តើស្ត្រីបង្កើនការអនុវត្តរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច?

ពិតណាស់អ្នកបានកត់សម្គាល់ថាផលិតភាពនៃពេលវេលាធ្វើការអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន។ វាច្បាស់ណាស់ថាប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ឬថ្ងៃចាប់ផ្តើមការដោះស្រាយបញ្ហាគឺច្បាស់លាស់ណាស់អ្នកត្រូវចូលគេងឱ្យបានលឿនហើយការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះខាងក្រោមឈប់បន្ទាប់ពីថ្នាំគ្រាប់បានយក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ: អ្នកត្រូវបានរំខានជានិច្ចមានការសន្ទនានៅក្បែរនោះអ្នកជិតខាងក្នុងការិយាល័យនិយាយដើមគេប្រអប់អេឡិចត្រូនិកត្រូវបានប្រមូលជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមានសារឥតបានការជាច្រើន? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានប្រសិនបើអ្នកបានប្រមូលអ្វីជាច្រើនអ្នកមិនដឹងថាអ្វីដែលត្រូវចាប់ហើយបញ្ហាផ្ទះមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ? លើរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះនិងបង្កើនសមត្ថភាពការងារយើងនឹងនិយាយបន្ថែមទៀត។

Ergonomics គឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងរបស់យើង!

ជំហានដំបូងគឺត្រូវយល់ថាកន្លែងធ្វើការត្រូវរក្សាឱ្យស្អាតនិងតាមលំដាប់លំដោយ។ ដូចបុរសដែលមានប្រាជ្ញាខាងកើតនិយាយថាការបញ្ជាពីខាងក្រៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតវិធីត្រឹមត្រូវនៃការគិត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវជាមួយការរៀបចំកន្លែងធ្វើការនោះវាចាំបាច់ក្នុងការបំលែងធាតុទាំងអស់ឱ្យបានច្បាស់លាស់ពីព្រោះកន្លែងដែលអ្នកសរសេរកិច្ចការរបស់អ្នកថតឯកសារដែលមិនបានរក្សាទុកឯកសារការិយាល័យដែលនៅរាយប៉ាយនៅលើតុធ្វើឱ្យកម្លាំងរបស់អ្នកអស់កម្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមចាំពីពេលវេលានិងសរសៃប្រសាទដែលអ្នកចំណាយទៅលើការស្វែងរកធាតុឬឯកសារត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរកឯកសារដែលចាំបាច់ឯកសារសំខាន់បំផុតគួរតែត្រូវបានដាក់នៅកន្លែងលេចធ្លោមួយដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការងាររួចហើយវាជាការសមស្របបំផុតក្នុងការដាក់វានៅក្នុងថតនិងទុកឡែកពីគណៈរដ្ឋមន្ត្រី។ ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ភារៈការិយាល័យនៅលើតុរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនប្រើឬប្រើវាកម្រណាស់វាជាការល្អបំផុតក្នុងការដាក់វានៅក្នុងហូបបាយឬតុ។

ពីឯកសារសេចក្តីព្រាងនិក្ខេបបទដែលនឹងមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងការងារនោះវាចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់វាអោយបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រើវត្ថុឬឯកសារមួយចំនួនជាមួយមិត្តរួមការងារចូរសុំឱ្យពួកគេដាក់អ្វីដែលពួកគេបានយកពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយវិន័យដល់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកហើយអ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកកាវបិទកន្ត្រៃឬឯកសារនៅកន្លែងណាក៏ដោយតាមទ្រឹស្តី។

ការលួងលោមដំបូង

ជាញឹកញាប់ផលិតភាពនៃកម្លាំងពលកម្មត្រូវបានកាត់បន្ថយពីការទិញរបស់តូច ៗ ដូចជានិយោជិតកម្ពស់ 150 សង់ទីម៉ែត្រគឺជាការលំបាកក្នុងការអង្គុយនៅលើតុបំផ្លើសមួយការិយាល័យមានភាពធុញទ្រាន់ពេកឬផ្ទុយមកត្រជាក់មិនមានចង្កៀងចង្កៀងគ្រប់គ្រាន់នៅកន្លែងធ្វើការ។

