តើផលិតផលអ្វីខ្លះមានជាតិដែក?

តម្រូវការសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានជាតិដែក។

ការរំខាននៅក្នុងការបំប្លែងសារជាតិដែកចំពោះស្ត្រីមានលក្ខណៈរីករាលដាលហើយត្រូវបានអមដោយកង្វះពីរប្រភេទ: កង្វះជាតិដែកនិងភាពខ្វះខាតនៃធាតុផ្សំនេះដោយមិនមានភាពស្លេកស្លាំង។ ការបង្ហាញអំពីស្ថានភាពជំងឺបែបនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ការព្យាបាលនៃភាពស្លកសាំងខ្វះជាតិដែកតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តរួមមួយជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំ។ ប៉ុន្តែដើម្បីលុបបំបាត់លក្ខខណ្ឌកង្វះជាតិដែកដោយមិនមានភាពស្លេកស្លាំងវាច្រើនតែល្មមដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់មួយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងថាផលិតផលណាដែលមានជាតិដែកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។
មាតិកានៃជាតិដែកនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន។

ជាបឋមផលិតផលរបស់ដើមកំណើតសត្វត្រូវបានសម្គាល់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិដែកនៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់ assimilation ។ ចំនួនប្រហាក់ប្រហែលនៃជាតិដែកក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលមានដូចខាងក្រោម: សាច់គោ - 2,9 មីលីក្រាមសាច់ទន្សាយ - 3,3 មីលីក្រាមសាច់ជ្រូក 1,4 មីលីក្រាមសាច់គោ 2 មីលីក្រាមអំបូរអាំងស៊ុយអេស 2,6 មីលីក្រាមអាំងស្មៀនអាមីប 1.7 មីលីក្រាម sausage ពាក់កណ្តាល - ជក់បារី - 2,7 មីលីក្រាម, តែ sausage - 1,8 មីូក្រាម, sausages - 1,8 មីលីក្រាម, សាច់មាន់ - 1,6 មីលីក្រាម។

ផលិតផលនំបុ័ងនិងនំដុតអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈផលិតផលដែលជួយលុបបំបាត់លក្ខខណ្ឌកង្វះជាតិដែក: នំប៉័ង rye - 3,9 មីលីក្រាមនំប៉័ងស្រូវសាលី - 1,9 មីលីក្រាមម្សៅម្សៅ 1 - 2 មីលីក្រាមម្សៅ 3,3 ក្រាមម្សៅ - 1,6 ម។ ក។

ត្រីមានជាតិដែកតិចជាង: cod - 0,7 mg, stellate - 0,6 មីលីក្រាម, herring អំបិលអាត្លង់ទិច - 1 មីលីក្រាម perch ពងមាន់ - 0,05 មីលីក្រាម។
ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោក៏មានជាតិដែកតិចតួចដែរដូចជាទឹកដោះគោទឹកដោះគោកំប៉ុង 0,1mg ទឹកដោះគោមានជាតិកាល់ស្យូមស្ករ 0,2 មីលីក្រាមម្សៅទឹកដោះគោ 0,5 មក្រក្រាម Cream ក្រែម 0,2 មីលីក្រាមឈីស 1, 1 មីលីក្រាម, ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់និងឈីក្រុមតូចមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 0,5 មីលីក្រាមនិង 0,3 មីលីក្រាមនៃជាតិដែករៀងគ្នា។

ផលិតផលរុក្ខជាតិភាគច្រើនមានជាតិដែកតិចតួច។ ឧទាហរណ៍: កាឡូរី 100 ក្រាមមានជាតិដែក 0,7 មីលីក្រាមប៉េងប៉ោះ 0,9 មីលីក្រាមទំពាំងបាយជូរ - 0,6 មីលីក្រាមស្ពៃក្តោប - 0,6 មីលីក្រាម Plum - 0,5 មីលីក្រាមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមបារាំងបៃតង - 0, 8 ម។ កនិង 1 ម។ ករៀងៗខ្លួន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលមួយចំនួននៃដើមកំណើតរុក្ខជាតិមានផ្ទុកបរិមាណជាតិដែកសមរម្យ: ផ្លែប៉ោម - 2,2 មីលីក្រាមផៃ - 2.3 មីលីក្រាម, ភីងអឹម - 3,5 មីលីក្រាមសាឡាត់ - 3 មីលីក្រាមពោត - 2,7 មីលីក្រាមពោត - 7 , 0 មីលីក្រាមសណ្តែក - 5,9 មីលីក្រាម។
នៅក្នុង buckwheat 100 ក្រាមមាន 6,7 មីលីក្រាមនៃជាតិដែកនៅក្នុង pelts - 2,7 មីលីក្រាមនៅក្នុង semolina និងស្រូវ - 1 មីលីក្រាម។

ដូចដែលយើងបានឃើញវាអាចបំពេញបាននូវកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយដែលមានជាតិដែកខ្សោយដោយមានជំនួយពីផលិតផលម្ហូបអាហារដែលមានតំលៃថោកនិងមានតំលៃសមរម្យ។