វេជ្ជបណ្ឌិតរោគស្រ្តី
ជាលិកាខ្លាញ់គឺមិនគ្រាន់តែជាជាតិខ្លាញ់ "" ដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាធាតុសំខាន់នៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ (រួមជាមួយអូវែរ) ។ កោសិកាខ្លាញ់មានផ្ទុកអង់ហ្ស៊ីម Aromatase ពិសេសដែលប្រែអ័រម៉ូនភេទនិងអ័រម៉ូនភេទប្រុសទៅជាអ័រម៉ូនអេស្ដ្រូន។ ជាលទ្ធផលអ្នកទាំងនោះគ្រប់គ្រងដំណើរការសំខាន់បំផុតនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ នៅពេលអស់រដូវពេលមុខងារនៃអូវែរបន្ថយបន្តិចម្តង ៗ នោះជាលិកាខ្លាញ់ក្លាយជាប្រភពសំខាន់នៃអ័រម៉ូនអេស្ដ្រូន។
គ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលស្ត្រីដែលមានទម្ងន់រាងកាយធម្មតាកម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមានសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃខុសៗគ្នានៃវដ្តនៃការវះកាត់នោះស្ត្រីដែលមានភាពធាត់នឹងរក្សាកម្រិតទូទៅជាប្រចាំនៅពេលកោសិកាខ្លាញ់បំពេញបន្ថែមវា។ នេះនាំឱ្យមានការរំលោភបំពានផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍ការហូរឈាមស្បូនឬការរីកសាយនៃភ្នាសនៃស្បូន (endometrium) ពីព្រោះដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនវាមិនត្រូវបានគេបដិសេធទាំងស្រុងទេ។ លទ្ធភាពនៃការកើនឡើងនៃអូវែរុំពោះវៀនដោយសារតែការកើនឡើងនៃអរម៉ូនអ័រម៉ូននិងអ័រម៉ូន estrogen, ក្រពេញរួមភេទចាប់ផ្តើមបង្កើតអ័រម៉ូនជាច្រើនដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតអ័រម៉ូនអេស្ដ្រូសជំរុញដល់ការបែងចែកកោសិកានិងលូតលាស់។ ការលើសឈាមរបស់ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានការលូតលាស់នៃជាលិកាមិនលូតលាស់និងការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់នៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជ។
គន្លឹះ: ប្រសិនបើអ្នកមាន, ជាមួយនឹងទម្ងន់លើស, មានការប្រែប្រួលក្នុងវដ្តរដូវ, កំណើនសក់រាងកាយលើស (hirsutism), ទាក់ទងរោគស្ត្រីឬគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រី endocrinologist ។ ទទួលបានអ៊ុលត្រាសោននិងផ្តល់តេស្តឈាមសម្រាប់អរម៉ូន។ នៅពេលរៀបចំសំរាប់ការប្រឡងអ្នកគួរតែធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីថ្ងៃនៃវដ្តរដូវដែលវាចាំបាច់ក្នុងការបរិច្ចាគឈាម។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើ: LH, FSH - នៅថ្ងៃទី 3-5 នៃវដ្ត។ Estradiol - នៅថ្ងៃទី 5 ទី 7 ឬ 21-23 ។ progesterone - នៅលើ 21-23 ថ្ងៃ; prolactin, 17-OH -prostesterone, DHA-sulfate, អ័រម៉ូន testosterone នៅថ្ងៃទី 7 -9 ។
វេជ្ជបណ្ឌិត -decocrinologist
ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់នោះអ្នកឯកទេសខាងជំងឺខួរក្បាលគឺជាគ្រូពេទ្យចម្បងរបស់អ្នក។ ការលើសទម្ងន់តែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺមេតាប៉ូលីស - ការធាត់ជាងដោយផ្ទាល់ហើយអ្នកឯកទេសនេះត្រូវបានភ្ជាប់ពាក្យ។ ប្រព័ន្ធ endocrine និងទំងន់រាងកាយត្រូវបានជាប់ទាក់ទង, ពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមកនិងអាចមានឥទ្ធិពលទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ, ជំងឺមួយចំនួននៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (ឧទាហរណ៍, hypothyroidism) អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយ, ការលំបាកក្នុងការរបបអាហារ។ ហើយផ្ទុយមកវិញ, ការលើសទម្ងន់រយៈពេលវែងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនមួយចំនួន, រំខានដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ការរំលាយអាហារ។
