ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះមានការប្រែប្រួលនៃគំរូក្នុងការព្យាបាលដោយការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានថ្មីនៃវីតាមីន D លើរាងកាយមនុស្ស។ ការបង្ការ rickets ចំពោះកុមារមិនមែនជាគោលបំណងតែមួយគត់នៃវីតាមីន D ទេកម្រិតវីតាមីន D ខ្ពស់ (40-80 nanograms / ml) បង្កើនការបង្កើតនិងដំណើរការនៃកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅទូទាំងខ្លួន។
បន្ថែមពីលើការការពារឆ្អឹងនិងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវីតាមីន D ក៏ជួយការពារជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែររួមទាំងសរីរាង្គដូចជាក្រពេញរំអិលអូវ៉ែរក្រពេញប្រូស្តាតនិងសាច់ដុំនៃរន្ធគូថ។ ការសិក្សាថ្មីមួយដែលគួរឱ្យរំភើបបង្ហាញថានៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយករណីរាប់ពាន់ករណីនៃជំងឺមហារីកសុដន់អាចត្រូវបានការពារជារៀងរាល់ឆ្នាំប្រសិនបើស្ត្រីកាន់តែច្រើនមានកម្រិតវីតាមីន D ល្អប្រសើរ។
ការស្រាវជ្រាវវីតាមីន D ដែលបានធ្វើឡើងដោយ Cedric Garland និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រលេចធ្លោដទៃទៀតបានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលមានកម្រិតវីតាមីន D ខ្ពស់ជាង 52 មីលីក្រាមក្នុងមួយមីលីក្រាមមានឱកាសពាក់កណ្តាលនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់ជាងអ្នកដែលកម្រិតវីតាមីន D មិនលើសពី 13 nanograms / mL !! លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Garland បានប៉ាន់ប្រមាណថាមហារីកសុដន់ថ្មីចំនួន 58.000 ករណីនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកអាចត្រូវបានការពារជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយគ្រាន់តែបង្កើនកម្រិតនៃវីតាមីន D ត្រឹម 52 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយមីលីក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ សូមស្រមៃគិតថាអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលទូទាំងពិភពលោកគឺមកពីកត្ដាមួយដែលមិនសំខាន់សោះ!
កំរិតវីតាមីន D
ការធ្វើតេស្តឈាមធម្មតាគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីកំរិតវីតាមីន D របស់អ្នក។ កាលពី 5 ឆ្នាំមុនមានបរិមាណ 20 ទៅ 100 ណាណូក្រាមក្នុងមួយមីលីលីត្រត្រូវបានគេចាត់ទុកជាធម្មតា។ ទើបតែថ្មីៗនេះជួរនេះត្រូវបានគេលើកឡើងពី 32 ទៅ 100 nanograms / ml ។ កុំភ្លេចទៅសួរគ្រូពេទ្យថាតើកម្រិតពិតនៃវីតាមីន D របស់អ្នកនៅឯការប្រឡងបន្ទាប់។ ជារឿយៗស្ត្រីត្រូវបានគេប្រាប់ថាធម្មតាកម្រិតរបស់ពួកគេគឺធម្មតាបើទោះបីជាកម្រិតពិតប្រាកដអាចឆ្ងាយពីភាពប្រសើរក៏ដោយ។
ប្រសិនបើកម្រិតនៃវីតាមីន D របស់អ្នកមានកម្រិតទាបនោះវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនវាលឿនគឺប្រើវីតាមីន D3 ។ ចាប់ផ្តើមដោយទទួលយកប្រហែលសាមសិបសន្លឹកតាមធម្មតាក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីទទួលបាននូវកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អវាត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលយកពី 1 ពាន់ទៅ 2 ពាន់យូនុយក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាការពិតណាស់វាជាការលំបាកក្នុងការទទួលបានបរិមាណវីតាមីនដែលត្រូវការដោយរាងកាយតែតាមរយៈអាហារដែលបានប្រើ។ ម្ហូបត្រីផ្តល់តែសម្រាប់សរុបចំនួន 300 - 700 UE, កែវទឹកដោះគោតែមួយកែវ 100 ។
អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាព្រះអាទិត្យគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃវីតាមីនឌី។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងផលិតវីតាមីនឌីនៅក្នុងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់នៅក្រោមស្បែកបើអ្នកមិនប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ រាងកាយអាចផលិតបានគ្រប់គ្រាន់វីតាមីន D ដោយមានជំនួយពីព្រះអាទិត្យពេញមួយឆ្នាំហើយនឹងមិនផលិតបានច្រើនជាងចាំបាច់ទេមិនថាអ្នកមានកម្តៅថ្ងៃប៉ុន្មានទេ។ ទោះបីជាយើងត្រូវបានគេប្រាប់អំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យខ្លាំងក៏ដោយស្បែកដែលរលាយស្រាលគឺតែងតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ នេះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអត្រាកើតមានជម្ងឺមហារីកសុដន់ខ្ពស់ជាងនៅតំបន់ភាគខាងជើងជាងនៅតំបន់អេក្វាទ័រ។
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិងវេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យស្ត្រីគ្រប់រូបពិនិត្យមើលកម្រិតវីតាមីន D របស់វាអោយបានទៀងទាត់និងរក្សាវាអោយនៅល្អបំផុត។ វាមិនមានការពិបាកទេដែលប្រើវីតាមីន D3 ចំនួន 2,000 ក្នុងមួយថ្ងៃហើយចំណាយពេលជាទៀងទាត់នៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។ (អ្នកថែមទាំងអាចទៅលេងបន្ទប់ពិសារពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្វើឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។ ) ទ្រូងនិងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។ នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចមានលទ្ធភាព។
ព័ត៌មាននេះមិនមានបំណងពិចារណាឱ្យបានម៉ត់ចត់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យព្យាបាលឬបង្ការជំងឺណាមួយឡើយ។ សម្ភារៈទាំងអស់នៅក្នុងអត្ថបទនេះត្រូវបានបង្ហាញតែសម្រាប់គោលបំណងអប់រំ។ តែងតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់សំណួរណាមួយដែលអ្នកមានអំពីជំងឺឬមុនពេលមានការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះកម្មវិធីសុខភាពឬរបបអាហារណាមួយ។
Julia Sobolevskaya , ពិសេសសម្រាប់តំបន់បណ្តាញនេះ