គ្រប់គ្រងខ្យល់និងអេធើរ? ប្រភេទនៃការបង្កើតរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់បុគ្គលបែបនេះគឺរោមកប្បាសគាត់ប្រៀបដូចជាខ្យល់តិចជាងពន្លឺភ្លឺរលោងមិនសូវរឹងមាំ (ក្នុងចំណង់អាហារការគេងចំណង់។ ល។ ) ។ អ្នកដែលមានធម្មជាតិនៃភ្លើង (អគ្គីភ័យនិងទឹក), បង្ហាញពីភាពរីករាយ, ទំនោរទៅខឹង, ងាយនឹងបែកញើសនិងរលាកស្បែក។ Kapha (ផែនដីនិងទឹក) ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយតួលេខរឹងមាំរាំងស្ទះសូម្បីតែយឺត។
ដូសាមិនត្រូវបានកំណត់ម្តងហើយម្តងទៀតទេមនុស្សម្នាក់អាចជា vata-pitta, vata-kapha ។ បន្សំទាំងនេះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាកាសធាតុអាហាររូបត្ថម្ភអារម្មណ៍អាយុ ... ភ្លៀងធ្លាក់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះបង្កើនឥទ្ធិពលរបស់ kapha នេះ។ ភ្លើងនិងការច្រណែនធ្វើឱ្យតីតារីកលូតលាស់។ ការរំខានទាំងនេះធ្វើអោយសំបករាងកាយ។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែជិតទៅនឹង dosha ដើមរបស់អ្នកអ្នកត្រូវមានភាពសុខដុមរបបអាហាររបៀបរស់នៅនិងគំនិតរបស់អ្នក។ ចំពោះបញ្ហានេះម្តងក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកអាចទទួលការព្យាបាលរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌល Ayurvedic ឬវគ្គខ្លីៗមួយចំនួន។ ដោយដឹងថាដូហារបស់អ្នកអ្នកអាចប្រើឱកាសសមាធិនិងយោគៈដើម្បីរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ពត៌មានលំអិតបានរៀននៅក្នុងអត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ "វិទ្យាសាស្រ្តនៃជីវិតពីទីតាំងរបស់អេរ៉ាវីសា" ។
ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងភាពសុខដុម
សមាសភាគសោភ័ណ្ឌដែលជាទីស្រឡាញ់ដល់មនុស្សសម័យទំនើបដែលផ្តោតលើការសប្បាយរីករាយអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលយកកន្លែងតិចតួចនៅក្នុង ayurveda ។ អ្នកឯកទេសខាងការព្យាបាលដោយរាងកាយ (ឬហៅថានៅទីនេះអ្នកព្យាបាលរោគ) ការសម្តែងការម៉ាស្សាការហិតក្លិននិងការបិទបាំងមើលទៅដូចជាគិលានុប្បដ្ឋាយិកាជាជាងគ្លីនិចនៃគ្លីនីកសម្រស់។ ពួកគេព្យាបាលអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេយ៉ាងស្និទ្ធស្នាលប៉ុន្តែមិនមានពិធីជប់លៀងទេដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់អំពីការលួងលោមឬការកំសាន្តនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែអំពីសុខភាពប៉ុណ្ណោះ។ គោលបំណងរបស់ ayurveda គឺសុខុមាលភាពនិងជីវិតយូរអង្វែង។ នេះគឺជានិន្នាការរួមមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសប្បាយរីករាយ។ សុភមង្គលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងគំនិតនៃសុភមង្គលនេះតាមមធ្យោបាយមួយចំនួនពីព្រោះ Ayurveda ជួយរួមទាំងបំបាត់ចោលនូវភាពមិនប្រក្រតីនៃគ្រឿងសំអាងមួយចំនួនឧទាហរណ៍បញ្ហាស្បែកដែលធ្វើឱ្យមានភាពជ្រីវជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញមិនសូវបញ្ចេញសម្លេងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់និងក្រចក។ នៅលើចំណុចជាច្រើន Ayurveda គឺខុសគ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងគំនិតទំនើបនៃភាពសុខដុម - ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងគំនិតនេះនៅគ្រប់ការចំណាយសម្រកទម្ងន់សម្រេចបាននូវភាពសុខដុម។ នៅក្នុងវប្បធម៌សម័យទំនើបដ៏ស្រស់ស្អាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សស្តើង - គាត់ជាច្បាប់មួយខ្វះ kapha ។ ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃ Ayurveda នេះមានបញ្ហាជាមួយសុខភាពជាពិសេសប្រសិនបើ Kapha គឺ dosha លេចធ្លោរបស់គាត់ដោយរដ្ឋធម្មនុញ្ញ, ដែលត្រូវបានប្រសិនបើគាត់មានរូបកាយក្រាស់។ យោងទៅតាម Ayurveda វិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺធ្វើតាមធម្មជាតិរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលសម្រេចបាននូវស្ថានភាពល្អបំផុតនៃរាងកាយការអភិវឌ្ឍដ៏ល្អបំផុតនៃសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការនិយាយព្រះនៃទម្រង់នេះ។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានសន្ដិភាពជាមួយរូបកាយរបស់គាត់គំនិតនិងអារម្មណ៍របស់គាត់ឈប់នៅលើគាត់។ នេះគឺជាផ្លូវទៅរកភាពសុខដុមរារាំងដល់ស្ថានភាពនៃរូបកាយនិងព្រលឹងនៅពេលដែលមនុស្សមិនអាចគិតពីបញ្ហារបស់គាត់ទៀតទេប៉ុន្តែគិតអំពីជោគវាសនារបស់គាត់អំពីអ្វីដែលគាត់អាចនាំមកកាន់ពិភពលោកនេះ។
បន្សុទ្ធរាងកាយនិងគំនិត
ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃ ayurveda, ទីក្រុងនេះលើសទម្ងន់ការទាំងមូលរបស់យើងជាមួយនឹងជាតិពុល - គំនិតនេះបានលើកទឹកចិត្តអ្នកស្រុកមួយចំនួនរបស់ខ្លួនឱ្យទៅជាទៀងទាត់ទៅ purification Ayurvedic ។ លើសពីនេះទៀតការបំពុលបរិស្ថានដែលអាចយល់បានទាំងអស់ក៏មានជាតិពុលអារម្មណ៍ផងដែរ - ភាពតានតឹងនិងការរលាកក៏ដូចជាគំនិតដែលស្រមើស្រមៃពីផ្លូវចិត្តនិងការមានព័ត៌មានច្រើនពេកដែលនៅជុំវិញយើង (ជារឿយៗជាទ្រព្យអវិជ្ជមាន) ។ ការសម្អាតគឺជាការព្យាបាលអាល់ផានិងអូមេកា Ayurvedic ។ ម្ហូបអាហាររំលាយអាហារមិនសូវមានភេសជ្ជៈច្រើនពេកមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ខ្លាំងពេកឬមានសីតុណ្ហភាពខ្លាំងពេក។ លើសពីនេះទៀតវាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យយើងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងច្រើនដែលធ្វើឱ្យថាមពលនៃជីវិតមានចលនាដោយសេរី។ "កាកសំណល់" របស់រាងកាយភាគច្រើនគឺលាមកទឹកនោមនិងញើស។ ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់សារធាតុទាំងនេះកាន់តែច្រើនអ្នកអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ការដើរហែលទឹក) អនុវត្តការដកដង្ហើមពោះធ្វើងូតទឹកចំហាយសម្រាប់ទឹកមុខឬម៉ាស្សាដែលមានខ្លឹមសារនៃឱសថដែលជួយសំអាត។ រាងកាយរបស់យើងបង្ហាញនូវសំណល់នៃជីវិតតាមរយៈរន្ធជាច្រើនរួមទាំងមាត់ត្រចៀកនិងភ្នែក។ កណ្តាស់, ស្រែក, យំ - គ្មានអ្វីត្រូវរារាំងទេ! ដូចគ្នាដែរមនុស្សអាចបំបាត់គំនិតដែលរារាំងយើងដោយប្តូរឆានែលនៅពេលដែលអ្វីមួយអវិជ្ជមានត្រូវបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍និងរុញប្រភពសម្លេង។ ការសំរាកលំហែបែបនេះអាចជួយនិងបន្ធូរបន្ថយបច្ចេកទេស។
បន្ថែមពីលើភាពស្មុគស្មាញនៃនីតិវិធីសម្អាតរាងកាយដែលហៅថា "poppcha-karma" យូហ្គានិងការធ្វើសមាធិត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ ជាគោលការណ៍ ayurveda មិនបែងចែកមនុស្សទៅក្នុងសមាសភាគរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តទេឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេជឿថាការម៉ាស្សាជាមួយប្រេងល្ងដំណើរការលើរាងកាយដូចទៅនឹងព្រលឹងដែរ។ យូហ្គាបង្រៀនថាខ្លួនជាម្ចាស់រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ហើយជួយបន្សុទ្ធនូវអារម្មណ៍អារម្មណ៍ខណៈពេលសមាធិជម្រះពីជាតិពុលស្មារតី។ រាងកាយនិងស្មារតីរបស់យើងដូចជាអេប៉ុងអាចស្រូបយកដោយខ្លួនឯងនិងល្អគ្រប់យ៉ាងហើយក្នុងផលប្រយោជន៍របស់យើងដើម្បីថែរក្សាវា។ Ayurveda ណែនាំអោយយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៃចំណីអាហាររបស់យើង (បើអាចធ្វើទៅបានដោយមានផលិតផលជីវសាស្រ្តដោយផ្អែកលើផ្លែឈើស្រស់និងស្ងួតគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលទឹកដោះគោ) ផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងការសញ្ជឹងគិត - ឧទាហរណ៍រីករាយជាមួយនឹងការមើលទេសភាពព្រះអាទិត្យ ...
