តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវមេជីវិតឈ្មោលរបស់ឪពុកនាពេលអនាគត?

ពួកទេវតាតូចៗតែងសម្រេចចិត្តថាតើនៅពេលណាដែលពួកគេនឹងលេចឡើងនៅក្នុងដុំសាច់នៃម្តាយដែលសប្បាយរីករាយ។ ប៉ុន្តែការមានផ្ទៃពោះតាមឧត្ដមគតិត្រូវបានគ្រោងទុកជាងមួយខែ។ យើងរៀបចំរាងកាយរបស់យើងដើម្បីមានគភ៌បង្កើតកូននិងសម្រាលកូន។ ស្ត្រីម្នាក់តែងតែមានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់នាង។ ហើយប្រសិនបើការប៉ុនប៉ងដំបូងដើម្បីមានផ្ទៃពោះមិនអាចទទួលបានជោគជ័យទេនោះមានមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលគិតអំពីការពិតដែលថារាងកាយរបស់បុរសគួរតែត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវមេជីវិតឈ្មោលរបស់ឪពុកនាពេលអនាគតនិងជួយរាងកាយរបស់គាត់ក្នុងការអភិវឌ្ឍនូវ "spermatozoa" ត្រឹមត្រូវ ", យើងនឹងប្រាប់អ្នកនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

វាត្រូវការពេលប្រហែល 70-75 ថ្ងៃដើម្បីមេជីវិតឈ្មោលឈានដល់ចាស់ទុំ។ បន្ទាប់ពីនោះច្រើនសប្តាហ៍ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ "ទុំ" ។ ចាប់ពីនេះមកវាបានកើតមានឡើងយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 3 ទៅ 4 ខែបុរសគួរតែរស់នៅក្នុងជីវភាពរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីទទួលបានមេជីវិតឈ្មោលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការបង្កកំណើត។

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកលទ្ធផលនៃស្រទាប់ក្រពើគួរតែធ្វើតាមស្តង់ដារជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៏, បរិមាណនេះគួរតែត្រូវបានយ៉ាងហោចណាស់ 2 មីលីលីត្រ, កំហាប់យ៉ាងហោចណាស់ 20 លានក្នុង 1 មីលីលីត្រ។ មេជីវិតឈ្មោលផ្ទាល់គួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 75% ដែលយ៉ាងហោចណាស់ 25% ត្រូវផ្លាស់ទីយ៉ាងសកម្ម។

ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើកាយវិភាគសាស្ត្រ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានគេគិតថារហូតដល់ទៅ trifles និងការពិតដែលថាក្រពេញភេទនៅខាងក្រៅរាងកាយក៏មិនមែនជាការចៃដន្យ។

ការពិតគឺថាសម្រាប់សូចនាករធម្មតានៃលទ្ធភាពជោគជ័យនៃ spermatozoa សីតុណ្ហភាពល្អគឺ 34-35 ដឺក្រេ។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណវិធីសាស្រ្តមួយនៃការការពារត្រូវបានទៅទស្សនាងូតទឹកមួយឬដាំវានៅលើធុងទឹកមុនពេលយប់នៃក្តីស្រឡាញ់មួយ។

មិនមានឥតប្រយោជន៍ទេខោអាវដែលល្អបំផុតសម្រាប់បុរសគឺជាមនុស្សកំសាកដ៏ធំទូលាយហើយមិនត្រូវហែលទឹក។ ខោខ្លីក៏សមរម្យនិងមិនរាតត្បាតផងដែរ thermoregulation ។ ការពាក់ក្រណាត់ខាងស្តាំពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ទ្រព្យសម្បត្តិផងដែរ។ ការអភិរក្សរបបសីតុណ្ហាភាពត្រឹមត្រូវនឹងធានាការទុំធម្មតារបស់មេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងពងស្វាស។

តាមឧត្ដមគតិការសិក្សាគួរតែចាប់ផ្ដើមជាមួយមេជីវិតក្រមិចដើម្បីកម្ចាត់ភាពមិនអាចបង្កកំណើតរបស់បុរស។ សម្រាប់លទ្ធផលត្រឹមត្រូវវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើការវិភាគឡើងវិញបន្ទាប់ពីមួយខណៈពេល។ Spermogram គឺប្រហែលជាការវិភាគបំផុតដែលបង្ហាញហើយទោះបីជាបុរសភាគច្រើនមានការយល់ច្រឡំអំពីរបៀបផ្តល់ឱ្យវាប៉ុន្តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់អនាគតនៃកូនចិញ្ចឹមវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការលះបង់បែបនេះ។

