បន្ទាប់ពីទទួលបានការជួយរបស់អ្នកអ្នកអាចរក្សារាងស្រស់ស្អាតនៃសុដន់និងកម្ចាត់ពីរបីផោនបន្ថែមទៀត។ គោលការណ៍នៃការប្រតិបត្ដិការនៃការម៉ាស្សាណាម៉ាសគឺជាប្រសិទ្ធិភាពទៅលើតួនៃយន្តហោះដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។ ហើយប្រសិនបើនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកមិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំឡើងផ្កាឈូកពេញលេញនោះទេអ្នកអាចទាញយកប្រយោជន៍ពីជម្រើសដែលមានតំលៃសមរម្យនិងសន្សំសំចៃ។ មិនថាវាអាចធ្វើទៅបានទេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីទទួលបានផ្កាឈូកខៀវហើយអ្នកជំនាញរបស់យើងនឹងឆ្លើយ។
ក្បាលផ្កាឈូក
ម៉ូដែលដែលមានគុណភាពអាចជំនួសបរិវេណផ្កាឈូកទាំងមូល។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែររបបម៉ាស្សាជាច្រើនគឺនៅឆ្ងាយពីអត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់នៃក្បាលទំនើប។ ពួកគេមួយចំនួនមានប្រព័ន្ធសាងសង់ដើម្បីសម្អាតនិងសន្សំទឹក។
តើវាមានសមត្ថភាពអ្វីខ្លះ?
ប្រភេទយន្តហោះប្រតិកម្មបែបបុរាណផ្តល់ជូននូវម៉ូដែលសាមញ្ញបំផុត។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាដំបូងសម្រាប់នីតិវិធីអនាម័យសាមញ្ញ។ យន្តហោះប្រតិកម្មលួងលោមគឺសមបំផុតសម្រាប់លើកទឹកចិត្តពេលព្រឹក, កម្ចាត់សន្លឹមនិងងងុយដេក។ ប្រភេទយន្តហោះនេះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរបន្ទាប់ពីធ្វើការហាត់ប្រាណនិងសាកធម្មតា។ ប្រភេទទន់នៃយន្តហោះនេះសម្រាកយ៉ាងល្អនៅពេលល្ងាចនិងមុនពេលចូលគេង។ អរគុណចំពោះការតិត្ថិភាពពពុះខ្យល់វាល្អសម្រាប់លាងមុខ។ monostery មានប្រសិទ្ធិភាពដឹកនាំនិងទន់នៅលើប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលចំណុច។
បន្ទះទឹកផ្កាឈូក
មានទំហំតូច។ វាមានក្បាលជាច្រើនដែលបានរៀបចំបញ្ឈរនិងផ្កាឈូកខាងលើ។ វាអាចត្រូវបានដំឡើងយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងទីតាំង 0M ងាយស្រួលណាមួយសម្រាប់អ្នក។ មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើនសម្រាប់ជ្រើសរើសបន្ទះផ្កាឈូកមួយ។ ជាដំបូងសូមកត់សម្គាល់ពីជម្រើសនៃប្រភេទផ្កាឈូកដែលមានលក្ខណៈធំទូលាយ។ ចំនួនក្បាលក្បាលក៏សំខាន់ផងដែរ - លេខល្អបំផុតគឺ 6-8 ។ កត់សម្គាល់ចំនួនរន្ធនៅក្បាលក្បាលធំ។ ប្រសិនបើលេខរបស់ពួកគេគឺ 20-30 ហើយសម្ពាធទឹកនៅក្នុងបំពង់ផ្ទះរបស់អ្នកគឺតូចពួកគេនឹងមិនអាចផ្តល់នូវការម៉ាស្សាដែលសមរម្យបានទេ។ សារៈសំខាន់ស្មើគ្នាគឺវត្តមានកម្តៅសម្រាប់ដាក់នៅផ្ទះចាស់ដែលសម្ពាធទឹកជារឿយៗធ្លាក់ចុះវានឹងការពារស្បែកពីការរលាក។
តើវាមានសមត្ថភាពអ្វីខ្លះ?
