ថែទាំតាមផ្ទះ

ទីបំផុតយើងត្រូវប្រឈមនឹងការពិតហើយសារភាពថាការលាក់បាំងកំហុសនៃផ្នែកខាងក្រៅជាមួយគ្រឿងសំអាងជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានអាយុលើស 30 ឆ្នាំគឺជារឿងដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត។ វាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ចូរលះបង់ថ្ងៃនេះពេញមួយថ្ងៃ! វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាកចេញពីថ្ងៃសៅរ៍និងថ្ងៃអាទិត្យដើម្បីសំរាក។
តើយើងចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណា? ពីរូបរាងនៅក្នុងកញ្ចក់។ សក់រិលហើយមិនក្រាស់ពេក? តើស្បែកនៅលើមុខនិងកខ្សោយ? កុំបារម្ភអីនៅល្ងាចនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សាជាថ្មី។ ដូច្នេះយើងចាប់ផ្តើម! បើសិនជាអ្នកទើបតែកត់សំគាល់ថាក្រោយពីបិតនៅលើដុសធ្មេញមានសក់ជាច្រើនបន្ទាប់មកក្បាលរបស់អ្នកស្តាប់ត្រូវការ "ចិញ្ចឹម" ។ ពិតណាស់មិនចាំបាច់ប្រើផលិតផលថែរក្សាពិសេសផ្សេងៗទេឧទាហរណ៍បាសាំម Rinser ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពពេញលេញវាជាការចង់យកវីតាមីន។

សក់

ការពិតគឺថាសក់ទាំងអស់មានឫសគល់។ ប្រសិនបើអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់នោះឫសចុះខ្សោយសក់ចេញ។ អាហារដែលចាំបាច់នឹងត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានវីតាមីន C, B ₁ , B ₂ , B ₆ , PP, pantothenic acid, biotin, អាស៊ីតហ្វូលិក, methionine ។ លេប 2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់រយៈពេល 2 ខែធ្វើម្តងទៀត 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកក៏អាចរៀបចំរបាំងពិសេសពីការបាត់បង់សក់ផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការយកចិត្តទុកដាក់: កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនោះរបាំងទាំងនេះគឺសមស្របសម្រាប់សក់ខ្មៅងងឹតនិងពណ៌ក្រហមរោមភ្នែកអាចជួយមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសក់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យស្បែកទាំងនោះមានពណ៌មិនច្បាស់។

ក

កន្លែងមានបញ្ហាបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីគឺក។ បន្ទាប់ពីសម្រាកបន្តិចបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងសក់ចូរយើងថែរក្សាវា។
ការថែទាំករួមបញ្ចូល: ការថែរក្សាស្អាតសូម្បីតែឥរិយាបថ។ បង្ហាប់; ម៉ាស្សា។ វាមានភាពងាយស្រួលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្តល់វាពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទិញជក់ម៉ាស្សាពិសេសនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សដើម្បីថែរក្សាក។ សម្រាប់ការបង្ហាប់មួយប្រេងរុក្ខជាតិដែលមានលក្ខណៈជាឧទាហរណ៍ aloe ឬល្បាយជាមួយដំណក់នៃ rosemary គឺសមរម្យ។ ល្អសម្រាប់កនិងរបាំងខ្លាញ់ដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាធម្មតាដោយអ្នកកែសម្ផស្សសម្រាប់ការព្យាបាលមុខជាទៀងទាត់។
នេះគឺជារូបមន្តដែលត្រូវបានប្រើដោយសម្រស់នៃទីក្រុងរ៉ូមបុរាណ: 200 ក្រាមនៃស្លឹក Bay ច្រក 100 មីលីលីត្រនៃទឹកនិងនាំយកទៅរំពុះមួយ។ យកចេញពីកំដៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យ infuse, សំពាធ។ ឡេនេះជូតករបស់អ្នករៀងរាល់ព្រឹកនិងល្ងាច។ វាធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាធ្វើឱ្យវាមានភាពទន់ភ្លន់និងការពារភាពជ្រីវជ្រួញ។

រាងកាយ

ឥឡូវនេះអ្នកអាចបន្តទៅនីតិវិធីរីករាយបំផុត - ងូតទឹកវេជ្ជសាស្រ្តមួយ ។ ការងូតទឹកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាមួយអំបិលសមុទ្រឬឱសថ។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចអំពីភាពរំជើបរំជួល, ថាមពល, បន្ថយភាពអស់កម្លាំង ។ មុនពេលអ្នកងូតទឹកអ្នកពិតជាត្រូវលាងសំអាតដោយប្រើសាប៊ូក្រោមផ្កាឈូកដូច្នេះអ្នកធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែងាយនឹងប៉ះពាល់ដល់ឱសថ។ ឥឡូវនេះវាអាចធ្វើទៅបាននិងក្នុងការងូតទឹក។ សម្រាកយកទីតាំងសុខស្រួលគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយគួរតែសម្រាក។ ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹកគឺពី 10 ទៅ 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកស្បែកត្រូវការលាបជាមួយក្រែមឬទឹកដោះសម្រាប់រាងកាយក៏ដូចជាប្រេងធម្មជាតិ - អូលីវឬផ្កាឈូករ័ត្ន។ ពួកវាជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកថ្នមៗដោយចលនារង្វង់។ ការងូតទឹកនេះរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងបន្ត។

