អ្នកប្រហែលជាបានដឹងរួចហើយ ថាក្នុងអំឡុងពេលគេងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ជាធម្មតាអ្នកមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ដោយសារតែទារកនោះទេហើយដោយសារតែនេះស្បែករបស់អ្នកកាន់តែពិបាក។ ផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះគឺ: នៅពេលដែលទឹកមាត់បានធ្លាក់ទៅដេកលក់ - ចោលការងារផ្ទះទាំងអស់របស់អ្នកហើយក៏ចូលគេង។ ហើយសូមឱ្យវាត្រូវបានយ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងមិនយូរទេតែវានៅតែនាំមកនូវលទ្ធផលភ្លាមៗ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងឃើញថាខួរក្បាលកំពុងល្អប្រសើរ។
ពិតណាស់អ្នកបានឮសុភាសិត ថា "យើងជាអ្វីដែលយើងបរិភោគ" ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅល្អនិងមានសុខភាពល្អរួមបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហាររបស់អ្នកហ្វ្រេសពីពូជស្រូវសាលីរឹងអង្ករសំរូបសាឡាត់ប៊ុតៅក្រហមប្រេងអូលីវ។ ផលិតផលទាំងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ស្បែក។ សូមព្យាយាមញ៉ាំកាហ្វេនិងតែតិចហើយលុបចោលទាំងស្រុងនូវការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិជក់និងអំបិល។
ជាការពិតណាស់ស្បែកត្រូវតែមានសំណើមនិងការចិញ្ចឹម ។ អ្នកអាចប្រើប្រេងទារកឬក្រែមវីតាមីនជីវជាតិ។ ព្យាយាមផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយអ្នកក៏អាចរៀបចំ decoction នៃឱសថឬទិញទឹកសារធាតុរ៉ែចាក់ចូលទៅក្នុងបាញ់និង sprinkle ពីវាដោយផ្ទាល់នៅលើមុខរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។ ព្យាយាមម្តងម្កាល - ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ដើម្បីធ្វើរបាំងមុខ។ វាគឺជាការចង់ឱ្យពួកគេមានផ្ទុក collagen ។ នីតិវិធីទាំងអស់នេះនឹងមិនចំណាយពេលនិងលុយច្រើនសម្រាប់អ្នកទេប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់។ ជាការប្រសើរណាស់, អ្នកត្រូវតែប្រើដើម្បី, ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតនិង blooming ។
ដោយវិធីនេះជារូបមន្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ក្រែមមន្តអាគមដែលជីដូនជីតារបស់យើងបានប្រើ។
យក 2-3 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវនិង 50 ក្រាមនៃ Cream, រលាយពួកវាជាមួយគ្នានៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ។ បន្ទាប់មកត្រជាក់និងបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំនិង 2 yolks ស៊ុត។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវល្បាយលទ្ធផលទៅជាភាពដូចគ្នា។ បន្ទាប់មកបញ្ចូលទឹកក្រឡុកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងកាហ្វេមួយពែងនៃផ្កាកូលមុំ។ កូរឱ្យបានល្អ។ ធ្វើ! អ្នកអាចប្រើក្រែមនេះនៅពេលព្រឹករសៀលពេលល្ងាច - នៅពេលណាដែលអ្នកចូលចិត្ត! វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែកមុខ។
ជារឿយៗវាកើតឡើងនៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះនៅលើស្បែកមានស្នាមពណ៌។ នេះគឺដោយសារតែអ័រម៉ូនពិសេសមួយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតមេឡាញីន។ មិនមានចំណុចណាមួយក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយចំណុចអាយុក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឡើយ។ ដើម្បីគេចចេញពួកគេនឹងត្រូវការប្រហែល 6 ខែបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ ប្រសិនបើមានចំណុចខ្លះនៅតែទឹកផ្លែល្វីងលាយជាមួយ Cream sour នឹងជួយដោះស្រាយជាមួយវា។
ភាគច្រើនបន្ទាប់ពីការចែកចាយនៅលើស្បែករបស់អ្នក ។ បើមិនដូច្នោះទេនោះវាល្អប៉ុន្តែទោះបីជាវាជាដូច្នេះក៏ដោយចូរកុំខកចិត្តនិងភ័យស្លន់ស្លោ។ តាមវិធីបុរសភាគច្រើនមិនសម្គាល់ឃើញស្នាមពត់លើរាងកាយរបស់ស្ត្រីនោះទេមានតែស្ត្រីទេដែលមើលទៅយ៉ាងល្អិតល្អន់នៅការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់។ ទិញប្រេងពិសេសពីសង្វាក់លាមកនៅក្នុងឱសថស្ថានឬផ្សារទំនើប។ ក៏សមរម្យគឺប្រេងអាល់ម៉ុង, ប៊ឺកាកាវឬប្រេងទារក។ ជូតវានៅកន្លែងដែលមានសង្វារ។ គ្រាន់តែអត់ធ្មត់ - នឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពភ្លាមៗនោះទេ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ថាស្នាមភ្លឺនឹងថយចុះហើយប្រែទៅជាស្លេក។