អ័រម៉ូន - ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារណាមួយ

យើងទាំងអស់គ្នាខិតខំបញ្ចុះទម្ងន់ឱ្យបានរហ័សនិងងាយ។ ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់ធ្វើវាដោយងាយស្រួលហើយអ្នកណាម្នាក់ត្រូវចំណាយពេលយូរអង្វែងក្នុងជីវិតរបស់គាត់លើការគោរពរបបអាហារផ្សេងៗខណៈពេលគាត់ចំណាយពេលហាត់ប្រាណដោយទទួលបានលទ្ធផលមិនសូវសំខាន់ក្នុងការបន្ថយទម្ងន់ខ្លួន។

ប្រសិនបើប្រពន្ធទាំងសងខាងបាត់បង់ទំងន់ប្តីប្រពន្ធនិងស្វាមីភរិយាជាទូទៅទទួលបាននូវលទ្ធផលដែលគួរអោយចង់បានយ៉ាងលឿនដែលធ្វើឱ្យប៉ូឡូវុងខកចិត្ត។ តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃដំណើរការនេះហើយតើកត្តាអ្វីខ្លះដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការឡើងទម្ងន់និងការធ្លាក់ចុះ? មូលហេតុចម្បងនៃការលើសទម្ងន់គឺអ័រម៉ូននិងដំណើរការជាក់លាក់នៃសារធាតុរំលាយសារធាតុនៅក្នុងរាងកាយអតុល្យភាពអរម៉ូន។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតទី 1 ដឹងពីជំហានរបស់អ្នកនៅលើវិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់អ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ។
អ្វីដែលជាតម្រូវការសម្រាប់ការធាត់? វិទ្យាសាស្រ្តដឹងពីមូលហេតុជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់។ ធម្មជាតិពួកវារួមបញ្ចូលរបៀបរស់នៅមិនសូវហួសប្រមាណនិងការហួសចំណុះជាប្រព័ន្ធនិងអារម្មណ៍ស្ត្រេសដោយមិនបំភ្លេចសារៈសំខាន់នៃកត្តាបែបនេះដូចជាតំណពូជប៉ុន្តែសារៈសំខាន់ដ៏ធំធេងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងអរម៉ូននៃរាងកាយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់អំពីយន្តការនៃអ័រម៉ូនទាំងនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយការលូតលាស់នៃភាពធាត់ជ្រុលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
មនុស្សភាគច្រើនពិចារណាលើទម្ងន់លើសដែលជាលទ្ធផលនៃការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងថាមពលបន្ថែមទៀតខណៈពេលដែលការញ៉ាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការបាត់បង់របស់ពួកគេហើយនេះជាការត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សជាច្រើនគិតថាដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសអ្នកគ្រាន់តែដាក់កម្រិតទៅលើអាហាររូបត្ថម្ភនិងបង្កើនការចំណាយលើថាមពលរបស់អ្នកដោយការសំរេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស - ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាផ្នែកត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។
សរីរាង្គគឺជាម្ចាស់ថែរក្សាប្រសិនបើគាត់ធ្លាប់ដឹងពីបរិមាណអាហារដែលអាចបរិភោគបានគាត់នឹងចងចាំវាជារៀងរហូត។ ប្រសិនបើក្រោយមកបរិមាណម្ហូបអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយនោះគាត់នឹងយកវាជាការប្តេជ្ញាដើម្បីបំពេញស្តុករបស់គាត់ព្រោះការកាត់បន្ថយការញ៉ាំម្ហូបអាហារគឺជាភាពតានតឹងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយហើយជាសញ្ញាមួយដល់ការពិតដែលថាគ្រាលំបាកមិនឆ្ងាយទេម្ចាស់នឹងបង្អត់គាត់ព្រោះវាចាំបាច់ណាស់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ទ្រីមនៅលើថ្ងៃងងឹតមួយ។
គាត់បានព្យាយាមគ្រប់វិធីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបាននូវស្ថានភាពនៃភាពស្កប់ស្កល់និងសុភមង្គលដែលមានសុភមង្គលជាបរិបូរណ៍ (សូម្បីតែលើសពីអាហារ) ។ ដូច្នេះ, អ្នកកំណត់ខ្លួនអ្នកដើម្បីបរិភោគ, និងទំងន់របស់អ្នកត្រូវបានសូម្បីតែកើនឡើង។
កម្មវិធីនេះបង្កើតអ័រម៉ូនអ្នកថែរក្សាសុខុមាលភាពនៃរាល់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងចំនោមអ្វីៗផ្សេងទៀត។ អ័រម៉ូនបានចាប់ផ្តើមបង្កើនបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ការធូររលុង, រាងកាយយឺតការផ្លាស់ប្តូរសម្ភារៈ, ការផ្ញើខ្លាញ់នៅក្នុងទុនបម្រុង, នាំរាងកាយទៅរដ្ឋដំបូងរបស់ខ្លួនបើទោះបីជាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទាំងអស់។
