ថែរក្សាយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៃជើងរបស់យើង!

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃអាកាសធាតុត្រជាក់យើងចាប់ផ្តើមថែរក្សាមុខនិងរាងកាយរបស់យើងខុសគ្នាប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនយើងអាចភ្លេចពីការថែរក្សានៃជើង។ មនុស្សជាច្រើនមានហេតុផលខ្លះគិតដល់ការថែរក្សាជើងនៅពេលនេះដែលជាពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយព្រោះពួកគេនៅតែមិនអាចមើលឃើញក្រោមស្បែកជើងស្រោមជើងនិងស្បែកជើងក្ដៅ។

ដោយបំភ្លេចការថែទាំជាទៀងទាត់យើងប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋប្រឆាំងខ្លួនយើងនិងរូបកាយយើង។ ដូច្នេះការថែរក្សាជើងគួរតែក្លាយទៅជាទម្លាប់ដូចជាលាងមុខឬដុសធ្មេញ។ យ៉ាងណាមិញយើងចង់បានភាពស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញគ្រប់ទីកន្លែងនិងគ្រប់ទីកន្លែងហើយវាមិនសំខាន់ទេដែលវាមិនតែងតែអាចបង្ហាញភាពស្រស់ស្អាតនេះសម្រាប់ការបង្ហាញ។

ចុះដោយអស់កម្លាំង!

នៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីថ្ងៃលំបាកជើងរបស់យើងអស់កំលាំងណាស់។ ការបន្ថយភាពអស់កម្លាំងនឹងជួយដល់វិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោម:

ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។ បែបបទនេះគឺមានភាពងាយស្រួលណាស់អ្នកត្រូវចាក់ជើងរបស់អ្នកពីជង្គង់របស់អ្នកទៅជើងរបស់អ្នកជំនួសក្តៅនិងបន្ទាប់មកទឹកត្រជាក់។ ទឹកផ្កាឈូកនេះគួរតែមានរយៈពេល 5-10 នាទី។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចប់ផ្កាឈូកជាមួយទឹកត្រជាក់។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថានីតិវិធីជួយកាត់បន្ថយជើងដែលអស់កម្លាំងវាក៏ជួយពង្រឹងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមរបស់ជើងផងដែរ។

ងូតជាមួយអំបិលសមុទ្រ។ នៅក្នុងទឹកអ្នកត្រូវរំលាយ 2-3 អំបិលអំបិលអំបិលបន្ទាប់មកជើងចុះទៅទីនោះរយៈពេល 15-20 នាទី។ ជាបណ្តើរវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមទឹករំពុះដូច្នេះទឹកមិនត្រជាក់ទាំងស្រុង។ ការងូតទឹកបែបនេះធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

ងូតជាមួយម្ជុលស្រល់និងម្ជុលស្រល់ធម្មជាតិ។ លក្ខណៈពិសេសប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អគឺការមុជទឹកក្នុងទឹកដែលត្រូវបានបន្ថែម 2 tablespoons នៃការស្រង់ស្រល់។ បែបបទបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយយោងតាមគោលការណ៍នៃការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ។

ប៉ុន្តែប្រើម្ជុលស្រល់ធម្មជាតិដូចខាងក្រោមៈ 2 ម្ជុលវ៉ែនត្រូវចាក់ក្នុង 3 លីត្រទឹករំពុះនិងចម្អិនលើកំដៅមធ្យមប្រហែល 15 នាទី។ ការអូសទឹកអ្នកត្រូវទម្លាក់ជើងនៅទីនោះរយៈពេល 20-30 នាទី។

បំបាត់ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យស្បែកជើងទន់និងឆ្ងាញ់ក៏ងូតជាមួយ kefir, soda, mint, sage, burdock ។

ការសម្អាត។

ការងូតទឹកជើងពិតជាល្អណាស់ប៉ុន្តែវានឹងមិនគ្រប់គ្រាន់សំរាប់ការថែទាំពេញលេញទេ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការបន្តទៅជំហានទីពីរ - លាងជើងពីកោសិកាស្បែក horny ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើជាមួយជក់ឬជក់ពិសេស។ វាមិនមានភាពធន់ទ្រាំទេក្នុងការប្រើក្រដាសជើងពិសេសដែលល្អបំផុតត្រូវប្រើ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការយកចិត្តទុកដាក់បំផុតគួរតែត្រូវបានបង់ទៅកែងជើងរបស់យើងពីព្រោះវាកកកុញដល់ចំនួនកោសិកាដែលកកធំ ៗ ដែលធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំនិងមិនទាក់ទាញ។ កែងជើងគួរតែត្រូវបានសម្អាតក្នុងចលនារាងជារង្វង់យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 នាទី។