ដោយបានកំណត់ពីការមានកូនរបស់មេជីវិតឈ្មោលវាអាចធ្វើផែនការបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្ថិតក្នុងសណ្ដាប់ធ្នាប់នោះវានៅតែរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងបទដ្ឋានបើមិនអ៊ីចឹងបន្ទាប់មកដោះស្រាយបញ្ហា។

បើសិនជាគូស្វាមីភរិយាត្រូវបានកំណត់ពេលសម្រាប់ការព្យាបាល (រយៈពេលយូរ) រួចហើយក្នុងរយៈពេល 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍ម្តងទៀតធ្វើឱ្យក្រឡូមដើម្បីពិនិត្យមើលគុណភាពនៃសារធាតុថ្មីនៃសារធាតុរាវសេនេទិច។

ត្រូវប្រាកដថាដាក់គ្រូពេទ្យនៅលើវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចបើស្វាមីប្រើថ្នាំអរម៉ូន។ មិនត្រឹមតែពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក្រុមថ្នាំដទៃទៀតអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើលទ្ធផលនៃការវិភាគនិងបង្កើតរូបភាព។

នៅពេលនៃការធ្វើផែនការ, កំណត់ឬប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានលុបបំបាត់ទាំងស្រុងអរម៉ូននិងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ចៀសឱ្យឆ្ងាយពីទម្លាប់អាក្រក់

ការពារបុរសពីភាពតានតឹង។ ដំបូន្មាននេះហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ប៉ុន្តែការថ្កោលទោសឥតឈប់ឈរការងារភ័យខ្លាចនិងការធ្វើពលកម្មរាងកាយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីឬរាងកាយទាំងមូលនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលដែរ។

វាដល់ពេលដែលត្រូវឈប់ជក់បារីម្តងទៀត។ ការលើកទឹកចិត្តនៅក្នុងទំរង់នៃថ្ពាល់និងការញ័រ "ឪពុក" អាចជួយឱ្យទីបំផុតនិយាយលាដល់ការញៀនជាតិនីកូទីន។

ភាពអត់ធ្មត់នៃមេជីវិតឈ្មោលគឺថាតើវាលឿនប៉ុណ្ណាដោយអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ក្នុងការជក់បារីរយៈពេលយូរភាគរយនៃមេជីវិតឈ្មោលបានថយចុះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចនាំទៅរកការមិនអាចមើលឃើញពីធម្មជាតិបាន។

នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងជាមួយសារធាតុគីមីឬសារធាតុពុលបង្កើនចំនួននៃការខូច spermatozoa ។ ក្រោយមកការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនអាចកើតមានឡើងហើយដូច្នេះប្រសិនបើអាចធ្វើបានចូរចៀសវាងការងារបែបនេះក្នុងកំឡុងពេលធ្វើផែនការ។

វាច្បាស់ណាស់ថាមិនមានសំណួរណាមួយនៃថ្នាំក្នុងកំឡុងពេលធ្វើផែនការនោះទេ។ ផលប៉ះពាល់នៃបារីដែលជក់បារីជាមួយនឹងកញ្ឆាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ទារកនាពេលអនាគត។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ

អាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តវាក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីប្ដូរទៅសាឡាត់ស្រស់ៗទេប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រាប់យើងថាពីស្រាបៀរនិងជាទូទៅពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមិនត្រឹមតែក្រពះលូតលាស់និងរាងកាយក្លាយជាលាមកប៉ុន្តែប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងទទួលរងនូវកម្រិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេន។ ចំនួនអ័រម៉ូនស្ត្រីខ្ពស់បំផុតមិនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីដល់អ្នកតំណាងតែមួយនៃវិស័យផ្លូវភេទខ្លាំងក្លានោះទេ។

