សូចនាករសម្រាប់របបអាហារ 5 តារាង
របបអាហារលេខ 5 ដូចមនុស្សជាច្រើនទៀតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអិម។ អេ។ Pevzner ក្នុងអាយុ 80 ឆ្នាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិកប៉ុន្តែនៅតែមានប្រជាប្រិយភាពនៅឡើយ។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ថ្លើម" ចាប់តាំងពីសកម្មភាពចម្បងរបស់វាគឺសំដៅទៅលើការបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មតាសម្រាប់សារធាតុថ្លើម។ ជាមួយនឹងការគោរពនៃចំណីអាហារមុខងារនៃបំពង់ទឹកប្រមាត់និងថ្លើមត្រូវបានបន្តហើយការងាររបស់ប្លោកនោមក៏កាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ តារាងលេខ 5 ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញអំពីជំងឺរលាកច្រមុះស្រោមខួរជំងឺរលាកលំពែងជំងឺរលាកថ្លើមជំងឺក្រិនថ្លើមជំងឺក្រពះ - ពោះវៀន។
អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគ, ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារ "តារាង 5"?
វិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យនេះរបបអាហារនេះត្រូវបានអត់ឱនបានយ៉ាងងាយស្រួលសូម្បីតែកុមារដោយសារបញ្ជីនៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតមានទំហំធំល្មម។ ប៉ុន្តែវានឹងតម្រូវឱ្យមានការទទួលខុសត្រូវខ្ពស់និងវិន័យនៅក្នុងបញ្ហាមួយចំនួន។ យ៉ាងណាមិញនៅកន្លែងដំបូងវាគឺជារបបអាហារព្យាបាលនិងរបៀបដែលអ្នកនឹងសង្កេតវាអាស្រ័យថាតើអ្នកទទួលបានលទ្ធផលដែលរំពឹងទុកឬអត់។ អ្នកអាចបរិភោគបានដូចជាស៊ុតមានខ្លាញ់ទន់ស្វាយបន្លែក៏ដូចជាបន្លែដែលមានក្លិនក្រអូបនំប៉័ងនិងឆៅ Jelly ថើបនិងផ្លែឈើប៉ុន្តែមិនមានជាតិអាស៊ីតទេឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបទឹកដោះគោយ៉ាអួរទឹកដោះគោយ៉ាអួ , leaven, ទឹកដោះគោ steamed និង stewed ត្រីគ្មានខ្លាញ់សាច់មាន់ឆ្អិនឬដុតនំទួរគីទន្សាយសាច់គោ sausage ឆ្អិននិង sausages, rye និងនំប៉័ង fullme, ដុតនំ pies ជាមួយការបំពេញអនុញ្ញាតជាច្រើន, ទឹកឃ្មុំ, យៈសាពូនមី។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលកាហ្វេខ្មៅកាកាវភេសជ្ជៈកាបូណាតដែលមានជាតិពណ៌និងគ្មានជាតិស្ករសូកូឡាគ្រឿងទេសខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសទាំងឆៅនិងកែច្នៃផ្សិតស៊ុតចៀនផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ផលិតផលជក់បារី, , នំបុ័ងស្រស់នំម្សៅនិងនំបុ័ងដុតនំ។
តារាងអាហារតារាង№ 5
បញ្ជីនៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតមានទំហំធំល្មម។ ដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំរូបមន្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានភាពសប្បាយរីករាយខណៈពេលដែលអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេរីករាយជាមួយនឹងចានទឹកដែលមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ម្ហូបអាហារមានច្រើនក្រៃលែងដែលអ្នកអាចរើសយកចានទាំងនោះដែលអ្នកចូលចិត្ត។ យើងនឹងត្រូវបោះបង់ចោលសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់តែប៉ុណ្ណោះ។
តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីម៉ឺនុយរបបអាហារ Pevzner ប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់មួយថ្ងៃ:
តារាងទី 5 គឺសំដៅទៅលើការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានតុល្យភាព។ ការញ៉ាំចំណីអាហារធម្មតារបស់អ្នកគឺការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់, អាស៊ីតអូឡាលីក, ប្រេងសំខាន់ៗ។ លើសពីនេះទៀតសូមព្យាយាមជំនួសដំណើរការឆាតដោយការហូបបាយចំហុយឬចម្អិនអាហារ។
