ដំបូងអ្នកត្រូវយល់អំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានបញ្ហាស្បែក។ នៅទីនេះវិសាលគមគឺធំទូលាយណាស់។ បើទោះជានៅពេលអនាគតអ្នកមានគម្រោងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងក៏ដោយក៏មូលហេតុនៃការកំណត់អត្តសញ្ញាណហេតុផលដើម្បីពឹងផ្អែកទៅលើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅតែមិនមានតំលៃ។ វាមិនមានអ្វីដែលនាំអោយវិលត្រឡប់ទៅកាន់អ្នកឯកទេសទេ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសស្បែកសើស្បែក។ គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ការធ្វើតេស្តរួមទាំងគំរូសម្រាប់ផ្សិតនិងថ្នាំកណ្តុរស្បែក។ ហើយប្រសិនបើដំបូងវាអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួលបន្ទាប់មកករណីទី 2 មានភាពស្មុគស្មាញ។ សត្វកណ្តុរមានជីវិតរស់នៅលើមនុស្សគ្រប់រូបប៉ុន្តែចំពោះនរណាម្នាក់វាមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់នោះទេប៉ុន្តែចំពោះអ្នកដែលវាបង្ហាញជាមុនរោគមុននិងការរលាក។
ជំងឺនេះក៏មានះថាក់ផងដែរដោយសារវត្តមានរបស់ដាននៅក្នុងទំរង់ស្នាមរបួសនិងចំណុចពណ៌ខៀវ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានសំបកស្បែកក៏ដោយចូរកុំអស់សង្ឃឹម។ នេះគឺនៅឆ្ងាយពីការកាត់ទោសមួយ។ ជាធម្មតាវាមានន័យថាចាប់ពីពេលនេះតទៅអ្នកនឹងត្រូវផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវការចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ "សកម្មភាព" នៃកន្ទក់ស្បែកមិនលេចឡើងជានិច្ច, មានកំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ចុះ, នៅពេលដែលស្បែកស្អាតហើយមានការស្រើបស្រាល, ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីតាមដានរបបអាហារនិងដោះស្រាយស្បែកបញ្ហា។ គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀត។ ស្តាប់ដំបូន្មាននិងអនុសាសន៍របស់គាត់។
ប្រសិនបើការធ្វើដំណើរទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែក - អ្នកឯកទេសខាងស្បែកមិនបានផ្តល់លទ្ធផលទេពិនិត្យសុខភាពទាំងស្រុង។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតេស្តប៉ារ៉ាស៊ីត (រួមទាំងពិនិត្យថ្លើម) ។ ប្រហែលជាមូលហេតុនៃបញ្ហាស្បែកត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅទីនេះ។
ប្រសិនបើសុខភាពទាំងមូលជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែបញ្ហាគឺ "ច្បាស់" បន្ទាប់មកប្រើក្បួនស្តង់ដារសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកបញ្ហានៅលើមុខផ្ទះ។
ច្បាប់មួយអ្នកត្រូវថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះដំបូងអ្នកត្រូវតែសម្រេចចិត្តលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក: ស្ងួត, ធម្មតា, ខ្លាញ់, លាយគ្នា។ ដោយគ្មាននេះអ្នកនឹងមិនអាចជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការថែទាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពីនិយមន័យសូមប្រើក្រដាសតាមដានធម្មតា។ លាងសម្អាត, រង់ចាំ 15 នាទីហើយភ្ជាប់ក្រដាសមើលទៅមុខរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើផ្ទៃខាងលើមិនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ស្បែកគឺស្ងួត (ឬធម្មតា) ។ ប្រសិនបើស្លឹកមានជាតិខាញ់ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ប្រសិនបើមានស្នាមនៅកន្លែងខ្លះ (ជាធម្មតាថ្ងាសច្រមុះចង្កាបន្ទាប់មកលាយបញ្ចូលគ្នា។ ) ដោយយោងទៅតាមប្រភេទស្បែកអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលកែសម្ផស្ស។
