មុខ។
អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃ SPA នេះគឺការប្រើប្រាស់តែសមាសភាគធម្មជាតិសម្រាប់នីតិវិធី។ ដូច្នេះសម្រាប់មុខគឺមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់របាំងដោយខ្លួនឯង។ សំណើមនិងបង្កើនស្បែកដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នឹងជួយរបាំងពីក្រែមខ្លាញ់ឬក្រែមដែលមានជាតិខ្លាញ់ធម្មតាវាគួរត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកចំហាយសម្រាប់ 20-30 នាទីហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញដោយប្រើកំប៉េះកំប៉ុងហើយលាងសមាតកាកសំណល់ដោយទឹកក្តៅ។
ដើម្បីបង្កើនសម្លេងនិងភាពបត់បែននៃស្បែកអ្នកអាចប្រើគូបទឹកកកដែលត្រូវបានចម្អិនតាមរូបមន្តពិសេស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកកញ្ចក់ទឹករំពុះ, tablespoon នៃ mint និង tablespoon នៃ chamomile មួយ, ញ៉ាំ, សំពាធនិងបង្កកលទ្ធផលនៃទំពាំងបាយជូរ។ គូបដែលត្រូវបានទទួលបានជំនួសដោយឧត្ដមភាពជំនួសប៉ូវកំលាំងណាមួយ។
ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតងាយពន្លករបាំងសមរម្យដែលមានមូលដ្ឋានលើពងមាន់ស៊ុតទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវ។ សមាសភាគទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រផ្សេងគ្នាដាក់នៅលើមុខសម្រាប់ 15 - 20 នាទីនិងលាងជមែះជាមួយ ode ក្តៅ។ ម៉ាស់នេះធ្វើឱ្យស្បែករលាកនិងធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង។
រូបមន្ដផ្សំមួយទៀតសម្រាប់របាំងផ្ទះគឺអូតាមេ។ 2 ស្លាបព្រា oatmeal ត្រូវតែត្រូវបាន brewed នៅលើទឹក diluted ជាមួយ tablespoon ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំមួយដែលបានអនុវត្តទៅមុខ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ 30 នាទី។ នេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីកម្មវិធីដំបូង។
ខ្ញុំបានពិសោធថាវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះម៉ាស់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធជាផ្លែក្រូចព្រោះវាអាចបណ្តាលអោយរលាកនិងអាឡែរហ្សីនាំ។ របាំងជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ beets ឬ carrots អាចស្នាមប្រឡាក់ស្បែកពួកគេមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹកឬនៅពេលរសៀល។
រាងកាយ។
ការចាកចេញពី SPA នៅផ្ទះគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយដូច្នេះកុំភ្លេចអំពីការថែទាំរបស់រាងកាយ។ នីតិវិធីដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាងគេបំផុតគឺការងូតទឹក។ ដោយអាស្រ័យលើប្រភេទនៃស្បែកអ្នកអាចជ្រើសរើសងូតទឹកផ្សេងគ្នាជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រផ្កាឈូករ័ត្នឬសណ្តែក។ ប៉ុន្តែវាគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតប្រសិនបើជាតិអំបិលសមស្របសម្រាប់ស្បែកប្រភេទណាមួយនោះស្នោអាចមិនមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតចំពោះស្បែកស្ងួត។ ក្នុងករណីនេះគួរតែប្រើប្រេង។
សម្រាប់ការទទួលយកការងូតទឹកជា decoctions សមរម្យនៃ chamomile, linden ។ ល្អ soothe ការងូតទឹកជាមួយការបន្ថែមនៃ 200-300 ក្រាម។ ទឹកឃ្មុំ, ចិញ្ចឹមមុជទឹកជាមួយការបន្ថែមនៃទឹកដោះគោធម្មជាតិ។ នីតិវិធីរាជវង្សទាំងនេះអាចរកបានសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូបខណៈពេលដែលចូលហាងមិនចាំបាច់ទេ។
ការថែទាំរាងកាយរួមមានការម៉ាស្សានិងការហើមស្បែក។ វាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការបង្កើតការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដូច្នេះស្បែកអាចត្រូវបានកំដៅនិងកិនជាមួយនឹងក្រណាត់លាងសម្អាតសម្ភារៈធម្មជាតិស្បែកជើង - ដុំពក។ ការនេះនឹងជួយបំបាត់កោសិកាដែលងាប់ហើយជំរុញឱ្យអស់កម្លាំង។
សក់។
នីតិវិធីសម្រាប់សក់មានភាពសម្បូរបែប។ ទាំងនេះអាចជារបាំងផ្សេងគ្នាឬការបិទបាំង។ ឧទាហរណ៍ពីអង្គែស្បែកក្បាលនឹងជួយកម្ចាត់របាំងរបស់ដីឥដ្ឋ។
ដើម្បីពង្រឹងឫសសក់នឹងជួយរបាំងខ្ទឹមបារាំង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិន 2 - 3 ខ្ទឹមនៅក្នុងកាកសំណល់ដាក់លើសក់ហើយទុកវារយៈពេលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់។ របាំងនេះមានស្រួចស្រាលខ្លាំងដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើវានៅចុងសប្តាហ៍។
ប្រសិនបើ 2 - 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍លាបទៅក្នុងស្បែកក្បាល 2 ថង់។ សក់និងរាំងស្ទះសក់នឹងលូតលាស់កាន់តែល្អហើយកាន់តែក្រាស់។
របាំងនៃក្រែមនិងទឹកឃ្មុំជាមួយការបន្ថែមនៃទឹក lemon នឹងផ្តល់ឱ្យសក់ចែងចាំងនិងរលោង។
របាំងនៃ yolks ស៊ុតជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃប្រេង castor ត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់រយៈពេល 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីសក់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរព្យញ្ជនៈ - ពួកគេបានក្លាយជារឹងមាំនិងភ្លឺ។
ស្ប៉ានៅឯផ្ទះគឺជាជម្រើសដ៏រីករាយមួយចំពោះនីតិវិធីថែសម្ផស្សដែលមិនមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ រូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលជួយថែរក្សាសោភ័ណភាពឥឡូវនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ហើយគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ នីតិវិធីបែបនេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែលុបបំបាត់បញ្ហាមួយចំនួន, ក្លាយទៅជាស្រស់ស្អាតនិងវ័យក្មេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរទៅលើចិត្ត, ជួយស្ដារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបង្កើនការគេង។ ហើយមិនតិចជាងនេះទេនៅផ្ទះស្ត្រីម្នាក់ៗអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលនាងចូលចិត្តពិសោធនិងរីករាយនឹងពេលវេលាដែលបានចំណាយតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។