តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយជើងធុញទ្រាន់

ជារឿយៗយើងត្រលប់ទៅផ្ទះវិញដោយមានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់យើងគឺជើង។ ហើយដូច្នេះនៅពេលនេះអ្នកចង់កម្ចាត់អារម្មណ៍នៃការធ្ងន់, ត្រឡប់មកវិញភាពងាយស្រួលទៅជើងរបស់អ្នក! មានវិធីមួយចំនួនដែលនឹងជួយបំបាត់ការអស់កម្លាំងនៅក្នុងជើង។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងជើង: សរសៃឈាមវ៉ែនជើងរាបទំងន់រាងកាយច្រើនហួសប្រមាណនិងសាច់ដុំជើង។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងមិននិយាយអំពីមូលហេតុនោះទេប៉ុន្តែវិធីដើម្បីជួយកម្ចាត់សាច់ដុំកំភួនជើងពីភាពអស់កម្លាំង។

ដំបូងបង្អស់ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានការប្រែប្រួលដែលត្រូវបានព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូងឬត្រូវបានលុបនៅពេលដែលទម្រង់ត្រូវបានចាប់ផ្តើមដោយការវះកាត់។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាមួយនឹងអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធិភាព varicose អាចត្រូវបានណែនាំទាំងស្រុងដោយអ្នកឯកទេស។

ដូច្នេះ, របៀបដើម្បីយកអស់កម្លាំងខ្លាំងនៃជើងរបស់អ្នក?

ត្រឡប់មកវិញនៅពេលល្ងាចសូមដោះស្បែកជើងរបស់អ្នកនិងរុំឬជើង។ អង្គុយឱ្យមានភាពងាយស្រួលនិងលើកជើងរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចគ្មានខ្លាញ់ប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងនៅមុំដ៏អស្ចារ្យ។ ការសម្រាកបែបនេះក្នុងរយៈពេល 10 នាទីនឹងបណ្តាលឱ្យលំហូរឈាមហត់នឿយជើងរបស់អ្នកនឹងហូរហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។

នីតិវិធីមួយផ្សេងទៀតគឺការងូតទឹក។ វាក៏ត្រូវចំណាយពេលមិនលើសពី 10 នាទីនៃពេលវេលាទំនេររបស់អ្នក។ រៀបចំអាងមួយដោយទឹកក្តៅនិងទឹកទី 2 ដោយទឹកត្រជាក់។ ទឹកជើងរបស់អ្នកអស់រយៈពែលបីនាទីក្នុងទឹកក្តៅហើយអស់រយៈពែល 10 នាទីក្នុងទឹកត្រជាក់។ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតច្រើនដង។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជូតជើងរបស់អ្នកដោយកន្សែងហើយដាក់ស្រោមជើងទន់។

ល្អឥតខ្ចោះយកចេញអស់កម្លាំងនៃការមុជទឹក coniferous ជើង។ យកស្រាក្រហម 20 ក្រាមអំបិលពីរបីស្លតអំបិលហើយបន្ថែមវាទាំងអស់ទៅអាងក្រោមទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដែលអ្នកអាចកាត់ជើងរបស់អ្នកអស់រយៈពេល 5 នាទី។

អ្នកអាចចូលចិត្តផ្កាឡាវេនឌ័រឬផ្កាកុលាបរុក្ខជាតិបន្ថែមទៀត។ ពួកគេត្រូវបានរៀបចំវិធីនេះ: បី tablespoons នៃមួយនៃឱសថដែលបានជ្រើសចាក់មួយលីត្រទឹករំពុះនិងទទូចសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់ដល់ការចាក់ទឹកដោះគោនិងបន្ថែមទឹកទៅក្នុងអាងត្រគាក។ អ្នកអាចទទូចឱសថនៅពេលព្រឹកដើម្បីងូតទឹកនៅពេលល្ងាច។ អ្នកអាចផ្ទុកដំណោះស្រាយរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃនៅកន្លែងត្រជាក់មួយក្នុងធុងកញ្ចក់ជាមួយគំរបតឹង។

មធ្យោបាយមួយទៀតគឺរៀបចំងូតទឹកពីឫសនៃខ្យល់។ ចាក់ខ្ទឹមបារាំងពីរបីលីត្រជាមួយទឹកត្រជាក់មួយលីត្រហើយយកឆ្អិនតូចមួយ។ ប៉ះពាល់ដោយគ្មានការដោះស្រាយ។ ទាំងអស់, infusion គឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ វាក៏អាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភថាវានឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។

បន្ទាប់ពីការវះកាត់រួចជូតសម្អាតពូក។ អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាជើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមសំអាតដៃដោយប្រើប្រេងបន្លែនិងជូតជើងឱ្យបានល្អពីកជើងទៅជង្គង់បន្ទាប់មកច្រាសមកវិញ។

អ្នកអាចដកចេញនូវភាពតានតឹងនៃជើងដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការកើនឡើងដល់ស្រោមជើងនិងទម្លាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅលើកែងជើង។ បន្ទាប់ពីដប់ប្រាំនៃ "ការប៉ះទង្គិច" បែបនេះធ្វើឱ្យមានការសំរាក 10 នាទីហើយម្តងទៀតម្តងទៀតលំហាត់សមយុទ្ធនេះ។ អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណបីដង។

អង្គុយលើកៅអីហើយលើកជើងរបស់អ្នកឡើងធ្វើឱ្យពួកគេមានចលនារាងជារង្វង់។ ធ្វើម្តងទៀតម្ភៃដង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យចរាចរឈាមកាន់តែប្រសើរឡើងហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លឺថ្លានៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។

លំហាត់មួយទៀត: ពត់ម្រាមជើងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកតម្រង់វាឡើង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៅទៀតម៉ាស្សាសម្រាប់ស្បែកជើងតែមួយគត់ដែលអាចទិញបាននៅហាងលក់សំលៀកបំពាក់កីឡាអាចត្រូវបាននាំអោយនៅក្នុងផ្ទះ។ គ្រាន់តែមុនពេលទិញសូមអានសេចក្តីណែនាំព្រោះម៉ាស៊ីនម៉ាស្សានីមួយៗត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈផ្ទាល់របស់វា។

និងនៅឡើយទេដោយមានភាពស្រើបស្រាលជានិច្ចពាក់ស្រោមជើងនិងក្រណាត់សើមតែពីសរសៃធម្មជាតិ - កប្បាសសូត្ររោមចៀមប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានចូរបោះបង់ kapron ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមប្រាកដថាមិនមានស៊ាររាបស្មើពីក្រោមរបស់ pantyhose ។

ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងមានផាសុកភាពធ្វើពីស្បែកឬជំនួសឱ្យល្អ។ បំភ្លេចអំពី flip flops និងស្បែកជើងដែលរឹតបន្តឹង straps straps ។ ក៏ផ្តល់ឱ្យឡើងស្បែកជើងចង្អៀតនិងមិនស្រួលនិងជាការពិតណាស់ពីកែងជើងខ្ពស់។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃថែរក្សាជើងរបស់អ្នកហើយភាពអស់កម្លាំងរំខានបែបនេះនឹងស្រកចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស!