ជាការពិតការថែទាំស្បែកមិនត្រូវបានលុបចោលទេហើយនឹងមិនត្រូវបានលុបចោលទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសបាននិយាយថាអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផលគួរតែត្រូវបានបន្ថែមក្នុងការថែទាំ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីវិធីកម្ចាត់មុនក្នុងពេលដ៏ខ្លីនោះចូរត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងៗ។ ដើម្បីជម្នះបញ្ហាផ្សេងៗជាមួយស្បែកគ្រាន់តែអាចមើលថែរក្សាបាន!
មុននៅលើមុខ - ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស?
អាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់សូកូឡា - ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវេជ្ជបណ្ឌិតដ៏សំខាន់សម្រាប់រូបរាងមុន។ តាមក្បួនច្បាប់ជាទៀងទាត់មានជនសង្ស័យដទៃទៀតនិងអនុសាសន៍ថ្មី។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាមិនមានចេតនាតែមួយក្នុងចំណោមផលិតផលម្ហូបអាហារទេទោះបីជាមានតំណភ្ជាប់ក៏ដោយ។
យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកស្បែករបស់មនុស្សវ័យជំទង់ត្រូវទទួលរងផលប៉ះពាល់ដោយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេនិយាយថាក្នុងរយៈពេលខ្លីដើម្បីយកចេញមុន - អ្នកត្រូវញុំាល្អ។ ឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានល្អអ្នកនឹងមិនបំបាត់អ្វីទាំងអស់!
បន្ទាប់ពីនោះវេជ្ជបណ្ឌិតបានចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីដើមកំណើតផ្លូវភេទរបស់មុន។ អ័រម៉ូនបុរស - androgens ត្រូវបានកំណត់ថាជាអ្នកបង្កអោយមានកន្ទួលលើស្បែក។ ក្នុងកំឡុងពេលការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយដែលកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់ការបញ្ចេញសុលកាន់តែកើនឡើង។ ប្រសិនបើរូបរាងនៃមុនកើតឡើងដោយសារតែអ័រម៉ូន Androgens មានច្រើនជាងនេះនោះ "ក្មេងប្រុសចោត" នឹងទទួលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនបំផុតប៉ុន្តែវានៅឆ្ងាយពីករណីនេះ។
បញ្ហាសំខាន់ៗកើតមានឡើងចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ដែលគ្មានវិធីលើសពីការអភិវឌ្ឍន៍ (យើងមិនមែនមានន័យថាការអភិវឌ្ឍបញ្ញាស្មារតីរបស់មិត្តភក្តិរបស់ពួកគេទេ) ។ ក្មេងស្រីក៏តស៊ូប្រឆាំងនឹងរោគមុន ៗ ផងដែរហើយចំពោះពួកគេ "អ័រម៉ូន Androgens" លើសពីនេះមិនអាចប្រើបាន។
មតិវិទ្យាសាស្រ្តនាពេលបច្ចុប្បន្នអាចត្រូវបានបង្កើតដូចខាងក្រោម: "មុនគឺដោយសារតែការពិតដែលថាស្បែកបានបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹង androgens ។ ជនល្មើសត្រូវបានកំណត់ដោយភាពតានតឹង។ " នៅក្នុងករណីនេះវាច្បាស់ណាស់ថាហេតុអ្វីបានជានៅមុនថ្ងៃនៃការប្រឡងឬមុនកាលបរិច្ឆេទនៅលើមុខបង្ហាញសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។ នៅពេលដែលមានការព្រួយបារម្ភ - នៅទីនេះគឺមុនមួយ។ ហើយនៅពីក្រោយគាត់គឺជាអ្នកទីពីរ។ ប៉ុន្តែការកម្ចាត់ពួកវាគឺមិនមានភាពងាយស្រួលដូចជាបង្កឱ្យមានរូបរាងទេ!
សម្រាប់រាងកាយភាពតានតឹងមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍នៃវ័យជំទង់ឬជំងឺនោះទេ។ អត្ថន័យនិងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ។ គេចចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានវ័យជំទង់មានទម្លាប់បំពានអាហារលឿនសូដាដែលជាផលិតផលដែលមានចំនួនបន្ថែមនៃសារធាតុគីមីនិងវីតាមីនតិចតួច។ នោះហើយជាការរីករាលដាលមុខនៅលើមុខ - ជាការពិត, ដែលមនុស្សវ័យក្មេងគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីរបបអាហារ? និងការដោះបញ្ហានេះបន្ទាប់មកមានការលំបាក - ជាពិសេសនៅក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ។
ក្នុងករណីដែលរាងកាយស្ថិតនៅក្នុងភាពតានតឹងសារធាតុណាមួយដែលតម្រូវសម្រាប់ការប្រឈមមុខគ្នាត្រូវបានយកចេញពីសរីរាង្គដទៃទៀតពីព្រោះការប្រឈមមុខគ្នាគឺស្មើនឹងការរស់រានមានជីវិត។
ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើសមាសភាគទាំងនេះគឺដំបូងក្នុងការផ្គត់ផ្គង់រយៈពេលខ្លី, របៀបដើម្បីក្លាយជា?
