សមាសភាពនៃផលិតផល។
ដោយសារតែបរិមាណអាហារសម្បូរជាតិសរសៃនិងប៉ូតាស្យូមព្រមទាំងសារធាតុជីវសាស្ត្រសកម្មនិងវីតាមីនកន្ទក់បានក្លាយជាអាហារដ៏មានតម្លៃ។ ពួកវាក៏ផ្ទុកនូវជាតិខ្លាញ់និងអាស៊ីតដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ផងដែរដែលជាអ្នកជួយក្នុងការរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការបង្កើតជាលិកាភ្នាសកោសិកាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលកន្ទក់។
ផលិតផលដែលមានកន្ទក់មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ពួកគេរួមចំណែកក្នុងការកម្ចាត់ផលិតផលជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយដោយមិនរាប់បញ្ចូលការប្រមូលផ្តុំសារជាតិបង្កមហារីកក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ លើសពីនេះទៅទៀតបំពង់រំលាយអាហារត្រូវបានគេសំអាតការងាររបស់ប្រព័ន្ធទាំងមូលនិងពោះវៀនត្រូវបានសម្របសម្រួលហើយទំងន់រាងកាយមានលំនឹង។ ការពិតទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យការប្រើប្រាស់កន្ទក់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងសម្រាប់គោលបំណងនៃការសម្រកទម្ងន់។
ចំនេះដឹងនៃលក្ខណៈនៃការប្រើប្រាស់កន្ទក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើផលិតផលនេះដោយជោគជ័យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ គួរកត់សំគាល់ថាការប្រើប្រាស់ថេរនិងយូរផ្តល់នូវលទ្ធផលវិជ្ជមានដែលមិនផ្លាស់ប្តូររយៈពេលយូរ។ លក្ខណៈពិសេសទីពីរត្រូវបានបង្ហាញដោយការពិតដែលថាកន្ទក់គឺមានច្រើនប្រភេទហើយវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសមនុស្សម្នាក់ៗអោយមានអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អប្រសើរដោយបន្ថែមកន្ទក់។ តាមប្រភេទអ្នកអាចបែងចែកកន្ទក់ទៅជាគ្រាប់តូចៗនិងមិនត្រូវបានរុំ។
រូបមន្តសម្រាប់ការរៀបចំកន្ទក់ដែលមិនមែនជា granulated គឺសាមញ្ញណាស់។
ចាក់ទឹកជាមួយទឹកក្តៅហើយទុកវាឱ្យញ៉ាំកន្លះម៉ោងរួចហូរទឹករំអិលលើស។ អ្នកគួរតែទទួលបានមុច, ម៉ាស់ homogeneous ។ អ្នកអាចញ៉ាំ 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដាច់ដោយឡែកពីការប្រើចានផ្សេងទៀតឬអ្នកអាចបន្ថែមចំណីអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ រូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់កុមារផងដែរ។ ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។
កន្ទក់កណ្តែកត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបស្រដៀងគ្នាតែយកវាទៅដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមញ៉ាំគួរតែពីពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេ, ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់យើងអាចសម្របខ្លួននិងទទួលបានប្រើទៅអាហារថ្មី។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនកម្រិតនៃការរហូតដល់ទៅ 1 tbsp ។ លីត្រ។ សម្រាប់រាល់ការទទួល។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលដោយប្រើប្រាស់កន្ទុយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗគឺតែមួយគត់ហើយត្រូវបានជ្រើសរើសដោយឡែកពីគ្នា។
ការព្យាបាលបញ្ចប់នៅពេលការរំលាយអាហារនិងលាមកធម្មតា។ បន្ទាប់ពីវិធីទាំងនេះកន្ទេលក្នុងម្ហូបអាហារត្រូវបានយកទៅជាបរិមាណតូចមួយជាការការពារដើម្បីរក្សាសុខភាពទូទៅ។ ការប្រើថ្នាំសំរាប់ការព្យាបាលត្រូវបានអនុញ្ញាតតែបន្ទាប់ពីការសន្ទនាជាមួយគ្រូពេទ្យ។ បន្តពិនិត្យមើលសុខភាពរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលប្រើកន្ទុយ។ នៅពេលដែលមានការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងជំងឺរំលាយអាហារដទៃទៀតអ្នកគួរឈប់ប្រើកន្ទក់ហើយទុកអាហាររបស់អ្នកជាពិសេសផលិតផលនំប៉័ង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលយកកន្ទក់គឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់, ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែក៏ជាអាហារធម្មតា។ បន្ទាប់ពីទទួលភ្ញៀវមានអារម្មណ៍នៃការធូររលុងហើយតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលគឺមានតែសូន្យគីឡូកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកដែលប្រាថ្នាចង់បានរូបចម្លាក់ដ៏ស្រស់ស្អាតជាផលិតផលដែលមានកន្ទក់ - នេះគឺជាគន្លឹះមាសដែលចង់បានសម្រាប់គោលដៅ។
