ចិញ្ចឹមកូនពីមួយឆ្នាំ

តើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកមានទេពកោសល្យនិងឆ្លាតវៃ? ចិញ្ចឹមគាត់ជាមួយអាហារត្រឹមត្រូវ!
ថែរក្សានូវមុខម្ហូបរបស់ karapuza ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មិនត្រឹមតែសុខភាព, ប៉ុន្តែក៏ការអភិវឌ្ឍរបស់បុរសម្នាក់តូចគឺអាស្រ័យទៅនឹងអ្វីដែលគាត់ហូប។
រីកលូតលាស់ទេពកោសល្យ
ពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ
នៅក្នុងអាយុដំបូងនៃជីវិតទារកត្រូវបរិភោគចានពីម៉ឺនុយរបស់កុមារ។ គ្មានចៀនក្តៅនិងអំបិលទេ។ សូមចងចាំថាអាហារដែលមានចំណីអាហារដល់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសារជាតិថែរក្សានិងរសជាតិមិនអាចចាត់ទុកជាអាហារបម្រុងបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ កុមារត្រូវទទួលបានអាហារដែលសមស្របទៅនឹងអាយុរបស់គេខណៈពេលដែលការញ៉ាំអាហារសម្រាប់ទារកក្លាយជាប្រភពនៃសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

តើមានអ្វីនៅលើម៉ឺនុយ?
កាបូអ៊ីដ្រាតបង្កើតបានជាមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។ មាននៅក្នុងធញ្ញជាតិនិងបន្លែ។
ប្រូតេអ៊ីន
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នារវាងប្រូតេអ៊ីន (បបរ, នំបុ័ង) និងសត្វ (សាច់, ត្រី, ទឹកដោះគោ, ឈីសឈីស) ប្រូតេអ៊ីន។ នេះធានាបាននូវសំណុំពេញលេញនៃអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់។
ខ្លាញ់
ពួកគេផ្តល់កម្លាំងនិងថាមពល។ វីតាមីនមីក្រូរ៉ែ។ មាននៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើសាច់ (ក្រុមខ) ។
នៅកន្លែងដំបូងគឺផលិតផលទឹកដោះគោ។ ក្នុងមួយថ្ងៃក្មេងអាយុ 1 ឆ្នាំត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 300 ទៅ 600 ក្រាម។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យ kefir ប៉ុន្តែមិនលើសពី 200 មីលីលីត្រទេ។ សូម្បីតែក្នុងកម្រិតតូចក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការត្អូញត្អាប់កូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកដោះគោឈីសឈីសនិងឈីស។ ប៉ុន្តែនៅលើទឹកដោះម្តាយមិនមានការរឹតត្បិតទេ - មិនថាអ្នកផឹកប៉ុណ្ណាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។
អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបនិងស៊ុត។ នៅឆ្នាំទី 2 វាមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានពងមាន់កន្លះក្នុងមួយថ្ងៃមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ កុំភ្លេចថាប្រូតេអ៊ីនមាន់គឺជាអាឡែរហ្សីដ៏មានឥទ្ធិពល។ ដូច្នេះ, អ្នកជំងឺប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគួរតែកំណត់ខ្លួនឯងដើម្បី yolks ឬប្តូរទៅស៊ុតមាន់ quail អាហារបន្ថែមទៀត។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ើបការណ៍, crumbs ត្រូវការត្រី។
ចំពោះសាច់វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះពូជដែលមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់ (សាច់ចៀមសាច់ទន្សាយ) ។ ប៉ុន្តែវត្តមានរបស់សាច់ក្រកនិងនំប៉័ងនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់កុមារដែលមានអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំត្រូវបានគេដកចេញ។
ដោយវិធីសម្រាប់ការ assimilation សាច់ល្អប្រសើរជាងមុនវាគឺជាការចង់បម្រើជាមួយបន្លែនិងនៅពេលព្រឹក។
ខាស៊ីគឺជាម្ហូបដែលពេញនិយមបំផុតដែលសម្បូរទៅដោយម្សៅមី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេធ្វើបាប - ម្តងក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។
នៅពេលទារកប្រែទៅជាអាយុ 3 ឆ្នាំអ្នកអាចព្យាបាលគាត់ម្តងម្កាលជាមួយនឹងចានម្សៅដូចជានំខេកនិងនំខេន។ នំបុ័ងក៏ត្រូវការផងដែរប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួច: ពណ៌ស (60 ក្រាម) និងខ្មៅ (30 ក្រាម) ។
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីជាតិផ្អែមបន្ទាប់មកបទដ្ឋានជាតិស្ករប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 20 ក្រាម។ ក្នុងនាមជាបង្អែមពេលខ្លះអ្នកអាចស្និតក្បាលសារាយរបស់អ្នកជាមួយ marshmallow, pastille ឬ marmalade ។

