ជាច្រើនខែដែលអ្នកធ្វើទារុណកម្មលើរបបអាហារ "បានលោត" នៅក្នុងបរិវេណកីឡារត់តាមមជ្ឈមណ្ឌលលក់ទំនិញដើម្បីស្វែងរកឈុតហែលទឹកដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតសំលៀកបំពាក់និងក្រណាត់។ អ្វីដែលត្រូវបានប្រមូលផ្លូវត្រូវបានលាបពណ៌។ នៅលើផ្តេកមានអំណររីករាយ, ទេសភាពសមុទ្រនិងរមណីយដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែ! អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាសំណួរនៃសម័យដែលមានពន្លឺថ្ងៃយូរនិងសកម្មភាពឆ្នេរមួយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវចងចាំមិនឱ្យបង្វែរថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកទៅជាសុបិន្តអាក្រក់មួយ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃព្រះអាទិត្យ scorching មួយ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ច្រើននៅលើប្រធានបទនេះ។
យុទ្ធសាស្ត្រ។
សូម្បីតែមុនពេលទទួលបាននៅលើឆ្នេរខ្សាច់ក៏ដោយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្វែរប្រតិបត្តិការដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនដែលនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក។
ដើម្បីកុំឱ្យមើលទៅស្លេកស្លាំងនៅឆ្នេរខ្សាច់ជាលើកដំបូងសូមកុំខ្ជិលពេកពីរថ្ងៃមុនពេលចេញដំណើរដើម្បីចូលរួមវគ្គបង្រៀនពិសេស។ បែបបទនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សជាច្រើនចំណាយពេល 15 នាទីហើយផលប៉ះពាល់រយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, អ្នកប្រហែលជាមានពេលវេលាដើម្បីទទួលបានគ្របដណ្តប់ជាមួយធម្មជាតិ tan ។ ស្ទើរតែដូចគ្នាអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះដោយប្រើដបដោយស្វ័យប្រវត្តិដប។ រឿងសំខាន់ - មុនស្បែកស្នាមស្បែកត្រូវលាបស្រទាប់ស្តើងនៃក្រែម
និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានក្បាលដីនិងភាពមិនស្មើគ្នាបានចាកចេញ។ ការរៀបចំដោយវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ឆ្នេរសមុទ្រនឹងជួយដល់ថ្នាំ "ព្រះអាទិត្យ" ។ ពួកគេកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការខួរក្បាល។ គ្រាប់បែបនេះគួរតែត្រូវបានគេយកពីរសប្តាហ៍មុននិងមួយខែកន្លះក្រោយសម្រាក។
ដោយមិនគិតពីចំណុចណាមួយនៃពិភពលោកដែលអ្នកនឹងលិចភ្លើងនោះគ្រឿងបន្លាស់ចាំបាច់របស់អ្នកគួរតែជាមធ្យោបាយមុននិងក្រោយពេលងូតទឹក។ ជាមួយនឹងកត្តាការពារសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូភាគច្រើនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះភាពចាស់នៃស្បែក។ តើអ្នកត្រូវការអំណះអំណាងបន្ថែមទៀតទេ?