ងងុយដេក ។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្បែកស្ងួតងាយនឹង keratinization ។ បំពេញការងូតទឹកជាមួយទឹកនៃសីតុណ្ហាភាពរាងកាយនិងចាក់នៅទីនោះក្រែមក្រាស់ណាស់ពី flakes oat បន្ថែម 2-3 ស្លាបព្រានៃការដកស្រង់ស្រល់។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតដោយកន្សែងនិងម៉ាស្សា។
CONIFEROUS ។ នៅក្នុងអាងងូតទឹកមុនរៀបចំគ្រាន់តែនៅខាងក្រោមសីតុណ្ហភាពរាងកាយចាក់ infusion នៃម្ជុល (1 កញ្ចក់ទៅ 2 លីត្រទឹករំពុះទទូចនៅក្នុង thermos សម្រាប់ 2.5-3 ម៉ោង) មួយ។ សម្រាកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង។
AROMATIC ។ ប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលងូតទឹកចូររៀបចំដបទឹកដោះគោកំបោរសាឡីព្រហ្មចារីយីហោឆ្មាមុំម៉ាមីល (គួរតែមានប្រហែលជា 2 កែវនៃឱសថលាយគ្នា) ។ ទំពាំងបាយជូរចាក់ចូលទៅក្នុងទឹក។ ស្បែកពីងូតទឹកនេះនឹងស្រស់។

ក្រចក

ដៃក៏ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាដរាបផងដែរ។ ក្នុងនាមជាពេលខ្លះវាត្រូវបានប្រមាថប្រសិនបើក្រចកមួយដាច់! ដើម្បីពង្រឹងក្រចកគឺជាមុជទឹកសូដាដែលមានប្រយោជន៍។
1 ស្លាបព្រានៃសូដាដុតសម្រាប់ទឹក 1 កែវ។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានពី 37-38 អង្សាសេ។ បន្ថយម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅក្នុងដំណោះស្រាយបែបនេះអស់រយៈពេល 15 នាទី។
ដើម្បីថែរក្សាក្រចកនៅក្នុងស្ថានភាពល្អអ្នកត្រូវតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវតែមានអាហារដែលសម្បូរដោយជាតិអ៊ីយ៉ូតដែកកាល់ស្យូមវីតាមីន B ស័ង្កសី (អាហារសមុទ្រនិងពពួកសណ្តែក) ។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេដកម្មខ្លាំង។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើគ្រឿងសម្អាង, ធ្វើឱ្យងូតទឹក។ នៅក្នុងចានមួយចាក់ទឹកក្តៅតិចតួចនិងបន្ថែមសាប៊ូតិចតួច។ សង្កត់ចុងម្រាមដៃនៅក្នុងងូតទឹកនេះសម្រាប់រយៈពេល 7 ទៅ 10 នាទីបន្ទាប់មកយកប្រដាប់ខ្ទះពីស្នាមម្រាមដៃដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយលាបម្រាមដៃដោយប្រើក្រែមក្រចក។

ទ្រូង

នៅពេលដែលនីតិវិធីទឹកត្រូវបានបញ្ចប់វាមានតម្លៃពិចារណាអំពីរបៀបរក្សាសម្លេងសាច់ដុំនិងទទួលបន្ទុកចាំបាច់នៃភាពរស់រវើក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចូរប្រើទម្រង់លំហាត់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំដែលស្ថិតនៅក្រោមសុដន់ហើយបង្កើនការបំបៅដោះ។ លំហាត់ប្រាណត្រូវការកំដៅមុន។
ការសម្តែង 1. អង្គុយលើកៅអីមួយដោយគ្មានខ្លាញ់ហើយងាកដៃគ្នានៅលើកូនកណ្តុរ។ លើកដៃឡើង។ ពត់កោងនៅកែងដៃបន្ថយទម្ងន់យឺត ៗ ទៅកម្រិតនៃទ្រូង។ ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតច្រើនដង។
ការធ្វើចលនាអប្បបរមាដៃរបស់អ្នកឱ្យកែងដៃនៅកម្រិតទ្រូង។ ដោយគ្មានការពត់កែងជើងរបស់អ្នកសូមដាក់ដៃរបស់អ្នកឱ្យទៅខាងឆ្វេង។ ដំបៅគឺនៅកំពូល, កែងដៃនៅតែនៅកម្រិតទ្រូង។

ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ប្រភេទសក់ទាំងអស់

• យកខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃទឹករំពុះនិង kefir, 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមសលាយជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំនិង 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃកាកាវ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ថែមស៊ុត 1 លាយម្តងទៀត។ អនុវត្តលើសក់ដាក់ថង់ប្លាស្ទិចមួយនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងកន្លះយកចេញលាងសក់លាងជមែះជាមួយគ្រឿងផ្សំរុក្ខជាតិ។
• លាយ 1 ស្លាបព្រានៃទឹក aloe ជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកខ្ទឹមបន្ថែម 1 tablespoon នៃទឹកឃ្មុំ 1 yolk ។
  លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងអនុវត្តទៅស្បែកក្បាល។ រុំសក់ជាមួយកោសិកា។ សង្កត់របាំងនៅលើក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលពាក់កណ្តាលម៉ោង, បន្ទាប់ពីការដែលសក់ត្រូវបាន rinsed ផងដែរ។
• ហុចគំនិតនិង aloe នៅក្នុងសាច់ -hooker មួយក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ អនុវត្តល្បាយនេះទៅសក់រយៈពេលពីរម៉ោងគ្របដណ្តប់ជាមួយនឹង cellophane ។ បន្ទាប់មកលាងសក់ជាមួយសាប៊ូកក់និងស្ងួត។