1. ងូតឬសូ
អត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីទាំងនេះអាចត្រូវបានគេនិយាយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ការទៅមើលការងូតទឹកឬសូអាចរួមចំណែកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមការកំចាត់ជាតិពុលជាតិពុលការពន្លឿនការរំលាយអាហារការពន្លឿនកោសិកាស្លាប់និងច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់ភ្លន់យឺតនិងក្មេងសូមទៅសូណាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍។
2. ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌
នីតិវិធីនេះមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងមុនទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណាដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ សូមអរគុណចំពោះព្រលឹងផ្ទុយគ្នាអ្នកនឹងអាចបង្កើនភាពបត់បែននិងភាពបត់បែននៃស្បែករបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតនីតិវិធីនេះត្រូវបានពង្រឹងនិងផ្តល់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។
gels ផ្កាឈូក
ភាគច្រើននៃពួកគេប្រើសាប៊ូធម្មតានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកជំនួសឱ្យផលិតផលកែសម្ផស្សដែលបានស្នើ។ Ez ក្មេងស្រីយើងធ្វើវា។ សាប៊ូធម្មតាទោះបីជាវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដោយវាធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងមានស្រទាប់ការពារធ្វើអោយស្ងួតវានិងជាសះស្បើយ។ ប្រយ័ត្នចំពោះដៃដែលអ្នកលាងសំអាតជាមួយសាប៊ូជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើក្រែមសម្រាប់ពួកគេស្បែកនឹងមានភាពតឹងតែងនិងមិនស្រួលក្នុងការប៉ះ។ នៅក្នុងវិធីដូចគ្នាជាមួយនឹងស្បែកនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះជំនួសសាប៊ូដោយប្រើជែលផ្កាឈូកឬទឹកដោះគោ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះផលិតផលទាំងនេះមានភាពសម្បូរបែប។ លក្ខណៈសម្បត្តិចម្បងនៃផលិតផលបែបនេះត្រូវបានដឹកនាំមិនត្រឹមតែសំអាតស្បែកប៉ុន្តែក៏ខ្វះការថែទាំថែទាំសុភាពរាបសំរាប់វា។
ល
ការតុបតែងមុខគួរឈរនៅបន្ទប់ទឹកនៅលើធ្នើរបស់ក្មេងស្រី។ វាមិនអាចជំនួសបានទេ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹកស្បែករបស់យើងត្រូវបានដកហូតការពារហើយឡេជួយឱ្យវាត្រឡប់មកវិញ។ ជូតវាដោយចលនាចលនារាងជារង្វង់ចាំបាច់ដោយម៉ាស្សាជាពិសេសជង្គង់និងកែងដៃដោយប្រុងប្រយ័ត្នវាស្ថិតនៅកន្លែងទាំងនេះដែលស្បែកមានរដុបនិងស្ងួត។
អ្នកខ្លះជឿថាជាតិសំណើមគឺល្អជាងប្រេង។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ ក្រែមមិនអាចប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេព្រោះរន្ធញើសនិងរន្ធញើសអាចស្ពឹកនិងស្បែកឈប់ដកដង្ហើម។ ប៉ុន្តែ lotions នៅក្នុងន័យនេះគឺមានសុវត្ថិភាព។
ប្រេង
ប្រេងសម្រាប់រាងកាយជួយបំពេញសំណើមនៃកោសិកាស្បែកនិងរក្សាវានៅទីនោះ។ ប្រេងអាចស្ងួតនិងរាវ។ ស្ងួតគឺល្អប្រសើរជាងមុនពីព្រោះវាមិនបន្សល់នូវស្នាមសម្លៀកបំពាក់ណាមួយលើសំលៀកបំពាក់ដែលមានន័យថាវាមានប្រយោជន៍ជាង។ ប៉ុន្តវាជាការសើរបំផុតក្នុងការើស់ជាញឹកញាប់ - ពីរឬបីដងក្នុងមួយសបាហ៍។
ខោអាវអ៊ីសូឡង់ឬកប្បាស
សម្រាប់រដូវរងា, ខោអាវដូចជានេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើប្រើសំលៀកបំពាក់សំយោគការរលាកឬរមាស់អាចលេចឡើងនៅលើស្បែក។ ជួនកាលវាមានអាឡែរហ្សី។ លើសពីនេះទៀតក្រណាត់សំយោគរំខានដល់ការផ្លាស់ប្តូរកំដៅរារាំងស្បែកពីការដកដង្ហើមនិងរក្សាឈាមឱ្យឆ្ងាយ។
សំលៀកបំពាក់ដែលផលិតពីក្រណាត់ធម្មជាតិ
សម្លៀកបំពាក់បែបនេះតែងតែមានតម្លៃ។ ហើយវាមាននៅក្នុងតុរបស់អ្នកកាន់តែល្អ។ ក្រណាត់ធម្មជាតិមិនត្រឹមតែរីករាយចំពោះការប៉ះប៉ុន្តែក៏មានសុវត្ថិភាពផងដែរ។ ហើយឥឡូវនេះវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីសុវត្ថិភាពស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អំពីសុវត្ថិភាពសុខភាពផងដែរ។ សម្លៀកបំពាក់ជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកនិងសូម្បីតែពុល (ពីថ្នាំពណ៌) ។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាសម្លៀកបំពាក់ដែលផលិតពីក្រណាត់ធម្មជាតិគឺមានតម្លៃថ្លៃជាងប៉ុន្តែវាមានគុណភាពល្អប្រសើរជាងមុន។ រឿងបែបនេះនឹងបម្រើអ្នកឱ្យបានយូរ។
8. ខ្យល់អាកាសស្រស់និងលាងសមាត
ខ្យល់ស្រស់គឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសំរាប់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ សូមអរគុណដល់ការដើររបស់អ្នកស្បែកមានដង្ហើមដែលមានន័យថាវាទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។ ព្រះអាទិត្យមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការថ្នមវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដឹងពីរង្វាស់។ មិនត្រូវចូលរួមក្នុងនីតិវិធីផ្កាឈូករ័ត្នពេកទេបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែក (sunburn, ស្បែកដែលហួសកំណត់និងច្រើនទៀត) ។ ដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានចូរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជានិច្ច។ ពួកគេនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពវ័យក្មេងភាពបត់បែននិងទន់ភ្លន់។
ម៉ាស្សា
អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាអាចត្រូវបាននិយាយច្រើន។ ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនចូលជ្រៅហើយគ្រាន់តែចាំថាការម៉ាស្សាជួយកម្ចាត់ជាតិពុលនិងធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការរំលាយអាហារនៃស្បែកនិងសារពាង្គកាយទាំងមូលទាំងមូល។
សកម្មភាពរាងកាយ
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកក្រឡេកនិងក្រឡាប់អ្នកត្រូវទៅលេងកីឡា។ ការនេះនឹងជួយនាំយករាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសម្លេងនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ រាល់ពេលដែលអ្នកទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដ៏មានអានុភាពដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក។
11. បន្ទប់ទឹក
ងូតទឹកមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានសុខភាពល្អផងដែរ។ អ្នកអាចសម្រាកបន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងដែលបានកើនឡើងនៅពេលថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតការងូតទឹកក៏មានប្រយោជន៍ដែរព្រោះចំហាយទឹកដែលមាននៅលើវាប៉ះពាល់ដល់ស្បែកមុខ - សំអាតវានិងបើករន្ធញើស។
វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកុហក immovably ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការម៉ាស្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកងូតទឹកឬសំអាតខ្លួនអ្នកដោយប្រើអេប៉ុង។ ចូរចាំថាអេប៉ុងត្រូវការការថែទាំពិសេស។ បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់គ្នា, វាត្រូវតែត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់, ដូច្នេះ microbes ប្រមូលផ្តុំនៅលើលាងមិនត្រូវបាន rubbed ចូលទៅក្នុងស្បែក។
បន្ទាប់ពីងូតទឹកវាចាំបាច់ត្រូវលាបឡេឬក្រែមនៅលើស្បែក។ កុំភ្លេចជើងរបស់អ្នក។