ប្រសិនបើអ្នកនឹងសម្រាកនៅក្នុងប្រទេសមួយនៅជិតប្រទេសអេក្វាទ័រឧទាហរណ៍នៅហ្សាម៉ាអ៊ីកម៉ាឡេស៊ីឬវៀតណាមដោយមិនគិតពីប្រភេទស្បែកដាក់មធ្យោបាយដោយកត្តាការពារបំផុតនៅក្នុងវ៉ាលី។ នៅក្នុងប្រទេសបែបនេះព្រះអាទិត្យមិនទំនេរនរណាម្នាក់ទេ។ ហើយដោយបានឆេះនៅថ្ងៃដំបូងអ្នកប្រថុយនៅសល់នៃវិស្សមកាលនៅក្នុងសណ្ឋាគារឬកាន់តែអាក្រក់ - នៅលើគ្រែមន្ទីរពេទ្យ។
វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលាបក្រែមជាច្រើនដោយមានកត្តាការពារផ្សេង ៗ គ្នាដោយមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងមុនសម្រាប់ថ្ងៃដំបូងនិងសម្រាប់ស្បែកទន់ភ្លន់នៃមុខ។
យុទ្ធសាស្រ្ត។
Zagoray ដោយគ្មានស្នេហា។ ជាពិសេសនៅក្នុងថ្ងៃដំបូង។ កុំចំណាយពេលច្រើនជាងមួយម៉ោងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យរះ។ ផ្តល់ឱ្យស្បែក
ប្រើដើម្បី។ ហើយចាំថាបើនៅថ្ងៃដំបូងដែលអ្នកត្រូវបានគេនំ (ដែលត្រូវបាន reddened) មួយបន្ទាប់ទំនងជានឹងងងឹតប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយភ្លេ peel នឹងចាប់ផ្តើមកោស។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយយោងទៅតាមក្បួនច្បាប់នោះអ្នកនឹងត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយប្រើលេងយូរអង្វែងទោះជាមិនងងឹតក៏ដោយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមតាមទាន់ Beyonce ឬ Rihanna បន្ទាប់មកក្នុង 85 ក្នុងចំណោម 100% អ្នកនឹងទទួលស្បែកសំប៉ែត។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ?
លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបាន 15 ទៅ 30 នាទីមុនពេលដែលមិនមែននៅឆ្នេរ។ កុំគិតថាប្រសិនបើអ្នកបានលង់ខ្លួនខ្លួនឯងនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចញុំាអាហារថ្ងៃណាមួយដោយសេរី។ បន្តស្រទាប់ការពាររៀងរាល់ 1.5-2 ម៉ោងនិងក្រោយពេលងូតទឹក។ មែនហើយជារឿយៗមិនមែនជាកន្លែងដែលគេអាចព្យាករណ៍បានច្រើនជាងគេទេដែលមានដូចជាក្លៀកក្លៀករវាងស្បែកម្រាមដៃនៅក្រោមជង្គង់និងការកើនឡើងនៃជើងកុំភ្លេចអំពីវា។
ពីមួយម៉ោងទៅបួនថ្ងៃ, រុញនៅក្រោមតុសសកុដិនេះ។ ការរលាកនៅពេលនេះគឺជារឿងស្រួល។ ពេលវេលាដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ការ tan - រហូតដល់ 11 am និងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃរហូតដល់ថ្ងៃលិច។ កុំគិតថាប្រសិនបើព្រះអាទិត្យមិនខ្ពស់នោះការរលាកកម្តៅថ្ងៃមិនថយចុះទេ។ ប្រហែល 30% នៃកាំរស្មីចូលទៅក្នុងពពកនិងសូម្បីតែនៅក្រោមឆ័ត្រ។
កុំកុហកព្រះអាទិត្យដូចជាមនុស្សដែលត្រូវបានកាត់ទោស។ ការជ្រាបទឹកតាមពេលវេលាលើរាងកាយគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។ Tanning ធ្លាក់លឿននិងមានភាពស្មើគ្នា។ ដូច្នេះនៅលើវិស្សមកាលយុទ្ធសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតគឺ "ហាសិបហាសិប" ចំណាយលើ
នៅពេលតែមួយនៅលើឆ្នេរនិងក្នុងទឹក។
រក្សាច្រមុះរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្យល់។ នៅក្នុងអាកាសធាតុមានពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុន្តែអាកាសធាតុមានខ្យល់អ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកនឹងដុត។ ការបោកបញ្ឆោតនិងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទឹក។ មិនមានអារម្មណ៍ថាផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យ (ហើយប្រហែល 60% នៃកាំរស្មីឈានដល់សូម្បីតែនៅជម្រៅកន្លះម៉ែត្រ) នោះអ្នកនឹងប្រឈមនឹងការទទួលទានជ្រុល។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងកីឡាទឹកសូមការពារផ្នែកដែលបើកចំហរនៃរាងកាយរបស់អ្នកដូចជាមុខ, បាតដៃ, ក។ រលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងណាស់ "ដំបង" នៅក្នុងចលនា។ សកម្ម, នេះគឺជាការបូកនិងរាងកាយ, និងឱកាសបន្ថែមទៀតដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់នៃ Tan ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។ គ្រាន់តែមើលថាស្មារបស់អ្នកមិនត្រូវបានដុតហើយជើងរបស់អ្នកមិននៅស្លេកទេ។
