ថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅរដូវក្តៅនៅក្នុងការស្មានទុកជាមុននៃទារក

ប្រសិនបើថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅរដូវក្តៅទាំងនេះអ្នកចំណាយពេលក្នុងការរំពឹងទុកទារកនោះប្រាកដជាទទួលបានការភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើនពីរាងកាយរបស់អ្នក។ មួយផ្នែកគឺពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះ "ការិយាល័យនៅស្ថានសួគ៌" ដែលបង្កើតអាកាសធាតុក្តៅប៉ុន្តែហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ត្រី។

តោះយើងមើលតើមានបញ្ហាអ្វី? ម្ដាយចំណាយពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅរដូវក្តៅរបស់ពួកគេក្នុងការរំពឹងទុកទារកនិងកំពុងរង់ចាំកំណើតរបស់គាត់។
ឧទាហរណ៍ដោយសារការសម្របសម្រួលអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនជាច្រើនកំពុងត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិតជាតិពណ៌ក្រហមនៃមេឡាញនិងស្បែករបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់យ៉ាងងាយស្រួលដោយការ sunburn ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាអកុសលមិនមែនជានិច្ចទេហើយដោយសារតែនេះនៅលើមុខនិងខ្លួនអាចនឹងមិនលេចឡើងនូវការតុបតែងស្អាតពេកទេ - ចំណុចដែលមានពណ៌ (វេជ្ជបណ្ឌិតហៅពួកគេ chloasma) ។ វាកើតឡើងនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូហើយនេះគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលម្ដាយអនាគតគួរការពារខ្លួនពីពន្លឺព្រះអាទិត្យហើយត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងកត្តាដែលមិនទាបជាង 5 ។ ប៉ុន្តែការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចំណុចអាយុក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺគ្មានន័យទេពីព្រោះនៅពេលដែលរាងកាយអ័រម៉ូន " ជំងឺ ", chloasma អាចបង្ហាញម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីកំណើតទារកវាតែងតែទៅដោយខ្លួនឯង។
ចំពោះម្តាយនាពេលអនាគតដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានៅរដូវក្តៅជាច្រើនគឺហែលទឹក។ ទឹកធ្វើឱ្យធូរស្រាលកាត់បន្ថយការហើមកាត់បន្ថយការជាប់គាំងនៅក្នុងសរសៃវ៉ែនធ្វើឱ្យសាច់ដុំកាន់តែចង្អៀតនិងសម្រាកឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមិនគិតទេចូរទៅវិស្សមកាលនៅឯសមុទ្រ - រលកអំបិលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករលាយ។ ហើយនៅក្នុងទីក្រុងចុះឈ្មោះនៅក្នុងអាងសម្រាប់ថ្នាក់ពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

រស់នៅឱ្យបានយូរ!
បញ្ហានៅរដូវក្តៅមួយទៀត - ការស្រេកទឹកថេរ - ក៏មិនមែនជារឿងចម្លែកក្នុងកំដៅដែរប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រី "នៅក្នុងទីតាំង" វាកើតឡើងមិនត្រឹមតែដោយសារតែកំដៅ។ នៅពេលទារកនាពេលអនាគតលូតលាស់ម្តាយរបស់គាត់ត្រូវការសារធាតុរាវកាន់តែច្រើនដោយសារតែអ្នកត្រូវការផ្គត់ផ្គង់សុកបំពេញបរិមាណទឹកភ្លោះនិងឈាមរត់ក្នុងរាងកាយ។ រួមជាមួយនឹងការកើនឡើងនៅក្នុងរាវ, បន្ទុកនៅលើតម្រងនោម, ជាពិសេស, ការកើនឡើង។
នៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនៃការរង់ចាំហើយជាលទ្ធផលវាប្រហែលជាហើម។ ក្នុងករណីបែបនេះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៍ធ្ងន់និងស្ពឹកនៅក្នុងដៃនិងជើងហើយពាក់ស្បែកជើងធម្មតាចិញ្ចៀនឬខ្សែដៃកាន់តែពិបាក។ ជួនកាលហើមក៏លេចឡើងនៅលើមុខផងដែរ: ឧទាហរណ៍ដូចជា "ថង់" នៅក្រោមភ្នែកឬពេលព្រឹកហើមថ្ពាល់។ ប្រសិនបើលើសពីនេះរាងកាយខ្វះសារធាតុរ៉ែឬវីតាមីន (និយាយថាវីតាមីនជាតិកាល់ស្យូមឬវីតាមីនដ៏ល្អ) ជួនកាលស្រ្ដីអាចមានការរមួលក្រពើតិចតួចនៅក្នុងដៃឬជើងរបស់នាង - រឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅពេលយប់។
វិធីទី 1 ដើម្បីទប់ទល់នឹងការហើមដែលភ្លាមៗនោះគឺត្រូវផឹកតិច។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញទេព្រោះការបង្អត់អាហារខ្លួនឯងក្នុងកំដៅ - មានន័យថាបណ្តាលអោយខះជាតិទឹកមិនមានសុវត្ថិភាពសំរាប់ទារកនាពេលអនាគត។ ដើម្បីបន្ថយការហើមវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកែសម្រួលមឺនុយរបស់អ្នក។

