កើនចំនួនវីតាមីនឈាមធ្វើអោយលំហូរឈាមរបស់ពោះវៀនធំកាន់តែដុនដាប។ ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយសម្រាប់ពិនិត្យមើលខ្សែភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តអានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ឥឡូវនេះមានឌីសតន្ត្រីជាច្រើនដែលមានភ្លេងសម្រាប់ការសំរាកលំហែដោយមានសំលេងធម្មជាតិដែលមានបំណងស្តាប់ម្ដាយនាពេលអនាគត។

ការប្រជុំធំ ៗ ហ្វូងអ្នកគាំទ្រកីឡាបាល់ទាត់និងអ្នកគាំទ្រតារាចម្រៀងប៉ុបនិងតារានិករថ្មគួរតែត្រូវបានជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង: ហ្វូងមនុស្សអាចកំទេចនិងបំភ័យហើយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសគឺខ្ពស់។ ដូច្នេះការទស្សនាការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់ការប្រគំតន្ត្រីដែលយុវជនដែលមានគំនិតប្រហាក់ប្រហែលគ្នាគឺល្អប្រសើរជាងការពន្យារពេល។

សកម្មភាពទឹក
ឧទ្យានទឹកជួនកាលជាកន្លែងកម្សាន្តទំនើបមួយ។ ទីក្រុងធំ ៗ បង្កើតកន្លែងធំ ៗ ជាច្រើននៃអាងទឹកអាងហែលទឹកសូណានិងបន្ទប់ទឹក។

នៅពេលអវត្តមាននៃការមិនចុះសម្រុងនិងផលវិបាកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណបានក្នុងពេលណាដែលមានផ្ទៃពោះ។ ដំបូងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត, នាំឱ្យមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ស្ត្រីដែលគួរឱ្យសង្ស័យជាពិសេសភ័យខ្លាចទៅមើលឧទ្យានទឹកនិងអាងហែលទឹកដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការឆ្លងមេរោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលសង្កេតច្បាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន (ស្បែកជើងកៅស៊ូមួកហែលទឹកទៅមើលផ្កាឈូកមុននិងក្រោយហែលទឹកនៅអាងទឹក) ការស្នាក់នៅអាងទឹកនៃសួនទឹកពិតជាមានសុវត្ថិភាព។ ការហែលទឹកគឺជាប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អបំផុតសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះហើយត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកឯកទេសជាច្រើន។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការកើតកូនមួយបន្ទុកនៅលើឧបករណ៍ម៉ាស៊ូតនៃសន្លាក់កើនឡើងជាពិសេសនៅលើសាច់ដុំនិងសន្លាក់នៃជើងនិងខ្នង។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការគាំង, កណ្តាលនៃទម្លាប់ទំនាញនៃរាងកាយផ្លាស់ប្តូរ, ការសំរបសំរួលនៃចលនានៃការផ្លាស់ប្តូរស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទឹកហូរចលនាយ៉ាងខ្លាំងជួយបន្ថយសម្ពាធនៃសរសៃប្រសាទនៃឆ្អឹងខ្នងជើងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីសាច់ដុំដែលមានទំងន់រាងកាយបន្ថែមក្នុងស្ថានភាពធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងការថប់បារម្ភជួយឱ្យការគេងធម្មតា។ ការហាត់ប្រាណក្នុងលំហាត់ប្រាណទឹក (ហែលទឹក, ការហាត់ប្រាណទឹក) រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃខ្នង, ពោះ, ជើង, កែលម្អការរំលាយអាហារ, ស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូង, ប្រព័ន្ធដង្ហើម, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ នេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អនិងការរៀបចំរបស់អង្គការម្តាយនាពេលអនាគតសម្រាប់កំណើតដោយខ្លួនឯង។ នៅក្នុងទឹក, ការផ្ទុកនៅលើឧបករណ៍បំពង់ជើងសរសៃប្រសាទថយចុះ, ដែលរារាំងការអភិវឌ្ឍឬថយចុះនៃការបង្ហាញ varicose ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជាការមិនសមស្របទេដែលមាតាអនាគតនៃការប្រុងប្រយ័ត្នជាបន្តបន្ទាប់។ ការមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរមៀលចេញពីស្លាយទឹកនោះទេ: ការរញ្ជួយនៃរាងកាយផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងការភ័យខ្លាចនិងភាពតានតឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បូនចុះខ្សោយពិតប្រាកដមិនត្រូវការអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកនាពេលអនាគត។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះដែរវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការទស្សនាសួនទឹកក្នុងកំឡុងពេលពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្លេងរំខានសំបកកង់រថយន្តនិងការប៉ះទង្គិចអាចធ្វើទៅបាននៅពេលជិះទឹកឬតាមផ្លូវនៃអាងទឹកប្រហែលជាគ្មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលហែលត្រូវបានហាមឃាត់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងសត្វរុយរអិលត្រឡប់មកវិញដ៏ខ្លាំងលក្ខណៈសម្រាប់រចនាប័ទ្មនៃសត្វរទេះមេអំបៅលោតចូលក្នុងទឹកពីនិទាឃរដូវនិងប៉មដែលពោរពេញដោយការវាយប្រហារនិងការរងរបួស។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាត្តិឱ្យហាយម៉ាស្សានៅផ្នែកខាងក្រោយតំបន់កនិងស្មាជាមួយនឹងសម្ពាធទឹកមធ្យមប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែធានាថាយន្តហោះទឹកមិនប៉ះពោះ។

