តើរាងកាយមនុស្សការពារខ្លួនពីភាពតានតឹងយ៉ាងដូចម្តេច?

ពណ៌សមានស្រមោលជាច្រើន។ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកមើលវា។ ដូច្នេះក្នុងជីវិតអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះវា។ តើអ្នកក៏មានភាពតានតឹងខ្ជាប់ខ្ជួនជានិច្ច? ថ្មីៗនេះពាក្យថា "ភាពតានតឹង" ត្រូវបានគេប្រើជារូបភាពដែលត្រូវបានដាក់នៅគ្រប់ទីកន្លែងនិងគ្រប់ទីកន្លែង។ យើងនិយាយអំពីបញ្ហានេះនៅពេលដែលវាពិបាកសម្រាប់យើងដើម្បីធ្វើអ្វីមួយឬយើងស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បានអ្វីមួយពីយើងភ្លាមៗ។ យើងមានការព្រួយបារម្ភយើងកំពុងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរយើងទាមទារពីខ្លួនយើងនិងអ្នកដទៃដែលយើងមិនអាចធ្វើបាន។ មនោសញ្ចេតនាគ្របសង្កត់លើពួកយើងមិនទុកឱ្យមានការឆ្លុះបញ្ចាំង។ មិនមានពេលវេលាដើម្បីបញ្ឈប់ហើយគិតថា: «ហើយតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលនេះនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ? »។ តើរាងកាយមនុស្សការពារខ្លួនពីភាពតានតឹងនិងអ្វីដែលវិធានការការពារត្រូវធ្វើ?

តើភាពតានតឹងមើលទៅដូចអ្វី?

ចូរយើងពិចារណាទិដ្ឋភាពផ្នែកសរីរវិទ្យានៃសំណួរ។ ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រមូលកម្លាំងនិងធនធានរបស់យើងទាំងអស់ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីគ្រោះថ្នាក់ដែលកំពុងប្រឈមមុខ។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែដឹងច្បាស់ពីអារម្មណ៍នេះថា: "ប្រយុទ្ធឬរត់។ " នោះហើយជារបៀបដែលវាមើលទៅ។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុដែលរៀបចំយើងឱ្យមានសកម្មភាព។ អរគុណចំពោះប្រតិកម្មនេះរាងកាយរបស់យើងទទួលបាននូវសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាភ្លាមៗ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាយន្តការការពារដ៏មានតម្លៃនេះដែលធម្មជាតិបានប្រទានដល់យើងភ្លាមៗបានក្លាយជាឧបករណ៍នៃការបំផ្លិចបំផ្លាញទៅជាជម្ងឺដែលហត់នឿយយើង? វាបង្ហាញថាចម្លើយគឺសាមញ្ញ - ដែលកេះដែលរួមបញ្ចូលទាំងភាពតានតឹងបានសកម្មអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ មួយខែឬពីរឆ្នាំប្រហែលជាឆ្នាំយើងផ្ទុកនូវការព្រួយបារម្ភដែលហួសពីកម្លាំងរបស់យើង។ យើងខ្លាចក្នុងការបំបែកទំនាក់ទំនងដែលធ្វើអោយយើងអស់កម្លាំង។ យើងបានកាន់កាប់យូរមកហើយទៅលើសែលផុយស្រួយដែលហៅថា "គ្រួសារ" ដែលការពិតយូរមកហើយ។ ហើយដូច្នេះយើងយើងអាចរកឃើញដោយខ្លួនយើងផ្ទាល់ក្នុងអន្ទាក់រ៉ាំរ៉ៃនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយច្រើនហើយសរសេរថាការប៉ះពាល់សរសៃប្រសាទថេរប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ដឹងពីរឿងនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដូច្នេះឥឡូវនេះយើងចង់និយាយពីទិដ្ឋភាពផ្សេងគ្នា។

