វិធីព្យាបាលដ៏រីករាយនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "ផ្លែក្រូចពណ៌បៃតង" គឺជាការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រាកនៅក្នុងការងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅគ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់ៗរបស់ប្រេងធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងក្លាជាមួយនឹងរាងកាយនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ ការងូតទឹកក្រអូបមិនត្រឹមតែជម្រុញដល់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរូបរាងកាយនិងរូបរាងទាំងមូលផងដែរ - ភាពយឺតនៃស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើងនិងស្ថានភាពរបស់វាមានភាពប្រសើរឡើង, ស្លាកសញ្ញាបាត់, ចលនាឈាមរត់បានប្រសើរឡើង, បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ការរំលាយអាហារធម្មតា, ប្រេងចាំបាច់មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។
សម្រាប់ការងូតទឹកបែបនេះវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍អោយប្រើប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចម័រហ្គ្រីនក្រូចលំពែងប៊ឺហ្គូម័តស្រល់ប៊្លូមីតនឺរីលី។ ការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយនឹងប្រេងដែលសំខាន់អាចត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃខណៈពេលសម្រាកនិងថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។
ងូតទឹកជាមួយប្រេងប្រឆាំងនឹង cellulite: អនុសាសន៍ទូទៅ
នៅពេលរៀបចំការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite អ្នកត្រូវដឹងថាប្រេងដែលសំខាន់មិនត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទឹក។ ទីមួយប្រេងត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងធុងតូចមួយក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃទឹកដោះគោអំបិលសមុទ្រទឹកឃ្មុំឬកន្ទក់ហើយល្បាយនេះត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាងទឹកជាមួយនឹងទឹក (សីតុណ្ហភាពទឹក 37-38 ដឺក្រេ) ។ ធ្វើដូចនេះព្រោះប្រេងចាំបាច់នៅតែមាននៅលើផ្ទៃទឹកហើយមិនលាយជាមួយវា។ និងទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំកន្ទុយផ្តល់ឱកាសដើម្បីចែកចាយប្រេងនៅទូទាំងកម្រាស់ទឹកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាក់ទងរាងកាយទាំងមូលក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹក។
ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានគេយក 2-3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ មុនពេលងូតទឹកអ្នកគួរតែលាងសម្អាតខ្លួនក្នុងផ្កាឈូកប៉ុន្តែកុំប្រើសាប៊ូឬជែលងូតទឹកហើយប្រើកន្ទក់ពងមាន់ឬពងមាន់បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែងូតទឹក។ ការទទួលយកការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite អាចមានរយៈពេលពី 10 ទៅ 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកមិនចាំបាច់លាងជម្រុញទេបើចាំបាច់អ្នកអាចប្រើផ្កាឈូកខៀវដើម្បីស្រៀវឡើង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការវះកាត់អ្នកគួរសម្រាករយៈពេល 30-40 នាទី។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកអ្នកមិនអាចផឹកបានទេ។ ដើម្បីកំចាត់ cellulite ដោយប្រើការងូតទឹកក្រអូបអ្នកត្រូវការយកវិធីមួយសម្រាប់ 6-8 សប្តាហ៍។
ការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite: រូបមន្ត
- រំលាយ 7-9 ដំណក់ (បន្ថែមទៀតទៅ។ ) នៃប្រេង lemon នៅក្នុងអំបិលសមុទ្រឬនៅក្នុងការមុជទឹកងូតទឹកនិងបន្ថែមទឹក។ ការងូតទឹកនេះបង្កើនភាពបត់បែននៃស្បែក, ធ្វើឱ្យវារលោងនិងលុបបំបាត់ cellulite ។ ការងូតទឹកនេះគួរតែត្រូវបានគេយក 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 20 នាទី។
- ប្រេងនៅលើមូលដ្ឋានប្រេងប្រេង: 4 គីឡូក្រាមប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 6 គីឡូក្រាមនៃប្រេង thyme 3 គីឡូក្រាមប្រេងឬ 1 គីឡូក្រាមប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 2 គីឡូក្រាមប្រេងក្រូច 1 គីឡូក្រាមប្រេងឆ័រវេន 1 គីឡូក្រាមប្រេងឥន្ធនៈ 1 ក្រាមប្រេងសុទ្ធ ប្រេង geranium ឬ 3 cc នៃប្រេង lemon 5 cc ប្រេង thyme 5 cc នៃប្រេង rosemary ។ រំលាយផ្នែកមួយនៃល្បាយនៅក្នុង 10 ផ្នែកនៃប្រេងមូលដ្ឋាននិងបន្ថែមទៅក្នុងការងូតទឹកក្តៅមួយ។
- ងូតទឹកដោយប្រេងអាល់ម៉ុង: 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអាល់ម៉ុនប្រេងក្រូចថ្លុង 10 គីឡូក្រាមប្រេងឥន្ធនៈ 8 គីឡូក្រាមប្រេងប៊ឺម៉ាម៉ាត 10 គីឡូក្រាមប្រេងឆាឬម៉ាស្សា 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើប្រេងអាល់ម៉ុង, ចាប់តាំងពីប្រេងផ្សេងទៀតរំលាយនៅក្នុងវា។ លាយប្រេងសត្វដែលនៅសេសសល់បន្ថែមល្បាយទៅប្រេងអាល់ម៉ុននិងផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ការងូតទឹកនេះល្អចិញ្ចឹមស្បែក, បង្កើតវាឡើងវិញ, និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលើក។
- វានឹងត្រូវការប្រេងក្រូច 4 គីឡូក្រាមប្រេងក្រូចត្លុង 4 គីឡូក្រាមប្រេងឥន្ធនៈ 6 គីឡូក្រាមប្រេងក្រូច 3 គីឡូក្រាមប្រេង 3 មិលលីត្រ។ ប្រេងសំខាន់ៗទាំងអស់ត្រូវតែរំលាយនៅក្នុងក្រែម 200 មីលីលីត្រហើយបន្ថែមទឹក។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានគេយករយៈពេល 15-20 នាទី។
- វាស់ 5-8 ក្រូចនៃប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចបន្ថែមប្រេងអូលីវដែលបានយកទៅធ្វើជាមូលដ្ឋាននិងលាយជាមួយទឹក។
- ការងូតទឹកមួយដែលត្រូវបានស្នើឡើងគួរត្រូវបានគេយកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ: ប្រេងធ្មៃ 2 គីឡូក្រាមប្រេងឆា 2 មីលីលីត្រប្រេងល្ហុង 2 មីលីលីត្រឬប្រេងម្ទេស 2 គីឡូក្រាមប្រេងម្រេច 2 គីឡូក្រាមប្រេងឆា 2 គីឡូក្រាម ឬ 2 ខ។ ប្រេងបានកើនឡើង 2 គីឡូក្រាមប្រេងឥន្ធនៈ 2 គីឡូក្រាមនៃប្រេងឆាផ្អែម។ ល្បាយទាំងនេះត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងប្រេងមូលដ្ឋាន 30 មីលីលីត្រ។ បន្ទាប់ពីការងូតទល់ cellulite អ្នកត្រូវយកផ្កាឈូកត្រជាក់។
- ប្រេងសំខាន់ៗ - ប្រេងលឿង 2 មីលីក្រាមប្រេងក្រូច 2 គីឡូក្រាមប្រេងក្រូចថ្លុង 2 គីឡូក្រាមឬប្រេងក្រែនៀន 2 គីឡូក្រាមប្រេងក្រអូប 2 គីឡូក្រាមប្រេងឆា 2 គីឡូក្រាម - រំលាយទឹកដោះគោមួយកែវបន្ថែមមួយពោរពេញទៅដោយសមុទ្រ អំបិលនិងចាក់ដំណោះស្រាយជាលទ្ធផលចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកមួយ។