តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានដែលត្រូវបានដុតនៅពេលដែលជិះបន្ទះក្តារ?

ចូរស្វែងយល់ពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជិះស្គីនេះនិងរបៀបដែលកាឡូរីជាច្រើនត្រូវបានដុតនៅពេលជិះស្គី។

ភាពអយុត្តិធម៌ប្រវត្ដិសាស្ដ្រ

ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាគួរអោយអស់សំណើចនិងគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅដើមសតវត្សទីចុងក្រោយការជិះស្គីលើទឹកកកក៏ជាកីឡាបុរសសុទ្ធសាធ។ ស្ត្រីត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលក្នុងទឹកកកប៉ុន្តែនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបទល្មើសមជ្ឈិមជាជាងទង្វើមួយ។ កីឡាជិះបន្ទះក្តារស្បែកជើងតែមួយបានបង្ហាញខ្លួននៅឆ្នាំ 1906 ។ ហើយត្រឹមតែរយៈពេល 8 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតរូបនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមការប្រកួតប្រជែងនៅឯការប្រកួតជើងឯកពិភពលោក។ ក្នុងឱកាសនេះសូម្បីតែក្រុមតន្រ្តីភ្លេងក៏ត្រូវបានអញ្ជើញបើសិនជាអ្នកជិះស្គីជាមួយនឹងតន្ត្រី! ពិតមិនត្រឹមតែតន្ត្រីករដែលបង្កកក្នុងទឹកកកនោះទេប៉ុន្តែក៏ឧបករណ៍: បំពង់និងត្រុំប៉ែតក្លាយជាស្ងប់ស្ងាត់ហើយអ្នកប្រកួតប្រជែងត្រូវតែដើរសំឡេងនៃស្គរ។ សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងចំណាយពេលនៅលើទីវាលអ្នកអាចដុតចោលរហូតដល់ 400 គីឡូកាឡូរី

តួលេខនិយាយ

• ឆ្អឹងកងគឺជាជំហាននៃជំហានដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយនៅក្នុងការជិះស្គីលើទឹកកកនៅពេលដែលជិះបន្ទះក្តាររុញនៅមុំ 30 អង្សារហើយមានផ្លូវដែលមានរាងដូចមែកធាង។
• ការកាត់ - លើកដំបូងអ្នករុញនៅលើជើងឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកបង្វិលជុំវិញ 180 °និងបន្តទៅក្នុងទិសដៅដូចគ្នាប៉ុន្តែជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក។
• មីហូក - ធាតុដ៏សាមញ្ញនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរទិសដៅចលនាភ្លាមៗ។ ឧបមាថាអ្នកចូលទៅជិះស្គីខាងស្ដាំហើយនៅចំណុចខ្លះប្ដូរជើងសំខាន់របស់អ្នក។ មូចុកគឺបើកចំហហើយបិទ។ ក្នុងករណីទីមួយជើងទំនេរត្រូវបានដាក់នៅពីមុខការគាំទ្រហើយនៅលើកទីពីរ - នៅពីក្រោយ។

របាំនៅលើទឹកកក

គែមនៃជ្រុងមានគែមពីរ - ផ្នែកខាងក្រៅនិងផ្នែកខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលចលនារបស់អ្នកជិះស្គីអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាវាមិនមានរាងកែងជ្រៅទៅនឹងទឹកកកនោះទេប៉ុន្តែវាមានភាពស្រអាប់បន្តិច - ទាំងខាងស្តាំឬទៅឆ្វេង។ ចូរព្យាយាមធ្វើជាមេរៀនពីចលនារអិល។ ចលនាឆ្ពោះទៅមុខអាចត្រូវបានបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជាពីរដំណាក់កាល។ ទីមួយកំពុងរអិលនៅលើកំពូលភ្នំមួយនៅពេលដែលរាងកាយមានមុខបន្តិចទៅហើយជើងមួយកំពុងទ្រទ្រង់ហើយមួយទៀតត្រូវកោងនៅជង្គង់។ នៅក្នុងករណីនេះសាច់ដុំពន្លក - quadriceps, កំភួនជើងនិងច្រើនទៀត tibia ។ ពួកគេជួសជុលជើងនាំមុខក្នុងទីតាំងមួយ។ Flexor - biceps femoris - នៅពេលនេះវាស្ថិតនៅ។ នៅដំណាក់កាលទី 2 អ្នកជិះស្គីបញ្ចូនកណ្តាលទំនាញទៅនឹងជើងផ្សេងទៀតដែលលោតនិងពត់វានៅលើជង្គង់។ អាទិភាពកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ជិះគឺថយក្រោយ។ វាពិបាកប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះ, ជើងគឺជាទទឹងស្មាដាច់, ជង្គង់ bent, រាងកាយបន្តិច tilted ទៅមុខ។