ពន្លឺបានចេញទៅ។
ប្រសិនបើទាំងអស់នៃរុយខាងលើនៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នកហើយបន្ទាប់ពីមួយភ្លែតនឹងហោះហើរឆ្លងកាត់ផ្សេងទៀតឱកាសដើម្បីដុតចេញគឺអស្ចារ្យណាស់។ ហើយកុំនិយាយថាយើងមិនបានព្រមានអ្នក! ប្រសិនបើមានបញ្ហាកើតឡើងចូរធ្វើវាដូចនេះ:
កុំស្ថិតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យផលវិបាកអាចជាអាក្រក់បំផុត។ លាក់ពី "ខ្មាំងសត្រូវ" នៅក្នុងបន្ទប់ហើយនៅទីនោះដោយសុវត្ថិភាពដាក់ក្រែមជួយសង្គ្រោះស្បែកពីការរលាក។
មិនមានក្រែមនៅក្នុងវិធី Babushkin របស់ smeared ជាមួយ Cream sour, kefir ឬម្តង។ ប្រសិនបើក្រែមល្ហុងញ៉ាំឆាប់ស្រូបក្លិនថ្មីវាមានន័យថាស្បែកនៅតែរលាក។ វិធីមួយទៀតគឺការបង្ហាប់ត្រសក់។ កាត់រង្វង់ហើយលាតសន្ធឹងលើរាងកាយ។ ការរលាកបន្ថែមទៀត - cucumbers បន្ថែមទៀត។
ការប្រុងប្រយ័ត្នខាងសុវត្ថិភាព។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីស្បែករបស់អ្នក (មុន, ក្រហម, កោស) មុនពេលទៅសមុទ្រចាំបាច់ត្រូវទៅរកគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកប្រឈមនឹងផលវិបាកស្មុគស្មាញឬបំបែកសារធាតុពណ៌។
កុំធ្វើឱ្យមានការលួចចេញ - ជីវសាស្រ្តឡាស៊ែររូបថតឬអេឡិចត្រុចមុនពេលធ្វើដំណើរ។ លាហើយដល់ព្រះអាទិត្យគួរឆ្លងកាត់អប្បរមានៃ 2-3 ថ្ងៃ។
3. ចងចាំថាថាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនិងថាំប់ពនរកំណើតគឺសប់ការើស់សារធាតុចញាស់។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលនិយាយថា "បណ្តាលឱ្យមានរស្មីពន្លឺ" ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នហើយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យ។
មុនពេលចេញក្រៅមិនត្រូវប្រើផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុលទេ (ទឹកនោមប្រេង lotions) និងទឹកអប់។ អាល់ប៊ុមរួមគ្នាជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលអោយរលាកស្បែកនិងស្ងួតធ្វើឱ្យរូបរាងនៃជាតិពណ៌។
5. ការតុបតែងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ក៏ល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យពាក់។ ទីមួយអ្នកអាចបាត់បង់ពួកគេទីពីរនៅក្រោមពួកវានឹងមានឆ្នូតពណ៌សមិនរលួយហើយទីបីលោហធាតុនៅលើព្រះអាទិត្យត្រូវបានកំដៅហើយអ្នកអាចរកបាន។
យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះមុខសញ្ញាដុះ - ធំ ៗ និងធំគួរលាបក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ 2 ដងច្រើនជាងការការពារជាអតិបរមា
7. សូមចងចាំថាការធ្វើឱ្យស្បែកខ្លួនឯងមិនការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេឡើយ។ ទោះបីជាអ្នកប្រើវាក៏ដោយ, កុំភ្លេចរាលដាលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយប្រើ SPF ។
8. ត្រូវប្រាកដថាត្រូវជូតតួដោយប្រើកន្សែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក, ដំណក់ទឹកតូចៗដូចជាកែវពង្រីក, បង្កើនការរលាក។
សិនបើស្បកចាប់ផ្តើមក្នុងកុំលកសមារៈដលងាប់ - ជំនួសឱ្យពួកវាចំណុចដលមានពណ៌អាចបន្ត។ ដូច្នេះលាបក្រែមហើយរង់ចាំនៅពេលដែលស្បែកខ្លួនវាធ្លាក់។
។