ដោយសារការប្រើប្រាស់កន្ទក់នៅក្នុងម្ហូបអាហារមានការកើនឡើងនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ ហើយចំណីអាហារកាឡូរីនៃចំណីអាហារទាំងអស់ដែលទទួលទានមានការថយចុះគួរអោយកត់សម្គាល់ប្រសិនបើត្រូវបានលាយជាមួយនឹងកន្ទក់។
ផលប៉ះពាល់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលប្រើជាតិសរសៃក្នុងបរិមាណច្រើនវាអាចមានផលប៉ះពាល់។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវញាំត្រចៀកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើប្រាស់បរិមាណលើសលប់មិនអាចទទួលយកបាន។ ការប្រើជ្រុលអាចបណ្តាលអោយមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដូចជាឈឺពោះជម្ងឺហើមពោះការហូរចេញឧស្ម័នធ្ងន់ធ្ងរចង្អោររាគឬក្អួត។
អ្នកក៏គួរដឹងផងដែរថាបរិមាណកន្ទក់យ៉ាងច្រើននៅក្នុងអាហារអាចនាំឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែសារជាតិដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយវានឹងឈប់ស្រូបយក។ វាជាដំបូងនៃវីតាមីននិងស័ង្កសីជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិដែក។
មធ្យោបាយមិនត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើកន្ទុយភ្លាមៗដោយប្រើច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទីមួយរាងកាយ "ណែនាំ" ទៅជាប្រភេទអាហារថ្មីហើយបន្ទាប់មក "ទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់" ដើម្បីដំណើរការវា។ ក្នុងរយៈពេលមួយអ្នកដែលប្រើកន្ទក់អាចនាំមកនូវអត្រាទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដល់ 30 ក្រាមប៉ុន្តែមិនលើស។
ជាមួយនឹងអ្វីដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើកន្ទក់។
មនុស្សជាច្រើនមិនត្រូវបានគេប្រាប់ពីរបៀបប្រើប្រាស់កន្ទក់ដើម្បីញ៉ាំអាហាររួមគ្នាជាមួយអាហារផ្សេងទៀតឡើយ។ ទទួលបានជោគជ័យបំផុតគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ beets ជាមួយ bran បាន។ អាហារបែបនេះជួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺលើសឈាមដែលមានជំងឺតម្រងនោមធាត់ខួរក្បាលនិងជម្ងឺសរសៃឈាមអញ្ចាញក៏ដូចជាក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកដើម្បីបញ្ឈប់ការលូតលាស់របស់ដុំមហារីក។ នៅក្នុង beets សារធាតុសំខាន់បំផុតនិងសំខាន់បំផុតគឺ betaine ដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងកន្ទក់ជួយបង្កើនសមត្ថភាពដុតខ្លាញ់។
បន្តិចម្ដងៗបន្ថែមកន្ទក់នៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីស៊ុបប៉ីរីហ្គេចចានសាច់យើងកែសំរួលបរិមាណអាហារបរិភោគដែលផ្លាស់ប្តូរបរិមាណរបស់វាទៅជាផ្នែកតូចៗ។ ជាមួយនឹងពេលវេលាដែលកន្លងផុតទៅយើងទទួលបានការញ៉ាំតិចជាងមុនដូច្នេះទំងន់ត្រលប់ទៅធម្មតាវិញសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើងនិងអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយលេចឡើង។
ចំពោះអ្នកគាំទ្រនូវរបៀបរស់រានមានជីវិតនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អវាអាចផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំលាយជាមួយកែវ kefir និងស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រា។ សមាសធាតុទាំងនេះគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងទុកចោលរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងដើម្បីហើមពពុះបន្ទាប់មកប្រើពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឬពេលចូលគេង។ អាហារបែបនេះរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់និងការសម្រកទម្ងន់ការយកក្រដាសនិងការសម្អាតពោះវៀននិងក្រពះក្នុងពេលដំណាលគ្នា។