ទន្លេទឹកដោះគោ
3 ទៅ 6 ឆ្នាំ
នៅអាយុនេះមិនមានបទបញ្ជាតឹងរឹងនៃម្ហូបអាហារទារកនោះទេប៉ុន្តែផលិតផល "ឆ្លាត" នៅតែត្រូវយកឈ្នះនិងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយក្នុងពេលតែមួយងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យកោសិកាខួរក្បាលមានមុខងារពេញលេញអ្នកត្រូវបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក។ ចំពោះទារកប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃសារធាតុនេះគឺទឹកដោះគោ។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់វាគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 500 មីលីលីត្រ។ ដោយវិធីនេះទឹកដោះគោដែលបន្ថែមទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនគឺសំបូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ដែលងាយរំលាយអាហារ, lactose ។ វាក៏ផ្ទុកកាល់ស្យូមផងដែរដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើកុមារមិនផឹកទឹកដោះគោនិងកាហ្វឺរទាល់តែសោះបដិសេធការឈីសឈីសផលិតផលទាំងនេះអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោជូរ។
កុំភ្លេចថាអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ទារកគួរតែមានលក្ខណៈធម្មតានិងប្រែប្រួល។ បើសិនជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់អាហារពេលព្រឹកដល់អង្ករអ្នកប្រហែលជាបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ដូច្នេះចានមួយនិងចានដូចគ្នាគឺមានតម្លៃកែលម្អតិចតួចនិយាយថាបន្ថែមផ្លែឈើទៅបបរឬប្រោះវាជាមួយឈីស។
ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលទៅក្នុងចំណីអាហារនៃការបរិភោគកូនចិញ្ចឹមនំបុ័ងបន្លែផ្លែឈើប៊័រនិងស្ករ។ រាល់ផលិតផលទាំងនេះគួរត្រូវបានផ្តល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ចំពោះស៊ុតត្រីឈីសនិងឈីក្រុមគ្រួសារក្មេងៗមិនចាំបាច់ញ៉ាំវាញឹកញាប់ទេទោះបីជាពួកគេជាប្រភពសំខាន់នៃកាល់ស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីន។ ស៊ុតផ្តល់ឱ្យក្នុងមួយថ្ងៃ, ឈីក្រុមគ្រួសារ - 3 ដងនិងត្រី 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ចាប់តាំងពីទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពផ្លូវចិត្តខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលទារកថ្ងៃត្រូវការញ៉ាំឃុកឃី, jujube, ផឹកទឹកផ្លែឈើឬតែ។ ការទទួលទៀងទាត់នៃផ្នែកមួយនៃសារធាតុគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យសកម្មភាពផ្លូវចិត្តមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ វាមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុទេដែលថានៅគ្រានេះកុមារទាំងនោះក្លាយជាបង្អែម។
សូមចងចាំថាក្នុងមួយថ្ងៃកុមារគួរផឹកទឹកដោះយ៉ាងហោចណាស់ 1 លីត្រប៉ុន្តែមិនមែនសូដាផ្អែមនិងទឹកក្រឡុកទឹកក្រូចឬទឹកទេ។

បរិភោគ, សិស្សដ៏ល្អ!
ពី 6 ទៅ 7 ឆ្នាំ
ជាការពិតយើងមិនគួរភ្លេចអំពីផលិតផល "ឆ្លាត" ទេបើទារករបស់អ្នកស្លៀកពាក់ខោអាវហើយទៅសាលារៀន។ នៅពេលរៀបចំរបបអាហារសិស្សត្រូវការវិធីសាស្រ្តដ៏ស៊ីជម្រៅមួយដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កុមារចំពោះអាហារ។ ចូរប្រញាប់ប្រញាល់ចិញ្ចឹមវាទៅកន្លែងចាក់សំរាម។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការទៅសាលារៀនមុនពេលរៀនហើយមិនត្រូវនិយាយពីសមត្ថភាពការងារក្នុងមេរៀន។

និយាយថាពីផលិតផលទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកសូមផ្តល់ជូននូវម្សៅអង្ករដំបូងប្រភេទមីលីលីសទឹកដោះគោជូរដែលមានរសជាតិផ្អែម ៗ ជាមួយផ្លែឈើម៉ាសឬម៉ាស។ ក៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺជា omelet ។ ពីអាហារពេលព្រឹកដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងទម្រង់ជា flakes វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធដោយសារតែវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានសមាសធាតុមិនសមស្រប។ ជាឧទាហរណ៍ជាងពាក់កណ្តាលនៃអាហារពេលព្រឹកដែលបានរៀបចំរួចរាល់ត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយស្ករឬអំបិលលើស។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់កុមារត្រូវទទួលបាននូវកាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិដែកនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ចំពោះគោលបំណងនេះស៊ុបពីស្ពស្រស់ស៊ុបពារត្រីឬសាច់ជ្រូកប៉ាប៊ីតនឹងសមឥតខ្ចោះ។ កុំភ្លេចអំពីផលិតផលអ៊ីយ៉ូដដូចជាសារ៉ាយ។ ការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ើបការណ៍ត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយ cranberry ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលទប់ស្កាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីអុកស៊ីសែនដែលនាំទៅរកការចងចាំល្អប្រសើរជាងមុន។ ពពួកសណ្តែកបាយមានផ្ទុកវីតាមីន PP ដែលកង្វះខាតនៃភាពអស់កម្លាំង។
ក្នុងអំឡុងពេលពេញមួយថ្ងៃកុមារត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើ - ជាប្រភពវីតាមីនដែលជួយការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បញ្ចប់អាហាររបស់អ្នកជាមួយតែផ្អែមឬកាកាវ។ ផលិតផលទាំងនេះសម្បូរទៅដោយគ្លុយកូស - សមាសធាតុសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ើបការណ៍។