មហាក្សត្រីនៃទឹកកក

ហើយចុងក្រោយ, វេន។ បើគ្មានពួកគេដូចអ្នកដឹងទេអ្នកនឹងមិនទៅឆ្ងាយទេ។ ឧបមាថាអ្នកត្រូវការបង្វែរទៅស្ដាំ។ អ្នកពត់បន្តិចបន្តួចនិងលាតត្រដាងនៅក្នុងទិសដៅនេះជាលើកដំបូងស្មាហើយបន្ទាប់មករាងកាយ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះអ្នកបង្ក្រាបដោយជើងស្ដាំរបស់អ្នកដាក់វានៅលើគែមខាងក្រៅហើយអនុវត្តជើងខាងឆ្វេងនៅតាមគែមខាងក្នុងនៃផ្លាប់។ ហើយដើម្បីហ្វ្រាំងអ្នកត្រូវការបង្វិល 90 °កាត់កែងទៅនឹងចលនា។ ជង្គង់គួររក្សាពាក់កណ្ដាលកោងបើមិនដូច្នោះទេវានឹងមិនងាយស្រួលទេក្នុងការរក្សាតុល្យភាព។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើដំបូងអ្នកនឹងមានការឈឺចុកចាប់រាងកាយទាំងមូលហើយអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងជើងនឹងលេចឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលជិះស្គីក្រុមការងារសាច់ដុំទាំងអស់ធ្វើការប៉ុន្តែបន្ទុកសំខាន់គឺនៅលើជើង។ សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងចំណាយពេលនៅលើទីវាលអ្នកអាចដុតវាបានរហូតដល់ 4o kcal ។ ការលេងប៉ាតំាងក៏បង្កើតការសំរបសំរួលចលនានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ នៅទីបំផុតខ្យល់កួចដោយខ្លួនវាគឺមានប្រយោជន៍។ ក្នុងរដូវរងារមានអុកស៊ីហ៊្សែនច្រើនជាងនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលពួកគេនិយាយថា: មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានវ័យក្មេង។

លេខកូដី

ដោយបានដោះស្រាយចលនាសាមញ្ញអ្នកអាចផ្លាស់ទីទៅកាន់អ្នកដែលស្មុគស្មាញ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថានៅឆ្នាំ 1772 អនុប្រធានកាំភ្លើងធំជនជាតិអង់គ្លេសនិងអ្នកគាំទ្រយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញនៃកីឡាករប៉ាតាំងលោករ៉ូប៊ឺតចូន (Robert Jones) បានសរសេររឿងល្បីល្បាញរបស់គាត់គឺ "Traise on skating" ដែលក្នុងនោះគាត់បានប្រាប់អំពីរឿងដ៏ល្បីបំផុតនៅសម័យនោះ - ការវិលនិងការវិល។ អស់រយៈពេលជាយូរសៀវភៅនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែដរាបណា Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger និង Axel Paulsen មិនបានលេចឡើងនូវធាតុមកុដរបស់ពួកគេទេ។ ឥលូវនេះតួលេខទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាសាលារៀនឬអក្ខរក្រមនៃការជិះស្គី។

