- Beet - 4 បំណែក
- ផ្លែប៉ោម - 2 បំណែក
ទឹក Beet នៅក្នុងខ្លួនវាមានរសជាតិជាក់លាក់ជាក់លាក់និងមិនល្អព្រោះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីច្របាច់ទឹក beetroot ជាមួយផ្លែប៉ោមមួយ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកនឹងត្រូវការទឹកអំបិល។ 1. លាបប៉េងប៉ោះនិងកាត់ចូលទៅ 4-6 ផ្នែក។ លាងសមាតផ្លែប៉ោមយ៉ាងហ្មត់ចត់, peel, កាត់ពាក់កណ្តាលនិងយកស្នូល។ 3. ដាក់ beets និងផ្លែប៉ោមនៅក្នុង juicer និង squeeze ចេញទឹកពីពួកវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទឹកអាំងមួយទេអ្នកអាចធ្វើដូចគ្នាជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ 4. ការច្របាច់ទឹក beet លទ្ធផលតាមរយៈ cheesecloth ឬ Sieve បានសាច់ត្រូវបានយកចេញនិងទឹក - ត្រូវបានបម្រើទៅនឹងតារាង។ ត្រូវមានសុខភាពល្អ!
ការបម្រើ: 3-4