ហេតុផលអាចមានច្រើន: ការថែទាំដែលត្រូវគ្នាសម្រាប់ពួកគេនិងអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងបរិស្ថានជុំវិញនិងសំខាន់បំផុតគឺទម្លាប់អាក្រក់។ វាហាក់ដូចជាគ្មានហេតុផលណាមួយដែលមិនអនុវត្តចំពោះអ្នកទេប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការមើលឃើញដំបូង។ ការយល់ពីគ្នាម្នាក់អាចយល់បានដើម្បីបង្ហាញការពិតនៃបញ្ហាបែបនេះដូចជាសក់ខ្លាញ់។ យើងត្រលប់ទៅរកការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីវិធីកម្ចាត់ខ្លាញ់នៃសក់។
វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំបាត់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសក់របស់អ្នកបានយូរនោះអ្នកទំនងជាត្រូវទាក់ទងអ្នកជំងឺ endocrinologist ពីព្រោះកំហុសអាចជាការធ្វើខុសនៃក្រពេញសក់។
ថែទាំ។
ចូរគិតពីមូលហេតុដំបូងនៃសក់ខ្លាញ់ដូចជាការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ។ នេះជាការពិតទាក់ទងនឹងជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃសាប៊ូកក់សម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នកវាគួរតែមានពាក្យ "សម្រាប់សក់មានជាតិខ្លាញ់" ។ វានឹងជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីដឹងថាដើម្បីបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសសាប៊ូកក់មិនមែនដោយប្រភេទសក់ទេប៉ុន្តែជាប្រភេទស្បែកក្បាល។ គួរចងចាំថាការលាងសំអាតក្បាលគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូច្នេះក្បាលមិនមើលទៅរលោងដោយសារតែភាពកខ្វក់ប្រចាំសប្តាហ៍ដែលប្រមូលបាន។ ប៉ុន្តែកុំលាងសក់របស់អ្នកញឹកញាប់ពេកព្រោះសាប៊ូកក់អាចជាគ្រឿងញៀនដែលមិនមែនជាសូចនាករល្អទេ។ ហើយជ្រើសរើសសាប៊ូកក់ដែលអ្នកបានធ្វើតេស្តនិងសាកល្បងរួចហើយនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយផ្លាស់ប្តូរវាហើយដាក់វាជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលចង់បានឈ្មោះដូចគ្នា។ ហើយបន្ថែមទៀតប្រធានបទនៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់សក់គឺមានតម្លៃគួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះវានឹងត្រូវបានជ្រើសរើសដូច្នេះមាតិកាជាតិខ្លាញ់របស់វាស្ទើរតែនៅអប្បបរមា។ នោះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់សក់ដែលមិនចាំបាច់។ ពិតណាស់ហើយការលាងសម្អាតក្បាលរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយទឹកច្រើនពេកនោះទេវាគួរតែប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាពដែលជិតដល់បន្ទប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
របបអាហារ។
ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាមូលហេតុទី 2 នៃការអស់កម្លាំងក្បាលរបស់អ្នក, ការកត់សម្គាល់ដ៏សាមញ្ញមួយគឺថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការមើលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយជាការពិតណាស់នៅក្នុងទូទឹកកក។ កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសសម្បូរជាតិខាញ់និងវត្ថុផ្សេងៗទៀតអ្នកបានក្លាយជាម្ចាស់សក់មិនល្អឥតខ្ចោះដែលមានលក្ខណៈដូចជាការស្លៀកពាក់ស្អាតនិងមិនស្អាត។ ចាសនិងរបបអាហារធម្មតាធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណនៃសក់របស់អ្នកសូមចំណាំ។
មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃសក់ខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ។
ចំពោះប្រធានបទនៃប្រព័ន្ធអេកូនៅជុំវិញយើងយើងអាចនិយាយបានថាវាជាខ្យល់តាមធម្មជាតិនិងទឹក។ នៅតាមទីក្រុងធំ ៗ វាមិនមែនជារឿងសំងាត់ចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេខ្យល់អាកាសគឺមានការបំពុលយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះប្រជាជននៅទីក្រុងធំ ៗ ច្រើនជាងអ្នករស់នៅតំបន់ជនបទនិងទីក្រុងតូចៗមានបញ្ហាសក់។ ទឹកនៅគ្រប់ទីកន្លែងក៏មានភាពខុសប្លែកពីគ្នានៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាវាមានភាគច្រើននៃសារធាតុក្លូរីននៅកន្លែងខ្លះវាមានទំហំតូចជាងហើយនៅកន្លែងខ្លះវាមានលក្ខណៈគ្រីស្តាល់ច្បាស់លាស់ (ជាពិសេសទឹកនិទាឃរដូវ) ។ ដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទឹកក្តៅដើម្បីប្រើវាដើម្បីលាងសំអាតក្បាលរបស់អ្នក។ នៅរដូវត្រជាក់អ្នកមិនចាំបាច់រក្សាក្បាលរបស់អ្នកដោយគ្មានខ្យល់បក់ទេវាក៏ធ្វើអោយមានបញ្ហាជាមួយនឹងសក់ផងដែរ។
ទម្លាប់ដែលអាក្រក់ដូចជាការរំលោភបំពានភេសជ្ជៈដ៏ខ្លាំងក្លាក៏បង្កឱ្យមានបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់ជាមួយខ្លាញ់។ សក់ក្លាយទៅជាខ្សោយដែលនាំឱ្យមានការរំលោភបំពាននៃការផលិតក្រពេញសេបសៃនៅក្នុងសក់។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃពិចារណាអំពីអ្វីដែលនឹងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក: ច្រើន "សម្រាក" ឬមានសក់ឡូយ។
ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាបែបនេះដូចជាសក់ខ្លាញ់អ្នកអាចងាកទៅរកភាពស្និទ្ធស្នាលដ៏សាមញ្ញនិងជាញឹកញាប់នៅឯថ្នាំពេទ្យបុរាណ។ នៅក្នុងក្រុម Arsenal យើងមានមុខម្ហូបជាច្រើនដែលងាយស្រួលប្រើ។
ចំណាំដ៏សំខាន់បន្ទាប់សម្រាប់អ្នកនឹងជាវិធីរបស់អ្នកក្នុងការសំអាតសក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់ដូចគ្នាខណៈពេលកំពុងប្រមូលសក់នៅក្នុងកន្ទុយដ៏រឹងមាំនិងរឹងមាំអ្នកកាន់តែធ្វើឱ្យមានការបែងចែកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសក់ដែលវាងាយស្រួលក្នុងការបង្ហូរចេញតាមរយៈ "ការរចនាសក់" ។ ដូច្នេះជារឿយៗផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នកពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវាអ្នកអាចសុបិនឡើងថ្មីនិងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
មួយ, អ្នកអាចនិយាយបានថាវិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់មួយ, នឹងត្រូវបានអន្តរាគមន៍គីមីមួយនៅក្នុងសក់របស់អ្នក, គឺរលក, ឬកាត់ខ្លីណាស់សក់។ ប៉ុន្តែនៅលើគណនីនេះគំនិតនិងបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់សុទ្ធតែជាបុគ្គល។
បើទោះបីជាវិធីសាស្រ្ត folk នៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសក់ខ្លាញ់មិនតែងតែជាការពិតដូច្នេះនិងមានប្រសិទ្ធិភាព, អ្នកអាចតែងតែសុំជំនួយពីមនុស្សដែលមានបទពិសោធនិងមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, ដែលយើងហៅគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែយើងសង្ឃឹមថាទាំងនេះនឹងជាវិធានការខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាបញ្ហានេះមិនចាកចេញពីអ្នកក៏ដោយក៏អ្នកអាចបើកមិនត្រឹមតែគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែចូលទៅកាន់ហាងកែសម្ផស្សដែលចៅហ្វាយនាយនៃជំនួញរបស់ពួកគេនឹងជួយក្នុងបញ្ហាលំបាកនេះដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសក់ខ្លាញ់ច្រើនពេក។ ពួកគេអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំទាំងនោះដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកនិងក្នុងករណីរបស់អ្នក។
ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកតែងតែមាននៅលើកម្ពស់ហើយថាអ្នកមិនដែលមានដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាដែលមិនចង់បានជាមួយនឹងសក់ខ្លាញ់។