អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាត

បរិភោគត្រីច្រើនហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងរលោង។ ភ្លេចអំពីសូកូឡា - ពីវាមានពងបែក។ ពាក្យបណ្តឹងបែបនេះអាចត្រូវបានទទួលដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌលើជំនឿទេ? យើងបានសម្រេចចិត្តសិក្សាលំអិតពីផលិតផលដែលជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ចូរស្វែងយល់ជាចុងក្រោយនូវអ្វីដែលល្អនិងអ្វីដែលមិនល្អសម្រាប់ស្បែករបស់យើង។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមុខ - ប្រធានបទនៃអត្ថបទនេះ។

condiments ហៀរបង្កឱ្យមានក្រហម

ការពឹងផ្អែកនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើមនុស្សងាយនឹងមានការរលាកដោយសារតែសរសៃឈាមដែលរីករាលដាលនៃស្បែក។ គ្រឿងផ្សំស្រួចស្រាវក៏អាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាអេសតាម៉ា (ស្បែកក្រហមឡើងធ្ងន់ធ្ងរ) និង papules (ផ្សាភ្ជាប់លើកម្រិតស្បែក) ចំពោះអ្នកដែលឆាប់មានជំងឺផ្កាឈូករ័ត្ន។ នៅក្នុងអ្នកជំងឺបែបនេះគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យមានការកំហិតការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេស spicy ។ ដោយវិធីនេះ, ផលប៉ះពាល់បែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។

ស្បែកត្រូវការខ្លាញ់

វាជាកំហុសមួយក្នុងការជឿជាក់ថាដើម្បីថែរក្សាយុវជននិងសម្រស់នៃស្បែកវាជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ជាតិខ្លាញ់។ វាគឺជាខ្លាញ់ដែលត្រូវការដើម្បីស្តារស្រទាប់ខ្លាញ់នៃស្បែកដែលធ្វើមុខងារការពារមួយដ៏សំខាន់។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្លាញ់ចូលរួមក្នុងការបង្កើតអរម៉ូនចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងមុខងារសំខាន់ៗនៃស្បែក។

វីតាមីនមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងផលិតផលធម្មជាតិ

វាគួរតែប្រើប្រភពវីតាមីនធម្មជាតិដូចជាផ្លែឈើបន្លែ។ ល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមានតិចតួច (ឧទាហរណ៍នៅរដូវរងារ) ហើយភាគច្រើនមានចំណីអាហារកាឡូរីខ្ពស់អ្នកហូបចុកក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវីតាមីន។

ទឹកដោះគោប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែក

មនុស្សមួយចំនួន, បន្ទាប់ពីពួកគេបានផឹកទឹកដោះគោ, មានប្រតិកម្មស្បែកជាច្រើន។ នៅក្នុងធម្មជាតិ, ទាំងនេះគឺជាចំណុច flaky ពណ៌ផ្កាឈូកឬកន្ទួលតូចមួយ។ តាមក្បួនមួយហេតុផលគឺសាមញ្ញ - ការអត់ធ្មត់ lactose (ទឹកដោះគោស្ករ) ។ ក្នុងករណីបែបនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍អោយលះបង់ទាំងស្រុងទឹកដោះគោនិងឧបករណ៍ចម្លងរបស់វាទាំងអស់។ បន្ទាប់មកភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកនឹងឈប់ធ្វើឱ្យមានបញ្ហាពិបាកមិនចាំបាច់។

ប៉េងប៉ោះផ្តល់ការការពារពីព្រះអាទិត្យ

ស៊ុបប៉េងប៉ោះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជាជម្រើសជំនួសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះទេ។ ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន A, C និង lycopene ដែលជាសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំដែលជួយស្បែកឱ្យគេចផុតពីផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកញ៉ាំប៉េងប៉ោះច្រើនក៏ដោយអ្នកនឹងមិនផ្តល់នូវគម្របធម្មជាតិរបស់អ្នកជាមួយនឹងការការពារចាំបាច់នោះទេ។ សម្រាប់ព័ត៌មាន - lycopene ត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅហើយដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតពីប៉េងប៉ោះដែលអ្នកអាចទទួលបានពីទឹកជ្រលក់នៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ។

អាស៊ីត Hyaluronic ឈានដល់កោសិកាស្បែកដោយទទួលបានពីប្រភពខាងក្រៅ

មានថ្នាំដែលមានផ្ទុកអាស៊ីត hyaluronic ។ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់អំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាទេ។ នៅពេលដែលយើងលេបថ្នាំបែបនេះអាស៊ីត hyaluronic មួយភាគតូចនៅតែមាននៅក្នុងពោះវៀនប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាវាមាននៅក្នុងស្បែកទេ។

ផលិតផលដែលមានជាតិគ្លុយកូសទាបផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែក

ការប្រើផលិតផលបែបនេះប្រាកដជានឹងជួយថែរក្សាតួលេខស្ដើងប៉ុន្ដែនៅលើរបបអាហារដែលគ្មានជាតិផ្អែមនោះវាមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងស្ករគោ carrots គឺច្រើនជាងនៅស្រស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលការ៉ុតត្រូវបានចម្អិនវានឹងនៅតែជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។

សូកូឡាបង្ករមុខមាត់មុន

ពិតណាស់ទំនោរបែបនេះកើតមានឡើងចំពោះមនុស្សមួយចំនួនប៉ុន្ដែការហៅវាថាជាច្បាប់ដែលទទួលយកជាទូទៅគឺជាកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើក្នុងករណីរបស់អ្នក, សូកូឡាគឺជាមូលហេតុនៃជម្ងឺមុន, វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការដកវាចេញពីរបបអាហារហើយបញ្ហានឹងរលាយបាត់។ ប៉ុន្តែជាអកុសលក្នុងករណីភាគច្រើនការពឹងពាក់នេះមិនមានតួនាទីទេហើយការបោះបង់សូកូឡាមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាមុនបានទេ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្រឿងផ្សំដែលបង្កើតឡើងសូកូឡា។ មូលហេតុនៃការកន្ទួលនេះក៏អាចជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែរដូចជាគ្រាប់។

គ្រឿងស្រវឹងកាន់តែអាក្រក់ស្ថានភាពស្បែក

ក្រូចឆ្មាភាគច្រើនមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈនេះទេចូរព្យាយាមជ្រើសរើសយកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិទឹកធម្មជាតិ។ ដូច្នេះភេសជ្ជៈរួមមានភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមទឹកក្រូចទឹកក្រូចនិងទឹកផ្លែប៉ោម។