លើសពីនេះទៅទៀតមានផ្កាឈូកធំ ៗ ជាច្រើនដែលជាបន្ទះផ្កាឈូកដែលមានក្បាល។ ពួកវាមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងគោលបំណងរបស់ពួកគេ: សម្រាប់ផ្នែកម្ខាងម៉ាស្សាឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ការម៉ាស្សាកនិងស្មា។ ប្រសិនបើម៉ូឌែលមានក្បាល 5 ទៅ 6 ក្បាលអ្នកអាចបើកវានៅពេលតែមួយ - នេះនឹងធានាបាននូវការម៉ាស្សាទាំងមូល។ នៅក្នុងម៉ូដែលមួយចំនួនវាអាចកែសម្រួលក្បាលរបស់យន្តហោះបាន: ធ្វើឱ្យវាស្តើងឬបង្កើនថាមពលនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹក។
Whirlpool ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
មុនពេលសម្រេចចិត្តលើនីតិវិធីបែបនេះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ទឹកដោះគោក្នុងទីតាំង "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" មានប្រតិកម្មជាច្រើនជាពិសេសដោយសារតែការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន។ ម៉ាស្សានៃជើងត្រូវបាន contraindicated ប្រសិនបើអ្នកមានសរសៃ varicose ។ តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តមានវិន័យជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រាកសម្រាប់ស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះ។ ម្តាយនាពេលអនាគតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាស្សាលើខ្នងផ្នែកខាងលើ (ទៅចង្កេះ) ដៃនិងជើង។ ការប៉ះពាល់ទៅនឹងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ។ Hydromassage តែងតែត្រូវបានធ្វើឡើងពីខាងក្រៅទៅផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយដែលជាបេះដូង។ ហើយម៉ាស្សាម៉ាស្សាខ្លួនវាគួរតែត្រូវបានដឹកនាំតាមបណ្តោយតង់ហ្សង់។ សីតុណ្ហាភាពទឹកមិនគួរនៅខាងលើ + 38 ° C ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីនេះ - យ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី, តែបន្ទាប់មកនឹងសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន។
- ម៉ាស្សាគួរតែចាប់ផ្តើមពីកម្រិតទាបបំផុតនៃក្បាលយន្តហោះ។ នៅពេលដែលវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពរលាក, កម្លាំងរបស់វាអាចត្រូវបានកើនឡើង។
- កុំប្រើរបៀបក្បាលដោយមានសម្ពាធនិងសម្ពាធខ្លាំង។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមឥឡូវនេះមានភាពផុយស្រួយគ្រប់គ្រាន់វាមានហានិភ័យនៃសរសៃឈាមសរសៃឈាមនៅលើរាងកាយ។
ពីការឈឺចាប់ត្រលប់ក្រោយ
ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅខាងក្រោយខ្នងវាមិនចាំបាច់លុបតំបន់នេះទេ។ អ្នកអាចម៉ាស្សាតំបន់កអាវ - កនិងស្មា។ វាមានចំនុច reflexogenic ជាច្រើននៅទីនេះដែលជាមូលហេតុដែលការម៉ាស្សាទឹកកកនេះនឹងនាំមកនូវការសំរាកលំហែនៃរាងកាយទាំងមូលហើយនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
សម្រាប់ការការពារនៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃវ៉ែនតា
វាគឺមានតំលៃក្នុងការចំណាយទឹកស្ទឹងតឹងពីបាតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការហើមវាល្អក្នុងការមានផ្កាឈូកផ្ទុយ។ សីតុណ្ហភាពខាងលើនៃទឹកគួរមានសីតុណ្ហភាព 38 អង្សាសេសីតុណ្ហាភាពខាងក្រោមគឺមានភាពងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នកប្រហែល + 25-30 ° C ។
សម្រាប់ការការពារការឈឺចាប់
សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះផ្កាឈូកផ្ទុយក៏សមរម្យ។ ក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សាស្បែកជាមួយនឹងទឹកក្តៅនិងត្រជាក់គឺជាការចាំបាច់ដែលមានរយៈពេលកើនឡើង - ផ្លាស់ប្តូរទឹកពីសីតុណ្ហភាពមួយទៅកំរិតមួយទៀតក្នុងរយៈពេល 30-50-70 វិនាទី។
យកចេញនាំអោយ
