ផលិតផលដែលជំរុញការដុតជាតិខ្លាញ់

ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់មើលមួយរយភាគរយគ្រប់ពេលវេលាហើយរឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺការលះបង់ទម្ងន់លើស។ សព្វថ្ងៃនេះមានរបបអាហារជាច្រើនដែលផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងផោនបន្ថែម។ វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះតម្រូវឱ្យមានថាមពលដ៏ធំធេងនិងចំណាយហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំ។ ដូច្នេះអ្នកខ្លះសួរសំណួរថា: "តើមានស្បៀងអាហារដែលនឹងបង្ហាញភាពសុខដុមរមនាដោយគ្មានការចំណាយដ៏ធំនិងការលះបង់ដ៏ឃោឃៅទេ? "។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នសុភាសិត "ភាពស្រស់ស្អាតតម្រូវឱ្យមានការលះបង់" មិនត្រូវបានលុបចោលទេដូច្នេះវាមិនអាចបាត់បង់ទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពដោយមិនមានការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ហើយទន្ទឹមនឹងនេះដែរវិទ្យាសាស្រ្តកំពុងឈានទៅមុខហើយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តកំពុងតែរកឃើញមធ្យោបាយថ្មីៗដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកាល់ឡូរីច្រើនពេក។ ផលិតផលដែលបង្កើនការដុតជាតិខ្លាញ់ - គ្រាន់តែវិធីមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់គឺជាសារធាតុជីវសាស្ត្រសកម្មដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងរាងកាយសម្រាប់ដំណើរការល្អនៃខ្លាញ់។ ដើម្បីបាត់បង់ផោនលើសអ្នកត្រូវដុតខ្លាញ់ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើជាប្រភពថាមពលដែលដឹកនាំទៅនឹងការរំលាយអាហារ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយប្រើជាតិខ្លាញ់ផ្ទាល់ខ្លួននិងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ដំណើរការបានវាចាំបាច់ដើម្បីតាមដានការប្រើប្រាស់ថាមពលលើសពីការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។ នៅពេលរៀបចំផែនការរបបអាហារវាគួរតែចងចាំថាអាហារមួយចំនួនអាចបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ (ដុតកាឡូរី) ដោយហេតុនេះយើងនឹងពន្លឿនការដុតខ្លាញ់។

បច្ចុប្បន្ននេះមានសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុជីវសាស្ត្រសកម្មដែលរួមចំណែកដល់ការដុតខ្លាញ់។ ថ្នាំបំប៉នមិនគួរប្រើដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍នោះទេព្រោះវាជារឿងមិនសមរម្យ។ វាមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់ដែលមិនត្រឹមតែតុបតែងតុរបស់យើងនិងធ្វើឱ្យចង្កេះរបស់យើងស្រាលជាងមុននោះទេ។

ផលិតផល - កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់។

ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាទឹកគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតរបស់យើងហើយការខ្វះខាតរបស់វាថយចុះដំណើរការរំលាយអាហារដូច្នេះល័ក្ខខ័ណ្ឌកាតព្វកិច្ចនៃការអង្គុយលើរបបអាហារណាមួយគឺការប្រើបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិរាវ។ ក្នុងមួយថ្ងៃវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹក 2 លីត្រដូច្នេះវាអាចទៅដល់ឥទ្ធិពលដ៏ធំបំផុតពីរបបអាហារដ៏តឹងរឹងមួយ។ ហើយប្រសិនបើក្នុងមួយថ្ងៃផឹកទឹក 500 មីលីលីត្រអត្រារំលាយអាហារនឹងកើនឡើង 30% ។ អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេបិទបាំងដោយភាពអត់ឃ្លាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេល្បួងឱ្យញ៉ាំចូរផឹកទឹកមួយកែវមុនហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់អង្គុយនៅតុដើម្បីញ៉ាំច្រើន។

ផលិតផលទឹកដោះគោដែលលើកលែងតែទឹកដោះគោបានបង្កើននូវអ័រម៉ូន calcitriol ដែលបណ្តាលឱ្យកោសិកាដុតខ្លាញ់។ យោងតាមអ្នកឯកទេសបានអោយដឹងថាៈ kefir, yogurts, ទឹកដោះគោជូរ, ឈីក្រុមគ្រួសារអាចជួយបន្ថយទម្ងន់លើសនិងកាត់បន្ថយចំនួនខ្លាញ់ដែលអាចរំលាយបាន។

តែបៃតងមានប្រសិទ្ធភាពទៅលើដំណើរការរំលាយអាហារហើយវាក៏អាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលផងដែរ។ ផឹកតែ 5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបាន 75 កាឡូរី។