តួនាទីរបស់អ័រម៉ូនរបស់ស្ត្រី: តួរលេខរបស់នារីគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីតួលេខរបស់បុរសដោយសារតែវត្តមាននៃអ័រម៉ូនភេទស្រីនិងការរៀបចំនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ជាទូទៅគូទ, ជើង, ទ្រូង, ពោះជាពេញ។ ដៃនិងមុខយ៉ាងហោចណាស់។ ធម្មជាតិបានបង្កើតឱ្យទារកនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកដើម្បីការពារផ្លែឈើពីផលប៉ះពាល់មេកានិកដូចជាស្រូបយកឆ្អឹងនិងការចំណាយថាមពលលើដំណើរការបំបៅ។
តម្លៃដ៏សំខាន់បំផុតនៃអ័រម៉ូនស្ត្រីមាននៅក្នុងដំណាក់កាលដ៏សំខាន់ - នៅពេលដែលរាងកាយឈានចូលដំណាក់កាលនៃការចាស់ទុំនោះចំណីអាហារហួសប្រមាណនឹងត្រូវបានដាក់ភ្លាមៗនៅកន្លែងរបស់ស្ត្រីដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយនឹងជួសជុលកម្មវិធីបែបនេះនៃការដាក់ប្រាក់និងប្រភេទនៃតួលេខជាមួយសំណុំនៃទំងន់មួយនិងនៅទូទាំងជីវិតរបស់ស្ត្រីនេះនឹងព្យាយាមដើម្បីទទួលបានជិតស្និទ្ធនឹងវា។
ផលប៉ះពាល់ជាអតិបរមានៃអ័រម៉ូនភេទស្រីនឹងមានអាយុចាប់ពី 40 ឆ្នាំឡើងទៅជាពិសេសបើសិនជាអ្នកផ្តល់ចំណីអាហារផ្អែមចំអិននិងជាតិខ្លាញ់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែររាងកាយកំពុងរៀបចំសម្រាប់កម្រិតខ្ពស់ហើយវារក្សាថាមពលនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។ ស្ត្រីដែលមានការហូបចុកយ៉ាងល្អអត់ធ្មត់នឹងការរាំងរដូវងាយស្រួលជាងនារីមិនសូវរឹងមាំពីព្រោះរាងកាយព្យាយាមមកដល់រដ្ឋនេះក្នុងរយៈពេលមួយ។
អ្វីដែលអ័រម៉ូនចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់? អ័រម៉ូនសំខាន់មួយដែលកំណត់វត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយគឺ leptin ។ Leptin តាមដានពីវត្តមានរបស់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងកោសិកាហើយបើបរិមាណជាតិខ្លាញ់ថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូន Leptin តូចបង្កើនតម្រូវការអាហាររបស់អ្នកបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងកោសិកាកាន់តែធំការកើនឡើងនូវកម្រិតឡេបទីននៅក្នុងឈាមប្រាប់ខួរក្បាលថា "ឈប់បរិភោគ!" ។
Leptin គឺជាអ្នកឯកទេសដ៏ល្អនៃចំណង់អាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងមនុស្សប៉ុន្តែពីពេលមួយទៅពេលមួយខួរក្បាលរបស់យើងក្លាយទៅជាថ្លង់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារបស់វាត្រូវបានស្ទះជាមួយនឹងសារធាតុដទៃទៀតហើយវាមិនបានឮពីសញ្ញាដែលត្រូវបានបញ្ជូនដោយលេបទ្រីនជាមួយនឹងកម្រិតកើនឡើងនោះទេ។ នៅពេលនេះ, ការបង្កើតដំបូងនៃការធាត់ pathological ត្រូវបានដាក់។ អ័រម៉ូនសំខាន់មួយទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់គឺជាអាំងស៊ុយលីនដែលជាផលិតផលនៃលំពែង។ អាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើនជាតិខ្លាញ់។ អ័រម៉ូននេះធ្វើការដើម្បីទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលកំពុងស្វែងរកការបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងជំរុញដំណើរការនៃជាតិស្ករលើសពីជាតិខ្លាញ់និងការដាក់កោសិកានៅក្នុងកោសិកា។ កម្រិតអាំងស៊ុយលីនឡើងយ៉ាងរហ័សជាមួយនឹងការញ៉ាំផ្អែម។ ការផ្លាស់ប្តូររសជាតិទៅជាគីឡូក្រាមត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅលើឆ្អឹងរបស់អ្នក។
អ័រម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត (ផលិតដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដ) ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំប្លែងសារធាតុខ្លាញ់ដែលជាសកម្មភាពនៃការបំបែកខ្លាញ់។ ផលវិបាកនៃការកង្វះអ័រម៉ូនទាំងនេះគឺជាជំងឺនៃការចុះថយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់រឹងមាំមិនពេញលេញសូម្បីតែជំងឺមួយ។ ហើយជាមួយនឹងជំងឺមូលដ្ឋានឬជាមួយ hyperthyroidism នៅលើផ្ទុយមកវិញ, emaciation ធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង។ លើកកម្ពស់ដំណើរការនៃការស្រកទម្ងន់ somatotropin - អ័រម៉ូនលូតលាស់សកម្មភាពនៃជាតិខ្លាញ់សរីរាង្គនៃជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាការបំបែករបស់ពួកគេ។
អ័រម៉ូនមួយទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់គឺជាអ័រម៉ូន testosterone - ប្រសិនបើវាតិចជាងបុរសដែលធាត់, បាត់បង់សាច់ដុំនិងបាត់បង់កម្លាំងរបស់បុរស។
ញ៉ាំល្មមនិងនាំមកនូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីរក្សារាងស្តើងនិងស្រស់ស្អាតជានិច្ច!