រកមើលបញ្ហាពីខាងក្នុង

ចុះយ៉ាងណាបើប្រភពនៃភាពតានតឹងអស់កល្បជានិច្ចស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើងហើយមិនមែននៅខាងក្រៅ? តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែគំនិតរបស់យើងអំពីជីវិតគឺខុសពីភាពពិតដែលមានស្រាប់? ការសម្រេចចិត្តនៃការចុចនេះនៅលើពួកយើង, ជំរុញឱ្យពួកយើងចូលទៅក្នុងជម្នះរ៉ាំរ៉ៃ។ តើអ្នកអាចសួរវាបានយ៉ាងដូចម្តេច? ប្រហែលជាកត្តាខាងក្រៅត្រូវបានដឹងដោយរាងកាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាងវាហាក់ដូចជាមើលឃើញជាលើកដំបូង។ ការកកស្ទះចរាចរអស់កល្បជានិច្ចកង្វះលុយរបបរបបឆ្កួតមេដឹកនាំ - អ្នកកាន់អំណាច ... មូលហេតុនៅក្នុងការពិត - ចំនួនគ្មានកំណត់។ វិធីដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នៅជុំវិញពិភពលោកនិងរបៀបដែលយើងប្រតិកម្មចំពោះបញ្ហានេះគឺអាស្រ័យលើខ្លួនយើងនិង។ ជាការពិតណាស់, ពីអារម្មណ៍អារម្មណ៍ផ្នែកខាងក្នុង។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សខ្លះរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកដទៃធ្វើឱ្យកំដៅពណ៌ស។ យើងតែងតែគិតអំពីរបៀបដែលវាគួរតែនិងមិនមានអារម្មណ៍ពីពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន។ យើងរស់នៅដោយគំនិតស្រមើលស្រមៃមួយចំនួនហើយដូច្នេះកុំកត់សម្គាល់ថាបច្ចុប្បន្ននេះក៏មានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដែរ។ ពួកគេត្រូវរីករាយនិងរីករាយ។ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមមើលភាពតានតឹងផ្សេងៗគ្នាបន្ទាប់ពីបានដឹងពីស្នាដៃរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអាមេរិចលោក Kareem Ali ។ គាត់ជឿជាក់ថា "ភាពតានតឹងគឺជាភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលនិងអ្វីដែលខ្ញុំចង់ឃើញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរតើអ្នកធ្វើអ្វីហើយតើអ្នកចង់ធ្វើអ្វី។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរអ្វីដែលអ្នកជឿហើយអ្វីដែលអ្នកមាន "។ យើងគួរតែទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់យើងជំនួសឱ្យការចែករំលែកវាទៅនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីនិយាយថាគ្មានអ្វីអាចពឹងផ្អែកលើខ្ញុំហើយជាទូទៅជីវិតគឺភាពងងឹតនិងអយុត្តិធម៌ពេញលេញ។ អ្នកអាចរិះគន់រដ្ឋាភិបាលជាបន្តបន្ទាប់ចំពោះការបង្កើនតម្លៃប្រេងសាំងត្អូញត្អែរអំពីអាកាសធាតុវស្សាជាដើម។ រស់នៅក្នុងស្ថានភាពដែលគ្មានអ្វីពឹងផ្អែកលើអ្នកហើយនិងមានប្រភពនៃភាពតានតឹងដែលមិនផ្លាស់ប្ដូរ។ ចូរយើងផ្តល់នូវឧទាហរណ៍មួយ: អ្នកបានចូលទៅក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍អ្នកអង្គុយហើយគិតអំពីវាគ្រប់ពេលវេលាប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនកើតឡើង ... "អ្នកមានការភ័យខ្លាចអំពីការពិតដែលថាអ្នកមិនមានពេលវេលា។ ហើយដោយថាអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែខ្លាំង។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះមិនផ្លាស់ប្តូរពីនេះទេ។ ឬឧទាហរណ៍ជាមួយដៃគូររបស់អ្នកអ្នកពិតជាចង់ឱ្យគាត់ខុសពីអ្នកដទៃ។ ម៉្យាងទៀតកាលៈទេសៈខាងក្រៅប៉ះពាល់ដល់សភាពផ្ទៃក្នុងហើយអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមកើតឡើងដោយសារតែគ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរ។

កុំប្រញាប់ប្រញាលឡើងវិញពិភពលោក

ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើបំណងប្រាថ្នាមួយនេះសម្រាប់អ្វីមួយផ្សេងទៀតមកពីណា។ តើនេះត្រូវធ្វើអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានគ្រោងទុកនៅក្នុងកាលវិភាគពិតប្រាកដជាមួយកាលវិភាគ? ឬក៏អាចនិយាយបានតាមរបៀបមួយទៀតថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបន្ដទាញយកខ្លួនឯងនូវទំនួលខុសត្រូវដែលខ្ញុំមិនអាចទទួលបាន។ ខ្ញុំគាំទ្រការទំនាក់ទំនងដែលហត់អស់កល្បជានិច្ច។ ស្តាប់ការបង្រៀនរបស់ម្ដាយខ្ញុំដែលនៅឆ្ងាយពីការពិត? ដូចលោកអាលីបាននិយាយថាចម្លើយចំពោះសំណួរនេះមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ជារឿយៗយើងត្រូវដោះស្រាយនូវអ្វីដែលមិនពេញចិត្តហើយមិនស្របតាមទស្សនៈរបស់យើង។ ហេតុអ្វីរឿងនេះកើតឡើង? ប្រសិនបើអ្នកពិនិត្យមើលខ្លួនឯងយើងនឹងជំពប់ដួលអ្នករិះគន់ខាងក្នុងដែលរស់នៅក្នុងយើងហើយព្យាយាមស្ថាបនាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ដោយសារតែនេះ, និងអារម្មណ៍នៃការមិនពេញចិត្តថេរជាមួយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់មួយ។ យ៉ាងណាមិញយើងត្រូវតែរស់នៅជារៀងរហូតតាមបទដ្ឋាននៃសំលេងខាងក្នុងដែលរំខាននេះ។ ជាឧទាហរណ៍ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដោយធម្មជាតិស្ងប់ស្ងាត់និងមិនទៀងទាត់ប៉ុន្តែនេះជាអ្នករិះគន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជារៀងរហូតជំរុញខ្ញុំដាក់ពេលវេលាមិនអាចទៅរួចទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្លឹងមើលជុំវិញនោះគ្មានអ្នកណាម្នាក់ទាមទារការខ្វះខាតបែបនេះពីយើងនោះទេយើងគ្រាន់តែចង់បានអុត្តមគតិមួយចំនួនដែលពួកគេបានស្រមើស្រមៃ។ វាកើតមានឡើងសូម្បីតែនៅពេលដែលចង់បានស្របគ្នាជាមួយការពិតយើងនៅតែមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនយើងហើយសម្លេងខាងក្នុងរបស់យើងបន្តនិយាយម្តងទៀត: "ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបានប្រសើរជាងនេះ!" ហើយបញ្ហាធំបំផុតគឺថាយើងយកអ្វីទាំងអស់ទៅដួងចិត្ត។ ចូរយើងត្រលប់ទៅពេលព្រឹកព្រលឹមវិញពេលដែលខ្ញុំនិយាយថា "កុំធ្វើវាអី" ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវកុហកឆាប់ៗជាពិសេសត្រូវលាតសន្ធឹងម៉ោងមួយនៅពេលព្រឹកហើយពេលព្រឹកជំនួសឱ្យក្រោកឡើងភ្លាមៗ។ ពីលើគ្រែខ្ញុំអួតខ្លួនឯងថាដេកនៅក្នុងវា។ នោះហើយជាអ្វីដែលវាបានធ្លាក់ចុះទៅ! ដោយដឹងថាទាំងអស់នេះខុសហើយខ្ញុំកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។ នៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងកំពុងឆេះដោយអាក់អន់ចិត្តខ្ញុំដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅហើយព្យាយាមពិចារណាអំពីស្ថានភាព។

