ទទួលទានវីតាមីនពីម្នាស់និងចេក

1. ជាមធ្យមអ្នកនឹងត្រូវការកែវម្នាស់ម្នាស់មួយកែវពេញមួយកែវ។ P គ្រឿងផ្សំ:

• អាចធ្វើបាននៃការ pineapple លុបចោល - 1 ដុំ
• ទឹកក្រូច - 1 កែវ
• ចេក - 1 ដុំ
• ទឹកយ៉ាអួ - 1 កែវ
• ទឹកដោះគោ - 1/2 ពែង (ជាតិខ្លាញ់ទាប)

សេចក្តីណែនាំ

1. ជាមធ្យមអ្នកនឹងត្រូវការកែវម្នាស់ម្នាស់មួយកែវពេញមួយកែវ។ ធ្វើត្រាប់ទុកពាងជាមួយម្នាស់យ៉ាងហ្មត់ចត់។ 2. វាល្អបំផុតក្នុងការប្រើទឹកក្រូចច្របាច់ទឹកក្រឡុកថ្មីៗដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីភេសជ្ជៈវីតាមីននេះ។ ចេកត្រូវលាងសម្អាតនិងលាបនិងកាត់ជាបំណែកជាច្រើន។ ដាក់បំណែកនៃផ្លែឈើនៅក្នុងចាននៃ blender មួយនិងលាយពួកវានៅក្នុងភាពដូចគ្នាសុទ្ធមួយ។ បន្ទាប់មកចាក់នៅក្នុងគ្រឿងផ្សំរាវនិងវាយដំភេសជ្ជៈម្តងទៀត។ 5. ចាក់ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ទៅក្នុងកែវឆើតឆាយហើយភ្លាមៗទទួលទានរសជាតិផ្អែមទឹកអប់និងការប្រើផ្លែឈើស្រស់និងទឹកដោះគោ។

ការបម្រើ: 2