អាហារសម្បូរវីតាមីននឹងជួយធ្វើឱ្យមេជីវិតឈ្មោលប្រសើរឡើង។ បន្លែស្រស់ៗផ្លែឈើស្រស់ផលិតផលទឹកដោះគោមានប្រយោជន៍សំរាប់សុខភាពបុរស។ វីតាមីន C រឺក៏វាគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ រឿងមេ - កុំហួសប្រមាណ citrus, ប្រសិនបើមានជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ វីតាមីន C ត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនក្នុងគីវីនិងឆ្កែនូស។ ចំពោះសុខភាពបុរសវីតាមីន D (ទឹកដោះគោខ្លាញ់ប៊័រខ្លាញ់ត្រី) B12 (ស៊ុតត្រីសាច់គោ) វីតាមីនអា (ល្ពៅខាត់ណានិង apricots) គួរតែមានវត្តមាន។ ការប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃគ្រាប់, កាលបរិច្ឆេទ, លា, apricots ស្ងួត, raisins ។ ជំនួសស្ករជំនួសទឹកឃ្មុំហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍។ ទាំងអស់នេះគឺជាឃ្លាំងនៃវីតាមីនអ៊ីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។

សូមព្យាយាមដើម្បីបដិសេធនំបុ័ងឆ្លុះបញ្ចាំង, នំកែកឃឺ។ សន្សំសំចៃបន្តិចបន្តួចភីហ្សានិងខ្លាញ់សាច់ដុំ។ ក្រោយមកផ្លាស់ទីក្រុមគ្រួសារទាំងមូលទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ យ៉ាងណាមិញក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកនឹងត្រូវមើលថែពីរនាក់ហើយក្រោយពីសម្រាលកូននៅលើរបបអាហារអ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលជាងបើប្តីនៅពេលនោះរៀនបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមិនទទួលទានមុនពេលញ៉ាំសាច់មាន់និង shawarma ។

កំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនព្រោះការសិក្សានៅប្រទេសដាណឺម៉ាកបង្ហាញពីការថយចុះកំហាប់មេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរសដែលជារឿយៗបានផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលផ្អែកលើកាហ្វេ iguarana ។

ដើម្បីបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលសកម្មហើយបុរសនិងស្ត្រីនៅពេលនៃការធ្វើផែនការអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអាស៊ីតហ្វូលិក។ វាត្រូវបានលក់ក្នុងកម្រិតផ្សេងគ្នាដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សា។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអត់ធ្មត់ចំពោះកង្វះរបស់វាព្រោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការខ្វះជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកអាចនាំអោយមានការកើនឡើងនៃចំនួនមេជីវិតដែលមានការផ្លាស់ប្តូរក្រូម៉ូសូម។ វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការយកវាទៅជាថ្នាំគ្រាប់ប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្ទុកក្នុងបរិមាណធំ ៗ ទាំងក្នុងទំពាំងបាយជូរនិងបន្លែស្លឹកបៃតង។

របៀបរស់នៅសុខភាពសមាធិឬយ៉ាងហោចណាស់លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកក៏នឹងជួយធ្វើឱ្យមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ ការរំលាយអាហារឆាប់រហ័សសរសៃឈាមរឹងមាំការទប់ទល់នឹងជំងឺត្រូវបានឆ្លុះបញ្ជាំងល្អបំផុតក្នុងការមានកូន។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ដែលមិនត្រូវទៅឆ្ងាយពេក។ ជាពិសេសវាទាក់ទងនឹងបុរសដែលមិនចាកចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ភាពតានតឹងហួសប្រមាណជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើសារធាតុរាវសេនេទិច។

ក្នុងកំឡុងពេលនៃការធ្វើផែនការសូម្បីតែក្នុងដំណាក់កាលសកម្មរបស់ខ្លួនក៏កុំបដិសេធខ្លួនឯងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែរ។ ត្រូវបានការពារប្រសិនបើការព្យាបាលកំពុងដំណើរការប៉ុន្តែ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ចងចាំថាការបង្កើតស្នេហាគឺជារឿងរីករាយនិងសំខាន់សម្រាប់ជីវិតគ្រួសារ។ ដោយសារតែនៅក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការគិតការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃមេជីវិតឈ្មោលជាការរៀបចំខ្លួនរបស់យើងផ្ទាល់សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះយើងកំពុងងាកទៅរករោងចក្រសម្រាប់ផលិតកូន។ ហើយអ្វីទាំងអស់ខាងលើអ្នកទាំងអស់គ្នាជាគូស្នេហ៍ដែលមានផែនការចង់បន្តទីក្រុងនិងផ្តល់ឱ្យពិភពលោកនូវបុរសតូចម្នាក់។