មានតែអ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ

នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តទៅធ្វើការនៅលើឡាននោះជាការពិតត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះព្រឹត្ដិការណ៍ជាបន្តបន្ទាប់ដែលអាចកើតឡើង។ នោះគឺអ្នកដឹងថាអ្នកអាចចូលទៅក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍ឬ (ព្រះហាមឃាត់!) នៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ ហើយប្រសិនបើភ្លាមៗនេះកើតឡើងវាគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកចង់ចូលទៅក្នុងឡានហើយដើរតាមវាជាជាងដោយការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈឬដោយឡានតាក់ស៊ី។ ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវជេរប្រមាថលើកាលៈទេសៈហើយស្វែងរកកំហុសនោះទេ។ ឬឧទាហរណ៍អ្នកត្រូវបញ្ចប់ការងារមួយចំនួននៅផ្ទះប៉ុន្តែអ្នកសម្រេចចិត្តមើលរឿងកំប្លែងដែលអ្នកបានលឺជាច្រើន។ មែនហើយអ្នកបានដឹងហើយថាអ្នកនឹងត្រូវបញ្ចប់ការងាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃស្អែកឬយឺត ៗ ប៉ុន្តែអ្នកសំរេចចិត្តចំណាយពេលវេលាដើម្បីមើលខ្សែភាពយន្តហើយទទួលបានការសប្បាយរីករាយពីវា។ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវចំអកនិងប្រមាថខ្លួនឯងទេ។ ការមានអ្វីដែលអ្នកចង់បាននិងទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធនឹងភាពតានតឹង។ វាអាស្រ័យលើយើងថាតើយើងនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពជាក់ស្តែង - ជាជនរងគ្រោះឬជាមនុស្សពេញវ័យទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ហើយនៅទីនេះអ្នកត្រូវយល់និងមានភាពក្លាហានក្នុងការសារភាពទៅខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានកំហុស។ ឧទាហរណ៍អ្នកបានចូលទៅក្នុងឡានដើម្បីទៅធ្វើការទោះបីជាយឺតយ៉ាវក៏ដោយវានឹងលឿនជាងមុនដើម្បីធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងក្រោមដី។ នោះគឺអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តខុសប៉ុន្តែវាជាជម្រើសរបស់អ្នកហើយមានតែគាត់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្ហាញអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នកនិងអ្វីដែលមិនមែន។ ជាការពិតណាស់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសន្លប់នឹងមិនកើតឡើងដូចនេះនៅខាងក្រៅមួយយប់។ ប៉ុន្តែបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងនឹងបង្ហាញផ្លូវត្រឹមត្រូវ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវភ្លេចថានៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពស្មុគស្មាញទាំងអស់ជាងការវាយប្រហារដោយភាពស្លន់ស្លោ។ មានការអធិស្ឋានដូចនេះថា«ព្រះអម្ចាស់អើយសូមប្រទានឱ្យខ្ញុំនូវភាពក្លាហានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនូវអ្វីដែលអាចផ្លាស់ប្តូរការអត់ធ្មត់ក្នុងការទទួលយកនូវអ្វីដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរនិងប្រាជ្ញាដើម្បីបែងចែករវាងគ្នាទៅវិញទៅមក»។ ប្រើវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយភាពតានតឹងនឹងត្រូវបានយល់ខុសគ្នាខ្លាំង។