ទឹកដោះគោ whey មានប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលបង្កើនល្បឿនបំប្លែងសារជាតិបំប៉នជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតទឹកដោះគោជួយដល់ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកដើម្បីទូទាត់សងថ្លៃដើមនៃថាមពល។

ស្រាក្រហមមានផ្ទុកសារធាតុ Resveratrol ដែលជាធាតុផ្សំសកម្មដែលជួយជំរុញដល់ការផលិតប្រូតេអ៊ីនដែលរារាំងអ្នកទទួលកោសិកាខ្លាញ់។ សារធាតុ Resveratrol ធ្វើឱ្យការបំបែកជាតិខ្លាញ់និងជួយពន្យឺតការបង្កើតអំបិលខ្លាញ់ថ្មី។ គ្រឿងផ្សំនេះមាននៅក្នុងស្រាពណ៌សនិងស្បែកទំពាំងបាយជូរប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្លួនវាវាមានប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព។ ថ្វីបើស្រាក្រហមគឺជាប្រភពតែមួយគត់នៃឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់ក៏ដោយក៏វាមិនគួរត្រូវបានគេធ្វើបាបដែរដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល។ ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នឹងគ្រប់គ្រាន់។

ក្លិនអង្ករគឺជាផលិតផលដែលបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមហើយដូច្នេះជួយកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ សម្រាប់ការស្រូបយកជាតិស្ករដ៏ល្អប្រសើរវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទាន¼ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។

ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសមានផលប៉ះពាល់ដល់អឌ្ឍនិធាតុស៊ីសងដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការដុតខ្លាញ់។

សមាសភាពនៃ raspberries រួមបញ្ចូលទាំងអង់ស៊ីមផ្លែឈើដែលរួមចំណែកដល់ការវិភាគនៃខ្លាញ់នេះ។ ញ៉ាំ 30 នាទីមុនពេលទទួលទានកាហ្វេ Raspberries កន្លះកែវហើយអ្នកនឹងជួយក្រពះដើម្បីដោះស្រាយចំណីអាហារដែលសម្បូរបែប។

នៅក្នុងក្រែមជាតិខ្លាញ់ក្រូចត្លុង, សារធាតុ flavonoid nargin ត្រូវបានគេរកឃើញដែលមានប្រសិទ្ធភាពថ្លើមដែលរួមចំណែកដល់ការបំបែកខ្លាញ់ដែលមកជាមួយអាហារ។ Naringin ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្នែកដ៏ជូរចត់បំផុតនៃក្រូចត្លុងនៅក្នុងភ្នាសក្រអូមរអួតរវាងរន្ធគូថ។ ដូច្នេះក្រូចត្លុងគួរតែបរិភោគ។ ញ៉ាំបន្ទាប់ពីទទួលទាន 2 slices ហើយអ្នកធ្វើឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឃ្លាននិងបង្កើនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។

សមាសភាពនៃផ្លែល្ហុងមានអង់ស៊ីមដែលប៉ះពាល់ដល់ជាតិខ្លាញ់និងបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ ប៉ុន្តែកុំជាប់នឹងចំណីអាហាររបស់ល្ហុងព្រោះបន្ទាប់ពីបានចូលទៅក្នុងខ្លួនក្រោយពី 2-3 ម៉ោងអង់ស៊ីមទាំងនេះអសកម្ម។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានល្ហុងគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីញ៉ាំមុនពេលញ៉ាំទោះបីក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានអាហារឬបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះម្នាស់ដោយសារតែសារធាតុ bromelain ដែលមាននៅក្នុងនោះគឺជាស្តេចនៃការដុតជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែត្រូវបានផ្តួលរំលំ។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តថ្មីៗនេះដែលថា bromelain មិនអាចទប់ទល់នឹងជាតិខ្លាញ់បានទេដោយសារតែដោយសារតែទឹកក្រពះវាបាត់បង់សកម្មភាពអង់ស៊ីមរបស់វា។ យ៉ាងណាក៏ដោយម្នាស់អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងផោនបន្ថែមព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានលើកកម្ពស់ការរំលាយចំណីអាហារជាពិសេសអាហារសាច់និងត្រីផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដំឡូង។

ផលិតផលដែលជំរុញការដុតជាតិខ្លាញ់ទោះបីជាពួកគេមានជំនួយស្មោះត្រង់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយក៏កុំភ្លេចថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់មិនត្រឹមតែដោយការញ៉ាំចំណីអាហារទាំងនេះប៉ុណ្ណោះដែលតម្រូវឱ្យមានរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់។