ថែរក្សាភ្លើង
Ayurveda ក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ថា "Kindle Fire" ។ ថាមពលនេះហៅថា "agni" តំណាងឱ្យកម្លាំងរបស់យើងហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងជឿជាក់លើអ្វីដែលយើងគួរតែផ្លាស់ប្តូរឬបដិសេធ។ វាគឺជានាងដែលបានគាំទ្រដល់ជីវិតនៅក្នុងពួកយើង។ ប្រសិនបើអណ្តាតភ្លើងរបស់នាងចុះខ្សោយជំងឺចាប់ផ្តើម។ ឱសថអារ៉ាប់មានលក្ខណៈខុសប្លែកគ្នា 13 ប្រភេទនៃជម្ងឺ agni ដែលស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយ។ មេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្មនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករំលាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ជួនកាលវាល្មមនឹងធ្វើឱ្យវាមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតវា? វាល្មមរៀនសូត្រទម្លាប់មួយចំនួន: កុំពិសារនៅពេលយប់។ កុហកអំពី 20 នាទីនៅលើផ្នែកខាងឆ្វេងបន្ទាប់ពីការញ៉ាំ; ផឹកទឹកនៅលើពោះទទេមួយកែវទឹកមួយដែលសំបូរទៅដោយទង់ដែង (សម្រាប់ទឹកនេះត្រូវបានគេរក្សាទុកនៅពេលយប់នៅក្នុងទង់ដែង) ។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងរង្វង់ម៉ឺនុយរបស់អ្នកនូវខ្ញីស្រស់ដែលត្រូវបានធ្វើដោយអំបិលកំបោរនិងអំបិលសមុទ្រ។ ហើយជាទៀងទាត់ដើម្បីស្នេហាខ្លួនអ្នកដោយការម៉ាស្សានៃរាងកាយទាំងមូលឬសូម្បីតែគ្រាន់តែជើងរបស់អ្នក។
ចូរបណ្ដុះឱ្យមានអំណរ
អារម្មណ៍នៃភាពទទេរគឺចំឡែកចំពោះពិភពលោកដែលមានការប្រញាប់ប្រញាល់។ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការថែរក្សាអារម្មណ៍របស់យើងផ្ទាល់។ យោងទៅតាមគំនិតរបស់ជនជាតិ Ayurvedic ថាមពលរបស់ពួកគេអាចពន្លឿនការងើបឡើងវិញនិងរួមចំណែកដល់ការអនុវត្តផែនការរបស់យើង។ ដើម្បីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដោយខ្លួនឯងនូវភាពសប្បាយរីករាយនៃប្រភេទនេះគឺអាចទៅរួចដោយមានជំនួយពីសិល្បៈ (ឧទាហរណ៍សកម្មភាពនៃការច្នៃប្រឌិតមួយចំនួនទៅសារមន្ទីរ ... ) ។ ហើយតាមរយៈអន្តរកម្មដោយផ្ទាល់ជាមួយធាតុទាំងប្រាំអ្នកអាចធ្វើការនៅសួនច្បារហែលទឹកមើលភ្លើងទៀនប្រមូលផ្តុំខ្យល់ពេញលេញ - សកម្មភាពទាំងអស់នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើងពួកវារួបរួមគ្នាជាមួយពិភពលោកជុំវិញហើយជំរុញកម្លាំងផ្ទៃក្នុង។ Ayurveda មិនធ្វើពុតជាអ្នកផ្តល់អនុសាសន៍ជាសកល - ដូសារបស់យើងគឺមិនសូវពឹងពាក់នៅគ្រប់ពេលវេលា។ ប៉ុន្តែពួកអ្នកប្រាជ្ញឥណ្ឌាបានរកឃើញដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយ: របបអាហារមានតុល្យភាពការគេងលក់ស្ងប់ស្ងាត់ចលនានិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍។ ធម្មតាធម្មតា!
នៅក្នុងឱសថចិនមានគំនិតអំពីថាមពលដ៏សំខាន់របស់ហៃ។ នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាមានសមមូលរបស់វា - prana ។ នេះបើយោងតាម Ayurveda, ដង្ហើមនៃជីវិតនេះបានធ្វើដំណើរតាមរយៈការ 72 ពាន់បណ្តាញដែលបាន permeate រាងកាយរបស់យើង។ ថាមពលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងចក្រាទាំង 7 ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដែលមានទីតាំងនៅតាមឆ្អឹងខ្នង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាចរន្តអាកាសសេរីនិងភាពសុខដុមរបស់វាធានាដល់សុខភាពរបស់យើងហើយផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃសេចក្តីអំណរនៃជីវិត។ តើយើងអាចធានាបាននូវលំហូរនៃថាមពលនេះយ៉ាងដូចម្តេច? ដោយមានជំនួយពីថ្នាក់ហាត់យូហ្គាដោយជំនួយពីការម៉ាស្សាឬនីតិវិធីដោយប្រើប្រេង Ayurvedic ដែលអ្នកជំនាញដឹកនាំទឹកទៅតំបន់ថាមពលជាក់លាក់។ ម៉ាស្សាបាតជើងនិងតំបន់ជុំវិញភ្នែកក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបដែលវិទ្យាសាស្ត្រនៃជីវិតធ្វើការពីទីតាំងរបស់អារ៉ាប់វិញ្ញ។