បោះបង់ចោលទាំងបីនាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ : ប្រៃ, អាំងនិងជក់បារី។ ចានទាំងនេះគ្រាន់តែបង្កើនការស្រេកទឹកហើយក៏បន្ទុកប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកខ្លាំងពេក។ ទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន - ដំបូន្មានអស់កល្បជានិច្ចនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រឆាំងនឹងការហើម។ បន្លែនិងផ្លែឈើនឹងជួយធ្វើឱ្យធម្មតានូវការផ្លាស់ប្តូរអំបិលនិងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួនប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀន។ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងមាន currant ពណ៌ខ្មៅមានប្រយោជន៍ជាពិសេស, celery, parsley ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីជាច្រើនទៀតវាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលវិធានការនេះដើម្បីកុំអោយមានជំងឺពោះវៀនឬអាឡែរហ្សី។
តើអ្នកអាចផឹកស្រាដល់ម្ដាយនាពេលអនាគតបានដែរឬទេ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់ស្ត្រីម្នាក់ៗប៉ុន្តែជាមធ្យមរាងកាយរបស់អ្នកគួរតែទទួលបានប្រហែល 1,5 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃនិងនៅលើថ្ងៃក្តៅនិងច្រើនទៀត។ បរិមាណនេះមិនត្រឹមតែមានទឹកទឹកតែឬទឹកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានស៊ុបបន្លែនិងផ្លែឈើផងដែរ។ ការឈប់សំរាកនៅរដូវក្តៅក្នុងការរំពឹងទុកទារកហុចយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនមានពេលវេលាដើម្បីមើលទៅក្រោយ - ដូចដែលអ្នកមាននៅលើដៃរបស់អ្នកកូនកំពុងដេករួចទៅហើយ។

សូមព្យាយាមមិនឱ្យកំរិតខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអង្គធាតុរាវ នោះទេប៉ុន្តែត្រូវជ្រើសរើសភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវ។ ផឹកទឹកដែលមានគុណភាពល្អដោយគ្មានជាតិឧស្ម័ន (វានឹងមិនត្រឹមតែស្រេកទឹករបស់អ្នកទេវាក៏នឹងផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងអំបិលរ៉ែផងដែរ) តែបៃតងឡើងហ៊ីបទឹកផ្លែឈើស្រស់។ ប៉ុន្តែការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹក, compotes ផ្អែមនិងសូដាគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកំណត់ - បន្ទាប់ពីពួកគេអ្នកនឹងចង់ផឹកច្រើនជាងនេះ។ ដំបូន្មានដូចគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះតែខ្មៅនិងកាហ្វេ - ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្រមៃថ្ងៃរបស់អ្នកដោយគ្មានភេសជ្ជៈទាំងនេះញ៉ាំវាឱ្យរលុងនិងលាយជាមួយទឹកដោះគោ។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងយកឱសថដែលបញ្ចេញជាតិទឹកច្រើនពេកចេញពីរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ស្លឹក cowberry និង birch, bearberry ។ ដោយសារការហើមគឺជាសញ្ញានៃការរំខានខាងក្នុងដែលអាចប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ទារក (ឧទាហរណ៍បញ្ហាតំរងនោម) គ្រូពេទ្យប្រាកដជាបញ្ជូនម្តាយទៅអនាគតដើម្បីពិនិត្យ។ ដើម្បីរកមើលថាតើតម្រងនោមដំណើរការបានល្អយ៉ាងណានោះស្ត្រីនឹងត្រូវបានគេឱ្យពិនិត្យមើលថាតើសារធាតុរាវដែលគាត់ទទួលបានក្នុងមួយថ្ងៃនិងចំនួនដែលគាត់ចាញ់អំឡុងពេលបង្គន់តូចមួយ។ "នៅទីនោះ" និង "ពីទីនោះ" គួរតែមានបរិមាណសារធាតុរាវដូចគ្នាប៉ុន្តែនៅក្នុងកំដៅខ្លាំងដែលមានទឹកនោមមានទឹកតិចជាងមុនពីព្រោះ 5-7% នៃរាងកាយបាត់បង់ដោយញើស។

ត្បាញល្អ
ដៃគូដែលមានញឹកញាប់នៃការហើមនៅនឹងជើងគឺជាសរសៃឈាមវ៉ែនតា។ ដូចក្នុងករណីមុនបញ្ហានៃបញ្ហានេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដ៏ខ្លាំងក្លាដូច ៗ គ្នាដោយសារតែឈាមចាប់ផ្តើមឈប់នៅក្នុងសរសៃឈាមនិងលាតសន្ធឹងជញ្ជាំងរបស់ពួកគេដែលរំខានដល់លំហូរឈាមធម្មជាតិ។ តាមក្បួនការលំបាកជាមួយសរសៃឈាម។ នៅជិតចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជាច្រើនត្អូញត្អែរថាជើងមានចង្កេះ។ ជាពិសេសស្ថានភាពនេះកើតឡើងជាមួយនឹងសរសៃ varicose ។ សូមក្រោកឈរហើយពឹងផ្អែកលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ឬលើកវាឡើងទាញវាចេញនិងទាញជើងឆ្ពោះទៅរកអ្នកម៉ាស្សាសាច់ដុំកំភួនជើង (ចាប់ផ្តើមដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយបន្ទាប់មកចុចបន្តិចបន្តួច) ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងកន្លែងមួយឈរឬអង្គុយសូមសម្រាកច្រើនជាងមុនដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើលាមកហើយពេលយប់ដាក់នៅក្រោមទ្រនាប់ស៊ីអ៊ីប៊ី។