មានវិធីជាច្រើនហើយវាគឺជាការចង់ប្រើពួកវាដោយប្រាជ្ញា។ អាវុធសំខាន់ៗរក្សារាងកាយរបស់អ្នកអោយស្អាតនិងមានអនាម័យហើយវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយឥទ្ធិពលអាក្រក់។ មនុស្សជាច្រើននៅតែចូលចិត្តសាប៊ូហើយមិនព្រមប្រើមធ្យោបាយពិសេស: ជែលងូតទឹកដោះគោ។ សាប៊ូធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតហើយបំផ្លាញរំអិលរំញោចពិសេសនៃរាងកាយដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ខណៈពេលដែលផលិតផលសម័យទំនើបមានការសម្អាតយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេរក្សាតុល្យភាពស្បែកនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមធ្វើឱ្យកោសិការបស់រាងកាយ។
ការទស្សនាសូនិងសូគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកអោយមានរាងនិងស្ថានភាពល្អ។ ចាប់តាំងពីពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានកំដៅយ៉ាងខ្លាំង, រន្ធញើសត្រូវបានបើកដូច្នេះស្បែកត្រូវបានសម្អាត។ ផ្កាឈូកពណ៌ខៀវផ្តល់ឱ្យសម្លេង។ ប៉ុន្តែចាំថានីតិវិធីនេះមានការក្លែងបន្លំទាំងអស់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ បន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកទាំងអស់រួចហើយសូមឱ្យស្បែកលាបទឹកដោះគោឬប្រេងពិសេសជាពិសេសជូតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅកន្លែងដែលស្បែកស្ងួតបំផុតជង្គង់កែងដៃផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។
សូម្បីតែកកិតតិចតួចបំផុតនៃស្បែកជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកនិងប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដូច្នេះវាត្រូវជ្រើសរើសយកក្រណាត់ធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីតាមដានរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរដូវក្តៅនេះ។ ជាការពិតណាស់ការកោរពុកមាត់វាស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅលើព្រះអាទិត្យនិងការប៉ះពាល់ដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យទៅនឹងស្បែកនិងរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ ក្នុងរដូវរងារសូមប្រើក្រែមពិសេសមួយដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមកាន់តែល្អដែលមានន័យថាវាត្រូវបានការពារពីអាកាសធាតុនិងសាយសត្វ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីគ្មានមិនចេញទៅក្រៅជាងពាក់កណ្តាលម៉ោងបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្បែកនៅតែងាយរងគ្រោះហើយរន្ធដុះបើកចំហមិនមានទ្រព្យសម្បត្តិដើម្បីបិទយ៉ាងឆាប់រហ័សផលវិបាកដែលអាចនាំឱ្យមិនអនុលោមទៅតាមច្បាប់នេះ, កោសស្បែក។
នីតិវិធីអនាម័យជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង, អច្ឆរិយភាពការងារ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់សម្រាប់ការថែទាំរាងកាយទេ។ ដើម្បីផ្តល់ភាពបត់បែនស្បែករបស់អ្នកវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់និងនៅលើមូលដ្ឋានដែលកំពុងបន្ត។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កាយឡើងកំដៅដែលបង្កើនចរន្តឈាមប្រសើរជាងមុនហើយអុកស៊ីសែនចូលសូម្បីតែកោសិកាដែលឆ្ងាយពីខ្លួន។ មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកមុខប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានគេបង់ទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា: កតំបន់កំទេចកំទី។ ចាប់តាំងពីផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយត្រូវបានបើកជានិច្ច, ដែលប៉ះពាល់ដល់វ័យចំណាស់មុនពេលរបស់ពួកគេ។
ការថែទាំរាងកាយគឺជាកម្លាំងពលកម្ម។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាចបញ្ឈប់ស្ត្រីម្នាក់នៅតាមផ្លូវរបស់គាត់ដើម្បីការដាំដុះរបស់គាត់។
ធ្វើការលើខ្លួនឯងនេះជាការថែរក្សាទំងន់ល្អបំផុតតាមរយៈលំហាត់ប្រាណរបាំងគ្រឿងសំអាងការបិទបាំងការសំអាតស្បែកដោយមានជំនួយពីក្រែមនិងការលាងសំអាតនិងច្រើនទៀត។ ជាដំបូងស្ត្រីធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្ដែអ្វីដែលជំរុញយើង? ជាការពិតណាស់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្គាប់ចិត្តបុរស។ ជីវិតនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់និងបង្កឱ្យមានការកោតសរសើរ។ ប៉ុន្តែការពិតយើងមិនត្រូវការបុរសទាំងអស់នោះទេ។ សម្រាប់យើងម្នាក់ៗមានតែមួយគត់ដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះការខិតខំរបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់ហើយនឹងកោតសរសើរដល់ស្ត្រីរបស់គាត់។