អាហារពេលល្ងាចជាមួយអាហារដំបូងឱសថស្រស់បង្អែមផ្លែឈើ - នោះជាអ្វីដែលក្មេងជំទង់ត្រូវការ។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនេះបង្កើតឱ្យមានស្ថេរភាពដែលជួយបន្ថយភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតរាងកាយត្រូវបានផ្តល់វីតាមីនដែលបរិមាណនេះត្រូវបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយដែលមានគោលបំណងក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងក៏ដូចជាថែរក្សាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អបញ្ហាមុននិងមុន។
វីតាមីន
ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការវីតាមីនអា - ជាការពិតដែលគេស្គាល់ច្បាស់។ វីតាមីននេះតែឯងឬជំនួសកោសិកាសរីរាង្គគឺជាធាតុផ្សំដែលមិនអាចខ្វះបាននៃផលិតផលថែរក្សាស្បែក។
ប្រេងត្រីនិងថ្លើមប៊ឺក្រែមពងមាន់ពងគឺជាប្រភពអាហារនៃវីតាមីនអា។ ប្រសិនបើកុមារបរិភោគអាហារត្រីជាញឹកញាប់នោះប្រភពវីតាមីនអាត្រូវបានផ្តល់ដល់គាត់។
នៅក្នុងចំណីអាហារដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍របស់អាហាររហ័សមានកង្វះវីតាមីន B យ៉ាងសំខាន់។ ការខ្វះខាតរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់មិនត្រឹមតែមានមុនដូចគ្នានោះទេប៉ុន្តែក៏មានការអស់កម្លាំងខួរក្បាលក៏ដូចជាការបង្កើនចំណង់ចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាល់កុល។
ដើម្បីផ្តល់រូបរាងវីតាមីនសំខាន់ៗទាំងនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលទឹកដោះគោធម្មជាតិ។
បន្ថែមសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្បែកដែលគ្មានមុន។
កុមារមិនអាចធ្វើបានដោយមិនមានអាហារបំប៉នទេបើការងាររបស់អ្នកចិញ្ចឹមគាត់ដោយដំបងត្រីសាច់ក្រកនិងផលិតផលពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត។ ផលិតផលដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយថ្នាំគ្រាប់បំប៉នហើយមិនមានវីតាមីនច្រើនទេ។
ដំបែរបស់អ្នកជម្ងឺ - នោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកឯកទេសនឹងណែនាំដល់ក្មេងជំទង់ដែលកំពុងព្យាយាមបំបាត់មុន។ សំណងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីស្ដារការរំលាយអាហារដែលរំខានហើយនឹងបដិសេធចំណង់ចង់បាន។ សម្រាប់ជាលើកដំបូង yeast ទាំងនេះនឹងយកច្រើន។ កំរិតនឹងត្រូវកំណត់ដោយអ្នកជំនាញ។ ប្រសិនបើពួកវាស្ថិតនៅក្នុងទម្រង់ម្សៅពួកគេនឹងត្រូវប្រោះប្រញាល់បបរឬស្លាបព្រាឬប្រើស្លាបព្រាពីរមុនពេលអាហារពេលល្ងាចនិងច្រើនមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។
កូនអាចបដិសេធមិនប្រើមេតំហ្វេសហើយបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែសាកល្បងប្រើវីតាមីនបេ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមអាស៊ីត pantothenic ក៏អាទិភាពនៃសុខភាពស្បែកត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវដ៏ស៊ីជម្រៅ - វានឹងកាន់តែល្អប្រសើរ!
ស្ថានភាពដែលមានកង្វះវីតាមីន A មានភាពស្មុគស្មាញកាន់តែខ្លាំង។ កម្រិតនៃថ្នាំដ៏ច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិពុលហើយកម្រិតតូចៗអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើកុមារមិនញ៉ាំត្រីទេនោះអ្នកជំនាញនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើប្រេងត្រី។ វាប្រសើរជាងត្រីដូចខ្ញុំដែរ។
វីតាមីនគឺជាវីតាមីនហើយត្រូវការការថែទាំ!
ការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនេះបានបម្រើជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បាក់តេរីគ្រប់ប្រភេទហើយមុនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ: ពីពណ៌សទៅក្រហម។ ក្នុងករណីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
មូលហេតុនៃជំងឺស្បែកគឺមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតអ្នកត្រូវពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគសើស្បែក។ ដោយផ្អែកលើការធ្វើតេស្តដែលបានធ្វើ, គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនឹងកំណត់ពីបុព្វហេតុនៃការលេចឡើងនៃមុនមុនចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញការកម្ចាត់មុនក្នុងរយៈពេលខ្លីដោយមិនចាំបាច់ប្រើវិធីថ្មីទាំងអស់គឺមិនងាយស្រួលទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយបានកែតម្រូវរបបអាហារនិងការថែទាំស្បែកអ្នកនឹងបំបាត់បញ្ហានេះជាដរាប!