គ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះ, នៅក្នុងវត្តមាននៃការលើសទម្ងន់, បញ្ហាការរំលាយអាហារស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានបង្កើតឡើងជាញឹកញាប់ - ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលី, នៅក្នុងការដែលកោសិកាមិនអាចប្រើអាំងស៊ុយលីយ៉ាងពេញលេញ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយមិនអាចអនុវត្តគ្លុយកូសបានទេ។ វាកកកុញនៅក្នុងឈាម។ ប្រឆាំងនឹងប្រវត្តិនេះមានការផ្លាស់ប្តូរនៅលំពែងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ព័ត៌មានជំនួយ: មួយឆ្នាំម្តងចំពោះមនុស្សណាម្នាក់ហើយនៅក្នុងវត្តមាននៃទម្ងន់ហួសប្រមាណឬការបន្តពូជបន្ទុក - រៀងរាល់ប្រាំមួយខែអ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ស្ករ។ ប្រសិនបើចាំបាច់វេជ្ជបណ្ឌិតអាចបន្ថែមការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម (កំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃយន្តការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន) ។ លើសពីនេះទៀតជារៀងរាល់ឆ្នាំត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលយកអេកូអេកនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតការធ្វើតេស្តឈាមនិងគីមីជីវៈ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតសង្ស័យពីការរំលោភបំពានធ្ងន់ធ្ងរគាត់នឹងតែងតាំងការប្រឡងបន្ថែម។
អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង
ជាតិខ្លាញ់គឺជាជាលិការនៃរាងកាយហើយដូចជាសាច់ដុំនិងឆ្អឹងពួកគេត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ ក្នុងកំឡុងពេលឡើងទម្ងន់ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ជាលិកាថ្មីៗសរសៃឈាមនិងឈាមបន្ថែមទៀតត្រូវបានទាមទារ។ ចំពោះរាល់ទម្ងន់ 0,5 គីឡូក្រាមអ្នកទទួលបានអ្នកត្រូវការសរសៃឈាមប្រហែល 1,5 គីឡូមែត្រ។ ចូរគិតអំពីបន្ទុកនៅលើបេះដូងប្រសិនបើអ្នកទទួលបាន 10.15 ឬ 20 គីឡូក្រាម!
គ្រោះថ្នាក់។ មនុស្សដែលមានទម្ងន់លើសក៏មានកំរិតខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមដែលត្រូវបានគេដាក់នៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមអាក់ទែរនិងបង្រួមលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង។ "ម៉ូតូ" របស់អ្នកត្រូវតែធ្វើការកាន់តែខ្លាំងហើយវាទទួលបានថាមពលតិច។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺ atherosclerosis ។ យូរ ៗ ទៅវាអាចនាំទៅរកការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗទៀតដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺលើសឈាមនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
គន្លឹះ: ពិនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ អ្នកអាចបរិច្ចាគឈាមនៅកន្លែងពហុកីដ្ឋាននៅកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នកឬក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បង់ថ្លៃ។ ការផ្តល់ឈាមត្រូវបានអនុវត្តលើក្រពះទទេ។ នៅមុនថ្ងៃនៃការញ៉ាំអាហារដែលមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ពេកកុំធ្វើឱ្យអាហារចុងក្រោយសម្បូរបែប។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប -3,0-6,0 មិល្លីលីត្រ / លីត្រ។ កម្រិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺ <5 ម។ ល / លីត្រ។ កម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ូល "អាក្រក់" (LDL) -1,92-4,82 មិល្លីលីត្រ / លីត្រនិង "មានប្រយោជន៍" (HDL) - 0,7-2,28 មីលីលេល / លីត្រ។