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នាវាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្រងបន្ទាន់របស់អ្នកដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ដោយផ្ទាល់ក្នុងការធានាថាបុគ្គលិកធ្វើការយ៉ាងពេញលេញ។

ការត្អូញត្អែរក៏មាននៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមាននរណាម្នាក់មកពីអ្នកជក់បារីជក់បារីដោយផ្ទាល់នៅកន្លែងធ្វើការឬនៅក្នុងការិយាល័យដែលនៅដាច់ពីគាត់អ្នកផ្សេងទៀតកំពុងធ្វើការ។

ផ្លាស់ទី!

អ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងថាការងារនៅក្នុងការិយាល័យគឺត្រូវបានកំណត់ដោយការកាត់បន្ថយភាពចល័តនិងការបំពេញការងារស្ទើរតែទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបែងចែកយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទីសម្រាប់ការសាកថ្មក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកកន្លែងធ្វើការដែលអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងកៅអីការងារ។ ពីអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមៈកៅអីការិយាល័យមិនគួរជួសជុលរាងកាយឱ្យរឹងមាំទេមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើចលនាដែលមិនចាំបាច់។

ប្រសិនបើមានជណ្តើរយន្តនៅក្នុងអាគារការិយាល័យរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវការផ្លាស់ទីពីជាន់ក្រោមមួយទៅជាន់ទីក្រោយបោះបង់បច្ចេកវិជ្ជាអស្ចារ្យនិងឡើងជណ្តើរ។ បន្ថែមសុខភាពនិងជំនួយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងដើររយៈពេល 20 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចេញទៅសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ទេព្យាយាមដើរបន្ទាប់ពីធ្វើការ។

មើលរបបអាហាររបស់អ្នក

ចានមានជាតិខ្លាញ់សាច់ចៀនដំឡូងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព។ ដូចគ្នានេះដែរអាចនិយាយបានថាមានអាហារច្រើន។ នេះមិនមែនជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះឈាមហូរទៅក្រពះដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យរំលាយអាហារធំ ៗ ឬអាហារធ្ងន់ ៗ ហើយអ្នកគេងងុយគេង។ តើផលិតភាពនៅទីណាប្រសិនបើខួរក្បាលពិសោធន៍អុកស៊ីសែនអត់?

ដើម្បីញុំាប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យក្រពះហួសពេកអ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នណែនាំអោយញ៉ាំអាហារគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំដើម្បីកុំឱ្យអ្នកឃ្លាន។ ក្នុងករណីនេះឈាមនិងអុកស៊ីសែននឹងទទួលបានទាំងក្រពះនិងខួរក្បាលហើយអ្នកអាចវិលត្រលប់ទៅការបំពេញភារកិច្ចរបស់ពួកគេដោយសុវត្ថិភាព។

បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងអាចផឹកបានជាទៀងទាត់ឬវត្ថុរាវដែលមានប្រយោជន៍។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូល, ឧទាហរណ៍មួយ decoction នៃ chamomile, ឆ្កែបានកើនឡើង, ទឹកផ្លែឈើពី cherries, cranberries, berries ផ្សេងទៀត។ ភេសជ្ជៈបែបនេះមិនត្រឹមតែស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបំពេញបន្ថែមដល់ការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនដែលរាងកាយខ្វះខាតក្នុងអំឡុងរដូវរងារ។

ទទួលបានឆ្ងាយពីភាពកខ្វក់!