• Toe Loop ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាធាតុមិនស្មុគស្មាញដូច្នេះអត្តពលិកអាជីពជាញឹកញាប់ធ្វើវាជាការលោតលើកទី 2 នៅក្នុងក្បួន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនសាមញ្ញទេ។ នៅពេលលោតអ្នកត្រូវលោតដោយជើងដោយឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកពីផ្ទៃទឹកកកនិងហោះទៅមុខ។
• Salchov (Salchov) ។ រូបលោកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជិះកង់ជនជាតិស៊ុយអែតលោក Ulrich Salhov ដែលបានក្លាយជាជើងឯកពិភពលោក 10 ដង។ តួលេខនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបែងចែកដាច់ពីអ្នកដទៃពីព្រោះការហោះហើរនៅពីមុខជើងដោយឥតគិតថ្លៃ។ កំហុសទូទៅបំផុត - អ្នកជិះស្គីលោតចូលក្នុងខ្យល់ភ្លាមៗប៉ុន្តែគ្រាន់តែងាកពាក់កណ្តាល។
• Rittberger (រង្វិលជុំ) - លោតមួយដោយគ្មានការលេងបាល់បោះម៉ាហាល់និងវាយលោតជិះបន្ទះក្តារជាមួយនឹងធ្មេញទឹកកកនៅពេលដែលអ្នកជិះស្គីបញ្ចោតជើងជំនួយជើងលើជើងដូចគ្នា។ បានអនុវត្តនៅលើចលនានៅលើ skate ស្តាំជើងជើងគាំទ្រគឺនៅតែបត់។ ការធ្វើដូច្នេះគឺពិបាកណាស់ដូច្នេះជាញឹកញាប់អត្តពលិកបានដាក់ជើងដោយឥតបង់ថ្លៃរបស់គាត់លើទឹកកកនិងលោតពីជើងពីរ។
• Lutz (Lutz) - ទៅគាត់ពីការធ្វើដំណើរដ៏វែងមួយនៅលើជើងឆ្វេងរបស់គាត់។ អាថ៌កំបាំងគឺថាមុនពេលលោតអ្នកត្រូវមានខ្លាញ់បន្តិចបន្តបន្ទាប់លើកជើងស្តាំហើយបន្ទាប់មកវាយទឹកកកជាមួយនឹងធ្មេញនិងជាន់លើជើងផ្សេងទៀត។
• Axel (Axel) - ជាជំហានតែមួយគត់ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយមិនគិតថ្លៃប៉ុន្តែជាមួយនឹងជើងនាំមុខ។ អ្នកបើកបរបន្ទាប់មកលោតឡើងហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះរួចទៅហើយនៅលើអាកាសដែលអ្នកធ្វើវេនមួយបន្ទាប់ពីអ្នកបានចុះចតដោយសុវត្ថិភាព។

នៅជុំវិញអ័ក្ស

ក្រៅពីការលោតក៏មានការបង្វិលផងដែរ - ធាតុដ៏អស្ចារ្យមិនធម្មតា។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញ - ចលនានេះនៅលើជើងមួយទៅខាងស្តាំឬខាងឆ្វេងនិងរួមបញ្ចូលគ្នា - ក្នុងអំឡុងពេលបង្វិលជើងនិងទីតាំងផ្លាស់ប្តូរ។ វីសគឺជាចលនាឈរ: ជើងដោយឥតគិតថ្លៃត្រូវបានបង្វិលមុនពេលការគាំទ្រមួយនិងដៃត្រូវបានត្បាញនៅលើទ្រូង។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើចលនាអ្នកជិះស្គីកាត់បន្ថយជើងជើងរបស់គាត់ចុះហើយតំរង់ដៃរបស់គាត់។ ល្បឿននៃការបង្កើនការបង្វិលនិងល្បិចដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ត្រូវបានទទួល។ ផ្នែកខាងលើមានលក្ខណៈដូចគ្នាប៉ុន្តែនៅកន្លែងអង្គុយដែលជើងជើងគាំទ្រត្រូវបង្វិលហើយជើងទំនេរត្រូវបានពង្រីកទៅមុខ។ ដៃគួរតែស្របទៅនឹងទឹកកក។

ទិញនិងរក្សាទុក

ការរៀនលេងស្គីមិនពិបាកទេ។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវទៅហាងកីឡា។

របៀបជ្រើសរើស

ស្បែកជើងណាដែលល្អជាងស្បែកឬប្លាស្ទិច? កាលពីបីឆ្នាំមុនអ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តប្លាស្ទិចមួយ - បន្ទាប់មកវាជាម៉ូតមិនគួរឱ្យជឿ។ ទោះជាយ៉ាងណាជើងនៅក្នុងស្បែកជើងបែបនេះមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ថ្ងៃនេះពួកគេត្រលប់ទៅស្បែកជើងកវែងស្បែកដែលមានជើងវែង។ វាត្រូវបានគេជឿថាពួកគេអាចជួសជុលកជើងនិងជើង។ ហើយដូច្នេះជើងរបស់អ្នកមិនត្រជាក់, ស្តុកទុកជាមួយគ្របក្តៅពិសេស។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើពីស្បែកចៀមហើយដាក់លើស្បែកជើងដោយផ្ទាល់។ វិធីមួយឬក៏វិធីមួយទៀតគឺថាអ្នកជិះស្គីអង្គុយបានល្អបើមិនដូច្នោះទេការជិះស្គីនឹងក្លាយទៅជាការធ្វើទារុណកម្ម។ ដូច្នេះវាគឺជាការចង់ទិញយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលទំហំមួយបន្ថែមទៀតដូច្នេះអ្នកអាចពាក់វានៅលើស្រោម woolen មួយ។

ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវភ័យខ្លាចជាមុនទេ។ អ្នកឃើញគោលដៅអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនអ្នក - សូមបន្ត! ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទឹកកកមិនមានលំនឹងទេចូរអង្គុយហើយព្យួរនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ហើយតែនៅពេលដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តក្នុងការឈរលើជិះស្គីអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើធាតុមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៏ងាយស្រួលបំផុតគឺជាការលោតពាក់កណ្តាល: អ្នកជិះលើជើងឆ្វេងរបស់អ្នកនិងលោតទៅជើងខាងស្តាំ។ នេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើបាន។ រឿងចម្បងនោះគឺការជិះស្គីលើទឹកកកពិតជាសប្បាយណាស់។ ពិតណាស់សម្រាប់ខ្ញុំវាជាការងារយូរមកហើយ។ កំហុសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតដែលស្ទើរតែចាប់ផ្តើមដំបូងនៅពេលដែលវាលេចឡើងជាលើកដំបូងនៅលើទឹកកកគឺជាការដួលរលំនៃក្បាលថយក្រោយ។ ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងករណីណាមួយ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហ្វឺននៅផ្ទះ: ដើម្បីរៀនពីរបៀបនៃការប្រមូលផ្តុំដោយត្រឹមត្រូវនិងធ្លាក់ចុះទៅជាន់។ ហើយនៅលើទឹកកក - ទៅដូច្នេះរាងកាយត្រូវបាន tilted ទៅមុខបន្តិច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យច្បាស់

អ្នកជំនាញជឿទុកចិត្តទោះបីជាអ្នកបានឃើញច្រើនដងពីរបៀបធ្វើឱ្យអ្នកជិះស្គីមានភាពច្បាស់លាស់ហើយមានទំនុកចិត្តថាអ្នកនឹងអាចធ្វើវាម្តងទៀត។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកក៏ស្ទាក់ស្ទើរអ្នកដែលមិនស្កប់ស្កល់ឬកំពុងស្ថិតនៅលើទឹកកកនោះអ្នកនឹងរងរបួស។ តាមដានវាល្អប្រសើរជាងមុនដូច្នេះអ្នកជិះស្គីរបស់អ្នកតែងតែមានរូបរាងល្អឥតខ្ចោះ - ពួកគេត្រូវបានប្រគល់ទៅសិក្ខាសាលាមុនរដូវនីមួយៗ។ ហើយថាពួកគេមិនត្រូវបាន blunted មុនពេលវេលា, ទទួលបានគ្របពិសេស។

របៀបរក្សាទុក

គម្របអាចមានពីរប្រភេទ - រឹងនិងទន់។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ទី 1 ត្រូវបានគេពាក់នៅច្រកចេញពីទីលានខណៈពេលក្រោយត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ស្តាតរទេះរាល់ឆ្នាំ។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានធ្វើឡើងនៃក្រណាត់មួយដែលឥតខ្ចោះស្រូបយកសំណើមនិងការពារ blades ពី corrosion ។ ជួនកាលការយកស្បែកជើងខ្ទាស់ចូលទៅក្នុងទូនោះកែងជើងត្រូវបានកំបោរ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតនោះទេ: តែមួយគត់ចាប់ផ្តើមបំបែកនិងនៅទីបំផុតរអាក់រអួល។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការ lubricate ជាមួយដំណោះស្រាយពិសេសមួយដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងហាងស្បែកជើង។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រណាំងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងឥន្ធនៈជីល្លារឬអំបិលខ្លាញ់បន្ទាប់មកទុកនៅកន្លែងងងឹតស្ងួត។ មុនពេលរដូវរងាបន្ទាប់។