គ្រូពេទ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ជាមួយនឹងសំណុំនៃផោនបន្ថែមមានបន្ទុកបន្ថែមទៀតនៅលើសន្លាក់និងចាប់ផ្តើមពាក់ជាលិកា cartilaginous ដេញថ្លៃដែលផ្តល់នូវការចល័តទៅអវយវៈ។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ, ការផ្ទុកជាមធ្យមលើសន្លាក់អំឡុងពេលឈរគឺពី 80 ទៅ 100% នៃទំងន់រាងកាយខណៈពេលដែលការដើរកើនឡើងដល់ 300% ហើយក្នុងអំឡុងពេលដើរនិងរត់លឿន - រហូតដល់ 350-500% នៃទំងន់របស់វា។ នោះគឺនៅលើសន្លាក់ពេលដើរហើយអ្នកត្រូវផ្ទុកដែលនេះគឺ 3-5 ដងនៃទំងន់រាងកាយសរុប។ ហើយឥឡូវនេះព្យាយាមស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺមេតាប៉ូលីស - ធាត់និងទម្ងន់ប្រហែល 150 គីឡូក្រាម។ ជាមួយនឹងការគ្រប់ជំហាននៅលើសន្លាក់នៃជើងរបស់គាត់ផ្ទុកទំងន់ដល់ 400-700 គីឡូក្រាម! នៅពេលវ័យក្មេងជាលិកា cartilaginous នៃមនុស្សម្នាក់នៅតែអាចទប់ទល់នឹងការផ្ទុកនិងសម្ពាធខ្ពស់។ ប៉ុន្តែតើសន្លាក់អាចផ្ទុកបន្ទុកបែបនេះដល់មនុស្សចាស់នៅពេលដែលភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹងខ្ចីនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែរឬទេ?
គ្រោះថ្នាក់។ ជាញឹកញាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានបញ្ចប់ដោយសោកសៅ - មានការបំផ្លាញពេញលេញនៃសន្លាក់។ ក្នុងករណីនេះវិធីតែមួយគត់ក្នុងការដាក់មនុស្សម្នាក់នៅលើជើងរបស់ពួកគេគឺដើម្បីធ្វើការវះកាត់សិប្បនិម្មិតមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀត, លើសទម្ងន់និងការធាត់នាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺឆ្អឹងខ្នងដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ osteochondrosis និងក្លនក្រពើ។
ព័ត៌មានជំនួយ: រក្សាទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់កុំបង្កើនបន្ទុកលើសន្លាក់អោយបានខ្លាំងក្លា - វាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីត្រលប់ទៅជំនាញមួយគាត់នឹងអភិវឌ្ឍសម្រាប់អ្នកស្មុគស្មាញនៃការអប់រំរាងកាយ។ សូមព្យាយាមដើម្បីធានាថារបបអាហារទោះបីរបបអាហារពេញវ័យក៏ដោយក៏សន្លាក់នឹងមានកង្វះជីវជាតិ។ របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោ, ត្រី, ចានជាមួយ gelatin ។
សាកល្បង ខ្លួនឯង
គំនិតនៃតួលេខដ៏ល្អសម្រាប់យើងម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នាហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការតំណាងសោភ័ណភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ហេតុដូច្នេះហើយគ្រូពេទ្យបានកំណត់រូបមន្តនៃការចង្អុលបង្ហាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តយ៉ាងតឹងរឹង - សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ។ ដើម្បីដឹងវាសូមបែងចែកទំងន់របស់អ្នកជាគីឡូក្រាមដោយកម្ពស់គិតជាម៉ែត្រការេ។ តួលេខគឺ BMI ។ BMI = ទម្ងន់ (គីឡូក្រាម) / កម្ពស់ (ម៉ែ) 2 ។ BMI តិចជាង 18,5 - ខ្វះទំងន់។ BMI ពី 18,5 ដល់ 24,9 គឺជាបទដ្ឋាន។ វាគឺជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍នេះគឺជាអាយុកាលរបស់អតិបរមា។ BMI ពី 25.0 ទៅ 27.0 - អ្នកកំពុងស្ថិតនៅលើ verge នៃលើសទម្ងន់នេះ។ BMI លើសពី 30 - នេះបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺមេតាប៉ូលីស - ធាត់។