តាមក្បួនស្បែកស្បែកមានភាពរសើបយ៉ាងខ្លាំងសង្កេតខ្លួនឯងហើយកំណត់ថាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យមានរលាក (ក្រហម, ការធ្វើមាត្រដ្ឋានឬផ្ទុយទៅវិញការហូរខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ) ។ វាអាចជាផលិតផល (ផ្លែស្ត្រប៊ឺរីរ៉ាប៊ីសឺរីសូកូឡាជាដើម) ឬសារធាតុផ្សេងៗដូចជាអំបិលសមុទ្រ, ជាតិអាល់កុល។ វាមានតំលៃកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលនិងសារធាតុទាំងនោះ។
របាំងមុខសម្រាប់មុខក៏អាចជ្រើសរើសបានតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។
ទីពីរការថែទាំស្បែកដែលមានបញ្ហានៃមុខរបស់ផ្ទះបានសន្មតថាការគោរពចំពោះអនាម័យនិង "មិនអាចរំលោភបាន" ។ ស្បែកត្រូវការស្បែកប្រចាំថ្ងៃ (សំរាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ នៅពេលល្ងាចអ្នកត្រូវលាងសម្អាតស្បែកនិងសម្អាតស្បែកឱ្យស្អាត។ តាមឧត្ដមគតិដំបូងជាមធ្យោបាយស្រាល ៗ សម្រាប់ការលាងហើយបន្ទាប់មកប្រើថ្នាំដែលមានជាតិអាល់កុល។ ទុកឱ្យទម្លាប់នៃការយកចេញមុន, មុនដោយដៃរបស់អ្នក, អ្នកនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើមានតម្រូវការសំខាន់ក្នុងការធ្វើបែបនេះបន្ទាប់មកអនុវត្តនីតិវិធីដោយប្រើកប្បាសមួយហើយបន្ទាប់មកលុបកន្លែងនេះជាមួយនឹងដំណោះស្រាយសុរា។ ប៉ុន្តែត្រូវលុបតែកន្លែងនៃការរលាកប៉ុណ្ណោះ។
សម្រាប់ការស្ងួតមុខនិងមុនប្រើផលិតផលពិសេសដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅតំបន់រលាកដែលជាក្បួនពួកគេមានពណ៌តម្លានិងដូច្នេះអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលណាក៏បាន។
ដើម្បីព្យាបាលការរលាកនិងរបួសអ្នកអាចប្រើមួនផ្សេងៗ (ឧទាហរណ៍ streptocidal) មុនពេលចូលគេង។
ដើម្បីថែរក្សាបញ្ហាស្បែកនៅលើមុខផ្ទះអ្នកអាចប្រើប្រភេទឱសថជាច្រើន។ ម្តងក្នុងមួយខែដើម្បីធ្វើការសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ចូរងូតទឹកចំហាយ។ ញាំឱសថ (chamomile, calendula, ខ្សែអក្សរ), ពត់នៅលើធុងនិងគ្របក្បាលជាមួយកន្សែងសម្រាប់ 10-15 នាទីមួយ។ គូនៃទឹកដែលមានឱសថនឹងបើករន្ធញើស, លាងសំអាតពួកវា, បំបាត់ការរលាក។ បន្ទាប់ពីនោះលាងសមាត (អ្នកអាចកេះ) ហើយនៅទីបំផុតលាងមុខជាមួយទឹកត្រជាក់។ អ្នកអាចប្រើទឹកកក (ធ្វើពីទឹកសុទ្ធឬឱសថញ៉ាំ) ។ ដើម្បីបំបាត់ការរលាកនិងការព្យាបាលស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវត្រូវលាងសំអាតជាមួយខ្សែអក្សរដែលញាក់។
នៅពេលដែលថែរក្សាស្បែកស្បែកមុខនៅផ្ទះហ្មត់ចត់និងភាពទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងចំណាយនីតិវិធីពីមួយដំនាក់ទៅមួយម៉ោងវានឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ថែរក្សាវាជារៀងរាល់ថ្ងៃវានឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់ហើយនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។
ហើយចុងក្រោយដើម្បីថែរក្សាស្បែកបញ្ហា នៅផ្ទះ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារ។ អ្នកត្រូវដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកដើម្បីទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ហឹរអាហារចៀនអាហារភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈកាបូណាត (Coca-Cola និងវត្ថុ) ... សូមចាំថាបញ្ហាស្បែកមិនត្រឹមតែកើតឡើងដោយការប្រើអាហារមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ។ ះថាក់បណា្ខលមកពីសុរានិងការជក់។