ត្រីបាឡែនគុជខ្យងជាមួយផ្សិតទឹកត្រីគឺជាម្ហូបមួយមកពីស្រូវបាឡៃឆ្អិន។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងនេះមានប្រូតេអ៊ីនម្ស៉ៅវីតាមីនវីវីតាមីនវីតាមីនអេមដ្យូមដែកកាល់ស្យូមទង់ដែងអ៊ីយ៉ូតផូស្វ័រក៏ដូចជាបរិមាណលីស៊ីនជាច្រើនផងដែរ។ ជាច្រើនដូចម្ដេចបានមើលស្រាលបបរគុជខ្យងប៉ុន្តែដូចអ្នកអាចឃើញវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់! ចំពោះខ្ញុំពោតល្ពៅមានលក្ខណៈល្អដូចប៊ឺនិងជាមួយគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតដូចជានៅក្នុងរូបមន្តនេះដែរដែលផ្សំជាមួយផ្សិតពណ៌សចៀនស្រស់ខ្ទឹមបារាំងម្រេចផ្អែមនិងម្ទេស។ Porridge គឺជាចិត្តល្អក្រអូបជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃក្ដារចុចរសជាតិ!
គ្រឿងផ្សំ:- ស្រូវត្រីគុជខ្យង 5.5 tbsp ។ លីត្រ។
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ភី។
- ម្រេចផ្អែម 1 ភី។
- Carrot 1 pc ។
- ផ្សិតពណ៌ស 180 ក្រាម
- Butter 40 ក្រាម
- ប្រេងអូលីវ 3 tbsp ។ លីត្រ។
- អំបិល 1 tsp ។
- ស្លាបព្រាញី 0 ផោនស្រស់ 0
- ជំហានទី 1: ដើម្បីបង្កើតចំណី porridge ជាមួយផ្សិត porcini និងបន្លែយើងត្រូវការស្រូវសាលីគុជខ្យងស្រស់ខ្ទឹមបារាំងម្ទេសផ្អែមការ៉ាត់អំបិលប៉េងប៉ោះស្រស់ប្រេងអូលីវ។
- ជំហានទី 2: ដំបូងយើងដាក់ទឹកនៅលើភ្លើងនៅពេលដែលវាឆ្អិន - ទឹកអំបិលនិងចាក់កែវគុជខ្យង។ សមាមាត្រនៃធញ្ញជាតិនិងទឹកក៏ដូចជាពេលវេលាចម្អិនអាហារគឺស្ថិតនៅលើកញ្ចប់។ គោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីទទួលបានការត្រៀមលក្ខណៈរួចរាល់ហើយទាំងស្រុង crumbly pear gruel! ទន្ទឹមនឹងនេះដែរយើងលាងសមាតខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសម្រេចនិងខាត់ ៗ កាត់បន្លែនិងផ្សិត (ការ៉ុតនិងម្រេចផ្អែមជាមួយចំបើងផ្សិតជាមួយចាននិងខ្ទឹមបារាំងក្នុងគូបតូចៗ) ។
- ជំហានទី 3 Fry នៅក្នុងចំនួនតូចមួយនៃ ceps ប្រេងអូលីវ, តិចតួចបន្ទាប់ពីការបន្ថែមពួកវាក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។
- ជំហានទី 4 បន្ថែម carrots ខ្ទឹមបារាំងម្ទេស។
- ជំហានទី 5 កូរអោយប្រឡាក់រហូតទាល់តែបន្លែរួចរាល់។
- ជំហ៊ានទី 6 យើងចាក់ស្រូវសាលីគុជខ្យងឆ្អិនទៅនឹងបន្លែ (បើមានទឹកបញ្ចូលវា) ។ បន្ថែមប៊ឺ។
- ជំហានទី 7 កូរឱ្យដាក់លើភ្លើងយឺត ៗ ហើយក្តៅឡើងប្រហែល 3 នាទីនៅក្រោមគំរបកូរម្តងទៀតហើយអ្នកអាចដើរតួទៅតុត្រូវប្រាកដថាតុបតែងពណ៌បៃតងអញ្ចឹង!