នីតិវិធីកោសត្រូវបានសមដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផ្សំវាជាមួយការទទួលយកផ្កាឈូកមួយ។ ជាការពិតវាគឺតាមរយៈការប៉ះពាល់ជាមួយទឹកដែលធាតុផ្សំជាច្រើននៃភ្នាក់ងារ exfoliating ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលគឺការកោសសត្វសរីរាង្គដែលសមរម្យ។ វាមានមិនតិចជាង 70% នៃសមាសធាតុនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ សម្រាប់ជើងជាពិសេសសម្រាប់ផ្នែករឹងនៃជើងប្រើកំទេចអំបិលឧទាហរណ៍ជាមួយគ្រីស្តាល់នៃអំបិលសមុទ្រស្លាប់។ ការជីកយករ៉ែនិងសារធាតុសរីរាង្គនៃភ្នាក់ងារទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ សម្រាប់ដៃអ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសការលាបកលាងលាមកឧទាហរណ៍ស្ករ។ វាធ្វើអោយស្បែកស្បែកមានគុណភាពល្អឥតខ្ចោះដែលតែងតែប៉ះពាល់ដល់ឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។ Scrub ឆាប់រហ័សត្រឡប់ទន់និងទន់ភ្លន់។
Hydromassage បន្ទាប់ពីការចែកចាយ
តាមធម្មតាការហាយម៉ាសអាចធ្វើបាន 1-2 សបា្តហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានការហាមប្រាមលើការម៉ាស្សាតំបន់មួយចំនួនបន្ទាប់ពីកំណើតវាត្រូវបានយកចេញ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនីតិវិធីត្រូវប្រាកដថាត្រូវពិគ្រោះយោបល់ជាមួយរោគស្ត្រី។
សម្រាប់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការផ្តល់
ហេមម៉ាស» នឹងជួយដល់សរីរាង្គខាងក្នុងដែលបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីឡើងទៅកន្លែងដើមរបស់វាហើយនឹងជួយសន្សំឱ្យអ្នកពីរសង់ទីម៉ែត្រក្នុងចង្កេះ។ ចលនារបស់ទឹកផ្កាឈូកគួរតែត្រូវតាមទ្រនិចនាឡិកាយ៉ាងម៉ត់ចត់និងចម្ងាយឆ្ងាយពីស្បែកគឺតិចជាង 50 សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្ទាប់ពីវគ្គជាច្រើនអ្នកអាចបង្កើនក្បាលទឹកនិងចម្ងាយពីពោះរហូតដល់ 80 សង់ទីម៉ែត្រ។
ដើម្បីអភិរក្សរូបរាងនៃសុដន់
ការម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនឹងក្លាយជាស្ទ្រីម។ គូរវាឡើងលើ: ពីឆ្អឹងជំនីរទាបទៅស្មា។ ក្បាលទឹកគួរតែមានកម្លាំងមធ្យមហើយចំនុចតូចៗដូចជាវាយឡើងទ្រូង។ បន្ទាប់មកធ្វើចលនារង្វង់មួយចំនួននៅក្នុងចលនាស្របតាមទ្រនិចនាឡិកា។ បន្ទាប់មកដោយមានសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងនៃទឹក, ម៉ាស្សាតំបន់នៃសាច់ដុំ pectoral: នៅក្រោមសុដន់និងតំបន់ decollete ។
ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite
នេះគ្រាន់តែជាករណីដែលអ្នកត្រូវការផលប៉ះពាល់ដោយយុត្តិធម៌ហើយនឹងត្រូវដាក់យន្តហោះប្រតិកម្មជាមួយនឹងក្បាលរឹងមាំ។ ដើម្បីកំណត់កន្លែងដែលអ្នកមានប្រាក់បញ្ញើសំខាន់នៃ cellulite បាញ់លើត្រគាកនិងគូថ។ កន្លែងណាក៏ដោយស្បែកនឹងក្លាយជាពណ៌ផ្កាឈូកយឺត ៗ ។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសទៅកន្លែងទាំងនេះ។ បន្ទាប់ពី hydromassage ស្បែករបស់អ្នកគួរតែមានពណ៌ផ្កាឈូកទន់ភ្លន់។ នាំវាទៅជាស្រមោលត្រចេះត្រចង់គឺអាចត្រូវបានអនុញ្ញាត្តិបន្ទាប់ពីដំណើរការ 7-8 ។
ពេលវេលារាងកាយ
រាល់ការទទួលទានផ្កាឈូក "ត្រូវចំណាយពេល" ពីស្បែកនូវសារជាតិដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាខ្លាញ់និងជាតិសំណើម។ ដើម្បីស្ដារវាឡើងវិញអ្នកនឹងជួយក្រែមនិងទឹកដោះសម្រាប់រាងកាយ។ ពួកវាបង្កើតបានជាខ្សែរស្តើងនៅលើផ្ទៃនៃផ្លូវដែលការពារវាមិនឱ្យស្ងួតហើយផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថានខាងក្រៅឈ្លានពាន។ លើសពីនេះក្រែមទាំងអស់របស់រាងកាយមានសំណើមនិងលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភ។ ផលិតផលថែរក្សារាងកាយគឺស្រូបយកដោយប្រេងនិងទឹក។ ប្រសិនបើមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងក្រែមឬទឹកដោះគោនោះផលិតផលបែបនេះគឺសមស្របសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងរសើបដែលការពារវាពីការបាត់បង់ជាតិសំណើមនិងជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ។ ប្រសិនបើវាមានទឹកច្រើន (រហូតដល់ 70%) វាសមស្របសម្រាប់ស្បែកប្រភេទណា។ មូលនិធិបែបនេះត្រូវបានគេស្រូបយកបានយ៉ាងល្អហើយកុំទុកពន្លឺដែលមានជាតិខាញ់។ មិនដូចទឹកដោះគោនិងក្រែមទេប្រេងខ្លាញ់មិនមានប្រសិទ្ធិភាពសំណើមទេប៉ុន្តែអាចបន្ថយការបាត់បង់ជាតិសំណើម។ លើសពីនេះទៀតប្រេងដែលបានបន្សុទ្ធពីអាល់ម៉ុន, គ្រាប់ស្រូវសាលី, អូលីវឬផ្លែប័រមានវីតាមីនសម្បូរបែបនិងមានសារធាតុដែលធ្វើឱ្យស្បែករលោង។