នៅពេលព្រឹកមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អហើយអាចទៅធ្វើការឬសិក្សាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នាទីដំបូងបន្ទាប់ពីការរោទ៍នៃនាឡិការោទ៍គឺមិនល្អ, រាងកាយតស៊ូ, ចង់សម្រាក, និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីមើលឃើញក្តីសុបិន្តដ៏ល្អក៏មិនផ្តល់ឱ្យនៅសល់។ ហើយគ្រាន់តែនៅពេលនោះពែងនៃកាហ្វេដ៏រឹងមាំមួយបានមកជួយសង្គ្រោះហើយបន្ទាប់មកមានភាពសប្បាយរីករាយនិងភាពរឹងមាំនៅកន្លែងណាមួយ។ ហើយបើសិនជាពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកកញ្ចក់មួយកែវ? ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនបានឮអំពីការព្យាបាលអព្ភូតហេតុនេះ។ ចូរគិតពីអ្វីដែលពិសេសអំពីម្ហូបធម្មតា "ភេសជ្ជៈ" ដែលមានតំលៃសមរម្យ។
ចូរចាប់ផ្តើមដោយការពិតដែលថារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមាន 60-90% នៃជាតិរាវអ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងពីបញ្ហានេះប៉ុន្តែប៉ុន្មានឆ្នាំនេះភាគរយនេះមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃការថយចុះដែលក្នុងនោះមានផ្នែកខ្លះនៃកំហុសរបស់យើង។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងខ្វះជាតិរាវអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងលេចឡើងភ្លាមៗខណៈពេលដែលការថយចុះទឹកក្នុងខ្លួនត្រឹមតែ 5% នាំទៅរកការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយនិងការកើនឡើងជីពចរ។
តើតួនាទីសំខាន់នៃទឹកនៅក្នុងខ្លួនគឺជាអ្វី? ជាដំបូងវាជួយកាត់បន្ថយជាតិពុលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យមេតាបូលីសសារជាតិអាហាររូបត្ថម្ភរបស់កោសិកាធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការបញ្ចេញទឹករំអិល។ ឥឡូវនេះមួយក្នុងចំណោមសំណួរចម្បងគឺអំពីរបៀបដើម្បីកំណត់ថាតើរាងកាយមានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់។ វាមិនមែនជាការលំបាកទេ។ វិធីទីមួយ - ដោយពណ៌នៃទឹកនោម, ស្រមោលងងឹតដែលវាមាន, កាន់តែច្រើនឱនភាពរាងកាយរាងកាយទឹកត្រូវបានជួបប្រទះ។ វិធីសាមញ្ញមួយផ្សេងទៀតគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពនៃស្បែកប្រសិនបើវាស្ងួតហើយមិនត្រូវបានរលូនភា្លាម ៗ បន្ទាប់ពីបណ្តុះវាបន្ទាប់មកវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនបរិមាណទឹកស្រវឹងប្រចាំថ្ងៃ។
មនុស្សជាច្រើនជំនួសទឹកដោយតែឬកាហ្វេដែលមិនត្រឹមត្រូវពួកគេអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយព្រោះវាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដូច្នេះដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់វាមានជាតិរាវគ្រប់គ្រាន់បរិមាណរាវត្រូវការចាំបាច់ដើម្បីផឹកទឹកទឹកធម្មតានិងចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើង។ ។
មិនមានភាពសាមញ្ញនិងក្នុងពេលតែមួយជាមួយគ្នានូវរូបមន្តមានប្រយោជន៍ជាងកញ្ចក់ទឹកសុទ្ធនៅលើពោះទទេ។ វាគឺជាអរគុណចំពោះទឹកដែលរាងកាយនឹងទទួលបានបន្ទុកយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃភាពរស់រវើកសរីរាង្គខាងក្នុងនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងត្រូវបានធ្វើធម្មតាហើយសំខាន់បំផុតនោះសារពាង្គកាយរបស់យើងនឹងទទួលបានផ្នែកដំបូងនៃរាវចាំបាច់នៅពេលព្រឹក។
ចំពោះប្រសិទ្ធភាពនៃទឹកកញ្ចក់ពេលព្រឹកគឺខ្ពស់បំផុតអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន។ ផឹកទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពី 15-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកសីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែខ្ពស់ជាងសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរហូតដល់បន្តិច 40 អង្សាសេ។ ផឹកក្នុង sips តូចតាមឧត្ដមគតិសម្រាប់នីតិវិធីនេះវាជាការចង់ទទួលបានទឹកនិទាឃរដូវ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយ, អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំតិចតួចឬទឹក lemon ទៅទឹក។ ទឹកដោះគោជួយបង្កើនភាពស៊ាំ, បំបាត់ភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយមានជាតិធ្មេញធម្មតា។ ទឹកក្រូចអាចត្រូវបានរៀបចំនៅពេលល្ងាចព្រោះនេះអ្នកត្រូវការរំលាយចំណិតនៃ lemon នៅក្នុងកែវទឹកដូច្នេះនៅពេលព្រឹកស្រាក្រឡុកវីតាមីនដ៏អស្ចារ្យមួយនឹងត្រូវបានរៀបចំដែលនឹងជួយរក្សាលំនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងរំលាយអាហារ។
កុំភ្លេចបញ្ចូលបរិមាណសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយពេញមួយថ្ងៃជំនួសកាហ្វេឬតែមួយពែងដែលជាទឹកស្អាតធម្មតា។ ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានជាលើកដំបូងនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់យ៉ាងឆាប់។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុរាវស្បែកគឺល្អប្រសើរជាងមុនការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានធម្មតា, រីករាយនិងភាពថ្មីថ្មោងនឹងលេចឡើង។
គុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិចម្បងនៃទឹកធម្មតាដែលមិនមែនជាជាតិកាបូននៅក្នុងថាវាពិតជាគ្មានប្រសិទ្ធិភាពហើយសូម្បីតែផ្ទុយទៅវិញគឺចាំបាច់សម្រាប់យើងម្នាក់ៗរឿងសំខាន់គឺកុំភ្លេចវា។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នកលទ្ធផលនៃការងារនេះពិតជាប្រាកដ។ នៅទីនេះពិតនិងព័ត៌មានចាំបាច់ទាំងអស់ដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគន្លឹះទាំងនេះអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលខ្លីដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកសរីរាង្គខាងក្នុងនិងរាងកាយទាំងមូល។