បច្ចេកទេសម៉ាស្សា: ការពិពណ៌នាវីដេអូនិងចលនា
បច្ចេកទេសនៃចលនាសម្រាប់ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺមិនខុសគ្នាពីការម៉ាស្សាព្យាបាលធម្មតានោះទេ។ នេះគឺជាប្រភេទចលនាដូចខាងក្រោម:
- ត្រដុស។ វាត្រូវបានប្រតិបត្តិដោយមូលដ្ឋានឬគែមនៃដូងទីមួយម្រាមដៃ។ ត្រូវបានប្រើដើម្បីឡើងកំដៅរាងកាយឡើងឈាមរត់ឈាមបានល្អជាងមុន។ ចលនាមានល្បឿនលឿនប៉ុន្តែដោយគ្មានការគាបសង្កត់លើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺមានតែស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់ប៉ុណ្ណោះ។
- Stroking ។ វាត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីដៃម្រាមដៃ។ ចលនានេះមានពន្លឺភ្លឺរលោងមិនត្រូវចុចនៅដើមឡើយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃជ្រៅដើម្បីធ្វើអោយកោសិកាស្បែកមានអុកស៊ីសែននិងធ្វើឱ្យចរាចរឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។
- រអិល។ ត្រូវបានប្រើនៅចុងបញ្ចប់និងនៅដើមដំបូងនៃការម៉ាស្សា។ នៅក្នុងការចាប់ផ្តើម, វាជាការចាំបាច់សម្រាប់ការត្រដុសប្រេងនិងសម្រាកសាច់ដុំ, នៅចុងបញ្ចប់ - ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្លេង;
- ញ័រ។ ជាចលនាដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីអតីតកាលជាពិសេសអ្នកដែលត្រូវបានគេដាក់កំហិតក្នុងចលនា។ ដោយសារភាពញឹកញាប់នៃរំញ័រសម្លេងសាច់ដុំកើនឡើងនិងថយចុះ។ បានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញពីកំពូលចុះក្រោមតាមឆ្អឹងខ្នង, សាច់ដុំនៃជើងនិងដៃ;
- លោត។ ចលនាដែលកម្លាំងខ្លាំងបំផុតត្រូវបានអនុវត្ត។ គ្រូពេទ្យរុំសាច់ដុំសាច់ដុំដោយដៃរបស់គាត់ច្របាច់ពួកគេច្របាច់និងពង្រីកពួកគេ។ ដូច្នេះសាច់ដុំចាប់ផ្តើមធ្វើការចរន្តឈាមប្រសើរឡើង។
រាល់សកម្មភាពទាំងអស់ក្នុងស្មុគស្មាញអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាទម្រង់និងទប់ស្កាត់ការរិចរិលនៃសរសៃសាច់ដុំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម, អាហារូបត្ថម្ភនៃកោសិកាដោយអុកស៊ីសែន។
ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនៃចលនាអាចរកឃើញនៅលើវីដេអូនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញបន្ទាប់ពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយចុចលើតំណនេះ។
លំដាប់នៃសកម្មភាពសម្រាប់ម៉ាស្សាស្ដារឡើងវិញ
មានស្តង់ដារតែមួយសម្រាប់អនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះ:
- អ្នកជំងឺត្រូវបានដាក់នៅលើខ្នងរបស់គាត់និងចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីជើងរបស់គាត់ឆ្លងកាត់ខ្ពស់ជាងទៅទ្រូងនិងសាច់ដុំនៃដៃ។
- បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សានៃផ្ទៃខាងក្រៅនៃជើងដៃនិងសាច់ដុំនៃទ្រូងអ្នកជំងឺត្រូវបានបត់ទៅពោះហើយនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងលំដាប់ដូចគ្នាពីបាតឡើង។
- វាជាការសំខាន់ដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំនៅក្នុងផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនិងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមុនពេលចាប់ផ្តើមការម៉ាស្សា។ នេះក៏ជាបុព្វសិទ្ធិរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។
Contraindications សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលមួយ
ម៉ាស្សាស្ដារឡើងវិញគឺជានីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត។ ដូចជាថ្នាំដទៃទៀតដែរវាមានចំនួនកំណត់ដែលធ្វើឱ្យការព្យាបាលមិនអាចទៅរួចហើយក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងនិងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
ច្រានចេញ:
- វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សាទេប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានរបួសទៅអវយវៈរួមទាំងដំបៅស្បែកហើម។
- វាគឺមិនអាចទទួលយកបានដើម្បីទទួលបានវគ្គដោយមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់។
- ជំងឺឆ្លងនិងជំងឺឆ្លងគួរតែមិនមានរួមទាំងជំងឺផ្តាសាយ។
- ជំងឺរបេងការហូរឈាមខាងក្នុងឬខាងក្រៅ
- ឈឺចាប់នៅក្នុងចិត្ត
នៅសល់គ្រូពេទ្យត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជំងឺដែលជាលក្ខណៈពិសេសនៃរាងកាយរបស់គាត់។ ទាំងអស់នេះនឹងមានប្រយោជន៍នៅពេលសម្តែងចលនាម៉ាស្សា។
ការស្ដារឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal បន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាជំងឺមួយក្នុងសតវត្សរ៍ទី 21 ដែលកំពុងកាន់កាប់ទី 3 ក្នុងចំណោមជំងឺដែលនាំទៅដល់ពិការភាព។ ជំងឺនេះត្រូវបានពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយពិនិត្យមើលមូលហេតុនៃការចាប់ផ្តើមនិងការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់ពី "A" ទៅ "ខ្ញុំ" ។ គ្លីនិកឯកជននិងសាធារណៈជាច្រើនបានបង្កើតវិធានការស្តារនីតិសម្បទាជាច្រើនដែលផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់អ្នកដែលទទួលរងនូវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដើម្បីព្យាបាល។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាស្ដារឡើងវិញ, លំហាត់ពិសេសនៅផ្ទះនិងនៅមន្ទីរពេទ្យ, ក្លែងធ្វើ, លំហាត់ដកដង្ហើមនិងអ្នកដទៃទៀតជាច្រើន។ អ្វីដែលសំខាន់គឺពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងព្យាបាលជំងឺតាមរបៀបទូលំទូលាយ។