ខ្លឹមសារនៃការរឹងទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយគឺជាការកើនឡើងជាបណ្ដើរៗនូវឥទ្ធិពលត្រជាក់លើរាងកាយ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពកម្សាន្តបែបនេះដោយការងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាពជិតសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ សម្រាប់ 2-3 អាទិត្យដំបូងរយៈពេលនៃបែបបទបែបនេះគួរតែត្រូវបានបង្កើនពីពីរបីនាទីទៅមួយម៉ោងកន្លះ។ នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការរឹងវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដំណើរការនីតិវិធីទឹក - dousing ជាមួយទឹកងូតទឹកងូតទឹកនិងងូតទឹក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបសីតុណ្ហភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: ដំណាក់កាលដំបូងសីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានប្រហែលពី 18 ទៅ 22 អង្សាសេហើយរៀងរាល់ 5 ថ្ងៃម្តងវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយតម្លៃទាំងនេះដោយ 1-2 ° C ។ ជាលទ្ធផលនីតិវិធីទឹកក្នុងកំឡុងពេលរឹងគួរត្រូវបានអនុវត្តរួចទៅហើយនៅសីតុណ្ហភាពនៃទឹកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ចំពោះអ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺរលាកពោះវៀនវាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការរឹងជាមួយនឹងនីតិវិធីសាមញ្ញ ៗ ។ ឧទាហរណ៍ការបោកគក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងដំណើរការស្ងួត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមនុស្សត្រូវបានលាងជាលើកដំបូងជាច្រើនដងដោយទឹកក្តៅនិងបន្ទាប់មកលាងបីដងជាមួយត្រជាក់មួយ។ ការលាងបំពង់កអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតភាពស៊ាំទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺផ្តាសាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាងជមែះជាមួយសីតុណ្ហភាពទឹកដំបូងប្រហែល 30 អង្សាសេបន្ទាប់មករៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីបន្ថយតួលេខនេះដោយ 1-2 * ស៊ី។ នីតិវិធីនេះគួរត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ។
ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយនៃការឡើងរឹងគឺការលាងជើងរៀងរាល់ថ្ងៃ។ សីតុណ្ហភាពទឹកសម្រាប់ការនេះត្រូវចាប់ផ្តើមពី 28 ទៅ 30 អង្សាសេហើយរៀងរាល់ 5 ទៅ 7 ថ្ងៃវាគួរតែត្រូវបានបន្ថយដោយ 1 - 2 * ស៊ី។
នៅនិទាឃរដូវដោយចាប់ផ្តើមជាមួយថ្ងៃដំបូងនៃខែឧសភាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើសមាសភាគមួយបន្ថែមទៀតនៃការរឹង - ការ sunbathing ។ ទន្ទឹមនឹងនេះវាជាការសំខាន់ម្តងទៀតដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីត្រឹមត្រូវដោយយកចិត្តទុកដាក់លើគោលការណ៍នៃការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងបន្ទុក។ ការលាងសណ្តែកគួរតែត្រូវបានធ្វើមិនលើសពី 1 ម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែដឹងថានៅក្នុងជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃបែបបទនេះមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ហាត់ប្រាណដោយប្រើព្រះអាទិត្យអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។
ការប្រើប្រេកង់ត្រជាក់ពេលកំឡុងពេលរឹងមនុស្សម្នាក់បង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់គាត់ចំពោះជំងឺឆ្លងនិងការរលាកក្រពះ។ ជាមួយនឹងការរក្សាវិធានការរឹងមាំថេរនិងត្រឹមត្រូវការកើនឡើងតិចតួចនៃកម្រាស់នៃសរសៃឈាមត្រូវបានកត់សម្គាល់។ នេះបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិអ៊ីសូឡង់កម្ដៅរបស់វាហើយក៏អាចជួយទ្រាំទ្រនឹងផលប៉ះពាល់នៃសីតុណ្ហភាពទាប។
ប្រសិទ្ធិភាពនៃការព្យាបាលនៃការពន្លត់អគ្គីភ័យគឺដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកត្តារលាកនៃបរិស្ថាន (ត្រជាក់) និងការកើនឡើងនៃកម្រិតរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់រក្សាភាពតឹងរឹងរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែខ្លាំងឡើងទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺផ្តាសាយនោះគួរតែបង្កើតទម្រង់នៃការធ្វើចលនាឱ្យបានទៀងទាត់ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការសំរាកយូរ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការបញ្ចប់នៃលំហាត់ចាំបាច់, ផលប៉ះពាល់រឹងពីមុនបន្ទាប់ពីខណៈពេលមួយក៏បានបាត់។