ម៉ាស្សា។

ការម៉ាស្សាជើងមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការបត់បែននិងភាពរលោងនៃស្បែកនោះទេប៉ុន្តែក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមផងដែរ។ មានម៉ាស្សាច្រើនប្រភេទ។ ការម៉ាស្សាដោយដៃអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយបច្ចេកទេសផ្សេងគ្នានិងអាចត្រូវបានគ្រាន់តែជ្រៅឬជ្រៅ។ អ្នកអាចប្រើជក់ខុសៗគ្នាហើយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទិញម៉ាស្សាជើងជាពិសេស។ ការចាត់ថ្នាក់របស់ពួកគេសម្រាប់ថ្ងៃនេះគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចជ្រើសរើសបានសមរម្យបំផុត។ ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ទាំងនេះអ្នកអាចធ្វើការបង្រួមដោយស្វ័យប្រវត្តិរមូរឬរំញ័រ។ ថ្មីៗនេះការម៉ាស្សាដោយប្រើថង់រុក្ខជាតិការម៉ាស្សាថៃម៉ាស្សានិងប្រេងម៉ាស្សាបានក្លាយជាការពេញនិយម។

ភាពសើមនិងអាហារូបត្ថម្ភ។

ការទាក់ទាញជាពិសេសមើលទៅទន់ភ្លន់ដូចជាទារកជើងនិងកែងជើង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនេះអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យទៀងទាត់ធ្វើឱ្យមានសំណើមនិងចិញ្ចឹមដល់ជើងរបស់អ្នក។

ដើម្បីអោយស្បែកទន់និងមានសំណើមវាចាំបាច់ត្រូវប្រើសមាសធាតុពិសេសជាទៀងទាត់។ ភ្នាក់ងារដ៏ល្អឥតខ្ចោះអាចជាបន្លែឬប្រេងខាញ់។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: ជើងត្រូវបាន lubricated ជាមួយប្រេងមុនពេលចូលគេងបន្ទាប់មកស្រោមជើង woolen ក្តៅត្រូវបានពាក់នៅលើពួកវា។ នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចមើលឃើញភាពប្រសើរឡើង - ស្បែកគឺទន់និងទន់ភ្លន់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីប្រើម៉ាស់ទឹកឃ្មុំសម្រាប់ជើងនិងដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ។

ស្បែកដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយការពាររបាំងចេញពីផលិតផលធម្មជាតិ។ ប្រសិទ្ធិភាពពិសេសគឺ kefir curd, kefir-babanovye និងរបាំងទឹកឃ្មុំ - ទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីឱ្យរបាំងមុខនាំមកនូវផលប្រយោជន៍អតិបរមាពួកគេគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

យើងកម្ចាត់ក្លិន។

នៅលើជើងគឺមានក្រពេញញើសជាច្រើនដែលនាំអោយមានការបែកញើសជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់នៅពេលដែលយើងត្រូវពាក់ស្រោមជើងក្រណាត់និងស្បែកជើងក្តៅ។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេថាអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយក្លិនមិនល្អដែលអ្នកក៏អាចបំបាត់ចោលដោយប្រើថាសផ្សេងៗ។

ងូតទឹកជាមួយសំបកអុក។ ការងូតទឹកបែបនេះគួរតែត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវការ 70-100 ក្រាម។ Bark ចាក់ 3 លីត្រទឹកនិងរំពុះសម្រាប់ 20-30 នាទី។ ជើងគួរតែត្រូវបានលាងសម្អាតនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរនេះប្រហែល 20 នាទី។

ជាមួយនឹងជំនួយបែកញើសដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការងូតទឹកជាមួយតែខ្មៅនិងប្រេងសំខាន់។ Talc ក៏ជាឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរជាពិសេសប្រសិនបើវាមានសារធាតុក្រអូប។

ជាការប្រសើរណាស់ដំបូន្មានដ៏សំខាន់បំផុត: កុំភ្លេចថាសម្រស់នៃជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!