នៅពេលអ្នកធ្វើការសូមកុំខ្វាយខ្វល់ពីស្ថានភាពរំខាននិងភាពអាម៉ាស់ផ្សេងៗ។ បុរសម្នាក់បានដោះស្រាយភារកិច្ចមួយដែលពោរពេញទៅដោយភាពហូរហៀរនៃគំនិតរបស់គាត់ក្នុងគោលបំណងធ្វើការងារ។ ភ្លាមៗនោះកត្តារំភើបអ្នកហូរចេញពីលំហូរដែលនឹងមិនត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងវិធីនោះទេ។ អ្នកឯកទេសដែលសង្កេតមើលមនុស្សដែលស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះសូមកត់សម្គាល់ថាពួកគេអាចត្រឡប់ទៅភារកិច្ចពេញលេញវិញក្នុងរយៈពេល 5 នាទីទៅមួយថ្ងៃ!

នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានការរំខានតិច, នៅកន្លែងធ្វើការវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីបិទ ICQ, របស់ Skype, ដូចជាកម្រអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពិនិត្យអ៊ីម៉ែល។ ជាការពិតណាស់ដំបូន្មាននេះអនុវត្តតែលើអ្នកដែលមិនប្រើសេវាកម្មដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៅកន្លែងធ្វើការ។ លើសពីនេះអ្នកអាចទៅរកល្បិចខ្លះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកគោះលើ Skype ហើយព្យាយាមប្រាប់ពីរបៀបដែលខួបកំណើតរបស់កូនក្មេងបានកន្លងផុតទៅហើយភ្លាមៗនោះនាងបានផ្លាស់ប្តូររុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះដោយប្រើគ្រាប់ល្ហុងហើយអ្នកអាចប្រាប់នាងដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ថាពេលនេះអ្នកមិនមានពេលជជែកជាមួយព្រិលទេចាប់តាំងពីនាយកបានចេញការងារបន្ទាន់។

កង្វល់អស់កល្បជានិច្ចមួយទៀតគឺទូរស័ព្ទដៃដែលអាចធ្វើឱ្យការងារមិនត្រឹមតែអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមិត្តរួមការងារទាំងអស់នៅជុំវិញផងដែរ។ ពិតណាស់អ្នកមិនចង់ខកខានការហៅដ៏សំខាន់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នៃការរស់នៅក្នុងការិយាល័យ: ដើម្បីអោយគ្រប់គ្នាពេញចិត្តសូមកែតម្រូវសំឡេងរោទ៍នៃការហៅទូរស័ព្ទចូលនិងសារផ្ញើសារទៅកំរិតអប្បបរមា។

រៀបចំថ្ងៃលើក្រដាស

ប្រសិនបើក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកមិនប្រើកម្មវិធីពិសេសណាមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការម៉ោងធ្វើការនិងធ្វើការងារទាំងអស់ទាន់ពេលទេរៀបចំប្រព័ន្ធស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ក្នុងករណីនេះវាងាយស្រួលបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកនឹងកត់ត្រាកិច្ចការដែលនឹងមកដល់នាពេលខាងមុខនេះ។ សូម្បីតែមានវិន័យកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងអនុវត្តការងារប្រសិនបើអ្នកកំណត់ពេលវេលាដែលភារកិច្ចគួរត្រូវបានធ្វើនៅចំពោះមុខធាតុនីមួយៗ។

យើងបែងចែកបញ្ហាធំ ៗ ជាច្រើនតូច

ជារឿយៗយើងទទួលបានភារកិច្ចមួយដែលវាថែមទាំងគួរឱ្យភ័យខ្លាចផងដែរព្រោះវាហាក់ដូចជាធំពេកហើយមិនអាចយល់បានថាវាមិនអាចធ្វើបានទេ។ ដើម្បីសម្របសម្រួលកិច្ចការនេះការងារត្រូវបែងចែកជាដំណាក់កាលជាច្រើនដែលនីមួយៗអាចបែងចែកទៅជាតូចៗជាច្រើន zadach.Prodavav ការងារបែបនេះអ្នកនឹងឃើញថាអារក្សគឺមិនមែនជាការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូច្នេះដូចដែលគាត់ត្រូវបានគេលាបពណ៌និងដំណាក់កាលភាគច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អជួយធ្វើចលនាលឿនពីចំណុចមួយទៅចំណុចមួយទៀត។