ទាក់ទងទៅនឹងលទ្ធភាពនៃការទៅទស្សនាអាងងូតទឹករបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬសូណានៅក្នុងឧទ្យានទឹកអ្នកជំនាញភាគច្រើនមានលក្ខណៈពិសេសលើបញ្ហានេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយទៅមើលបន្ទប់ចំហាយទឹកទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាសំណួរថាតើត្រូវបង្ហាញរាងកាយទៅកន្លែងផ្ទុកទំនិញបន្ថែមនៅក្នុងសូឬសូណាវាចាំបាច់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនាំឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ការឡើងកំដៅលើសសីតុណ្ហភាពគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរីរាង្គដែលកំពុងលូតលាស់របស់ទារកនិងការមានផ្ទៃពោះធម្មតា។ សុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ការទស្សនាសូណានិងសូជាត្រីមាសទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះសីតុណ្ហាភាពនៅក្នុងសូមួយគួរតែឡើងដល់ 80 ដឺក្រេ។ នៅត្រីមាសទី 1 និងត្រីទី 3 នៅពេលទៅមើលការងូតទឹកឬសូណាប្រូបាបនៃការបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះគឺខ្ពស់។ ដូច្នេះច្បាប់សំខាន់បំផុតគឺការសម្របសម្រួលនិងភាពលំអៀងក្នុងគ្រប់យ៉ាង។

បាល់និងម្ជុល
ហ្គេម bowling កំពុងតែទទួលបានប្រជាប្រិយភាពកើនឡើង។ គុណសម្បត្តិនៃការ bowling នៅក្នុងថាវាមិនត្រូវការវគ្គបណ្តុះបណ្តាលពិសេសនិងរយៈពេលវែងនិងការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំនួសបន្ទុកផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការឈប់ជៀសវាងការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកលេង។

នៅពេលអវត្ដមាននៃផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះការលេងប៊ូលីងមិនត្រូវបានហាមប្រាមចំពោះម្តាយនាពេលអនាគតទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងត្រូវចងចាំថាទំងន់នៃគ្រាប់បាល់មិនគួរលើសពី 2 ទៅ 2.5 គីឡូក្រាមវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនិងទំហំធំ។ ដោយសារតែអរម៉ូនដែលបន្សល់ទុកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឧបករណ៍សំរួលនៃសន្លាក់អាចពង្រីកបានបន្ថែមទៀត។ ការរៀបចំនៃសន្លាក់ត្រគាកទៅនឹងកំណើតធ្វើឱ្យសន្លាក់ផ្សេងទៀត (កែងនិងជង្គង់) ងាយរងគ្រោះដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរងរបួសនៅពេលសម្តែងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះក៏ត្រូវតែត្រូវបានចងចាំក្នុងអំឡុងពេលបោះបាល់ផងដែរ។

ដូច្នេះរយៈពេលរង់ចាំរបស់ទារកអាចក្លាយទៅជាខែដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅពេញមួយជីវិតនេះក្នុងរយៈពេលដ៏វែងនៃការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រេចនៃអព្ភូតហេតុដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិត - កំណើតនៃកូនដែលមានសុខភាពល្អយូរអង្វែង។