ឧទាហរណ៏ប្រធានបានណែនាំឱ្យអ្នករុះរើឯកសារដែលផ្ទុកនៅក្នុងទូធំនិងចែកចាយឯកសារអ្វីដែលគួរទុកចោលតើត្រូវបញ្ជូនទៅប័ណ្ណសារនិងឯកសារណាមួយដែលអាចត្រូវគេបោះចោលដោយសុវត្ថិភាព។ វាហាក់ដូចជាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលគួរតែកើតឡើងនៅចុងបញ្ចប់ប៉ុន្តែបន្តទៅភារកិច្ចដូចជាវាគួរអោយខ្លាចណាស់។ ការធ្វើផែនការច្បាស់លាស់នឹងជួយធ្វើឱ្យទាន់ពេលវេលា។

ការលើកទឹកចិត្តគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុត

កម្រណាស់, ដែលនឹងអាចអនុវត្តការងារនេះឬការងារនោះ, ដោយដឹងថាគ្មានអ្វីនឹងត្រូវបានទទួលបានសម្រាប់វា។ ម្យ៉ាងវិញទៀតរង្វាន់ជាសាច់ប្រាក់ដោយសារតែភាគច្រើននៃពួកយើងធ្វើទស្សនកិច្ចនៅការិយាល័យ - វាល្អប៉ុន្តែការកោតសរសើររបស់ប្រធានអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលនៃកម្លាំងពលកម្ម។ ប៉ុន្តែថៅកែមិនទទួលបានការសរសើរច្រើនដូចដែលយើងចង់បាននោះទេ។

ដើម្បីធ្វើការជាមួយភាពសប្បាយរីករាយនិងមិនយូរមិនឆាប់សម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកសូមគិតពីការលើកទឹកចិត្តតិចតួចដែលអ្នកនឹងទទួលបានក្រោយពេលទទួលបានជោគជ័យនិងនៅពេលបញ្ចប់។ វាមិនចាំបាច់ថាទាំងនេះគឺជាបង្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់បានភាពពេញលេញចូរជ្រើសរើសអ្វីផ្សេងឧទាហរណ៍ការសន្យាថាបន្ទាប់ពីអ្នកបានឆ្លងកាត់របាយការណ៍ប្រចាំឆ្នាំអ្នកត្រូវតែទៅរោងកុនជាមួយមិត្តភក្តិឬទិញមាត់ដែលអ្នកមើលទៅវែងឆ្ងាយ។

រៀបចំការប្រកួតប្រជែងរបស់ការិយាល័យ

ហេតុអ្វីបានជានៅក្នុងសាលារៀនដល់អ្នកដែលបានដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកជាបឋមដាក់ pyatiletki ហើយនៅក្នុងជីវិតមនុស្សពេញវ័យអំពីបញ្ហានេះជាច្បាប់ភ្លេច? ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពការងារវាអាចកំណត់គោលដៅនិងដោះស្រាយពេលវេលារបស់ពួកគេ។ កាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តរួមការងារដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ អ្នកអាចរៀបចំការប្រកួតជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះការងាររបស់អ្នកនឹងដំណើរការកាន់តែលឿនហើយនៅពេលដែលអ្នកបានសន្សំសំចៃអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែលរីករាយជាងឧទាហរណ៏របៀបដែលអ្នកចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលអ្នកនឹងអាចកំណត់ថាតើធនធានអ្វីដែលអង្គការរបស់អ្នកមានហើយអ្នកនឹងដឹងនៅពេលអ្នកអស់កម្លាំងហើយត្រូវបន្ថយល្បឿនហើយមួយរយៈពេលនៃការងារគឺទំនេរសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត។