ងូតទឹករុក្ខជាតិសម្រាប់ងូត

អ្វីដែលអាចធ្វើអោយមានភាពរីករាយជាងនេះគឺការងូតទឹកនៅចុងបញ្ចប់នៃការងារប្រចាំថ្ងៃ។ អ្វីដែលអាចបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងខួរក្បាលផ្តល់នូវការគេងលក់ល្អមិនមែនជាការងូតទឹកក្តៅនោះទេ។ វាមានភាពរឹងមាំនិងធ្វើឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាងទឹកត្រជាក់។ អ្វីដែលអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យងូតទឹករុក្ខជាតិ? ដូច្នេះខ្ញុំចង់លិចចូលក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយទឹកដោះគោស្មៅភ្លេចអំពីបញ្ហាទាំងអស់ហើយរីករាយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការងូតទឹក

បន្ទប់ងូតទឹកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សារាងកាយ។ ទឹកមិនត្រឹមតែសំអាតកោសិកានៃភាពកខ្វក់និងបែកញើសប៉ុណ្ណោះទេវាធ្វើអោយយើងមានភាពធូរស្រាលឡើងធ្វើអោយធុញទ្រាន់អស់កម្លាំងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងថាមពលបន្តនិងស្រស់។ ទឹកធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពទន់ភ្លន់រលោង។ និងរួមជាមួយនឹងការដកស្រង់នៃឱសថគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍និងប្រេងក្រអូបវាគ្រាន់តែធ្វើការអស្ចារ្យ។

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលគឺដោយសារតែសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជ្រាបចូលទៅក្នុងភ្នាសនិងតាមរយៈឈាមនិង lymph ចូលទៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល។ ភាគច្រើនអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពនៃទឹកក្នុងអាង។

ការងូតទឹកក្តៅឬអព្យាក្រឹតពី 34 ទៅ 37 ដឺក្រេជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៀត, វា calms ចុះ, បន្ទាប់មកវាជាការល្អបំផុតដើម្បីយកវាមុនពេលគេង។

ការងូតទឹកត្រជាក់មិនលើសពី 20 ដឺក្រេជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយធ្វើឱ្យរឹងមាំធ្វើឱ្យស្បែកមានលក្ខណៈតឹងនិងទន់ដែលបញ្ចេញឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងនៅលើដងខ្លួនធ្វើអោយឆាប់អស់កម្លាំង។ ការងូតទឹកបែបនេះគួរតែយកមិនលើសពី 5 នាទី។

ការងូតទឹកក្តៅរហូតដល់ 40 ដឺក្រេត្រូវបានគេយកទៅជាមួយញាក់ត្រជាក់ជំងឺក្អកបន្ទាប់ពីការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅតំបន់ត្រជាក់លុះត្រាតែអ្នកមានុន។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានថតមិនលើសពី 10 នាទី។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការងូតទឹកព្យាបាលមួយយើងបានធ្វើឱ្យ decoction រុក្ខជាតិ ។

យើងទទួលយកម្ជុលស្រល់ចំនួន 200 ក្រាមស្លឹកខ្សាច់ 100 ក្រាមស្មៅម៉ាស marshweed 50 ក្រាមនិងស្លាបព្រា 50 ក្រាម។

ឱសថទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អយើងនឹងបំពេញការប្រមូលផ្ដុំឱសថជាមួយ 7 លីត្រទឹករំពុះ។ ចម្អិន 10 នាទីចូរយើងញ៉ាំ 30 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងយកចេញនូវការប្រមូលសម្ភារៈនិងចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកបានរៀបចំ។ សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 37 ដឺក្រេទេ។ ការងូតទឹកនេះគួរតែត្រូវបានគេយកទៅជាមួយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកនេះគួរតែមិនលើសពី 20 នាទី។ ការងូតទឹកនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប្រឹងប្រែងខាងផ្លូវកាយនិងផ្លូវកាយ។ កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងបំបាត់ភាពតានតឹងនិងទទួលបានភាពរឹងមាំនៃសម្រស់នារី។

អាងងូតទឹករុក្ខជាតិ

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកព្យាបាលយក 100 ក្រាមនៃ root នៃ burdock ធំមួយស្លឹក birch, ខ្សែអក្សរ, chamomile, nettle ។

សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានកំទេចនិងលាយបញ្ចូល។ យកគ្រឿងផ្សំមុជទឹកកន្លះគីឡូក្រាមកាត់ហើយចាក់ 5 លីត្រទឹករំពុះ។ យើងបានដាក់វានៅលើភ្លើងយឺតនិងរំពុះ 7 នាទី។ តោះញ៉ាំអស់រយៈពេល 30 នាទីហើយញ៉ាំ។ លទ្ធផលនៃទំពាំងបាយជូរនឹងត្រូវចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ យើងទទួលការងូតទឹកវេជ្ជសាស្រ្តរយៈពេល 15 នាទី។ សីតុណ្ហភាពនៃទឹកក្នុងអាងទឹកមិនគួរលើសពី 37 អង្សារ។ ការងូតទឹកនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព, ជួយស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងារ។

ងូតទឹកសក់

យក 500 ក្រាមនៃឱសថស្ងួតនិងស្រូវឱសថនិងចាក់ដាក់ធុងទឹករំពុះ។

ចូរញ៉ាំសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោង។ លទ្ធផល infusion ត្រូវបានត្រងនិងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកបានរៀបចំ។ ការងូតទឹកបែបនេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពស្ដារឡើងវិញ, soothes ជាមួយរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងរលាក។ សីតុណ្ហភាពនៃទឹកក្នុងអាងទឹកមិនគួរលើសពី 37 អង្សារ។ ការងូតទឹកមានរយៈពេល 15 នាទី។ ការងូតទឹកបែបនេះត្រូវបានយកទៅស្តារកំលាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីផ្ទុក។

ងូតទឹកជាមួយអំបិល

យកស្លឹកស្ងួតស្ងួតចំនួន 300 ឬ 400 ក្រាម។

ស្មៅដែលបានរៀបចំយើងចាក់ដាក់ធុងទឹករំពុះហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងញ៉ាំ 30 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងចាក់ទឹកដោះគោរុក្ខជាតិទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលបានរៀបចំ។ អ្នកអាចដាក់ស្មៅនៅក្នុងថង់ជាលិការស្តើង។

ញ៉ាំរំពុះទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងញ៉ាំសម្រាប់ 30 នាទីនិង infusion លទ្ធផលចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។ ថង់ដលមានអណ្ណូងនឹងូវដាក់ក្នុងងូតទឹកដលមានជាតិទឹក។ សីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងអាងងូតទឹកមិនគួរលើសពី 39 អង្សារនោះទេរយៈពេលនៃការព្យាបាលគួរតែមានរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។

លាងសម្អាតរុក្ខជាតិ

ការលាយរុក្ខជាតិសម្រាប់ងូតទឹកត្រូវបានរៀបចំពីរុក្ខជាតិ 1 ឬ 2 ។ ប៉ុន្តែវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិមាន 4 ឬ 5 រុក្ខជាតិឱសថ។ បរិមាណឱសថដែលត្រូវការដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការគណនាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅលើងូតទឹកពេញ។ សម្រាប់ការសំរាកលំហែសាមញ្ញនិងសម្រាប់ការការពារការងូតទឹករុក្ខជាតិត្រូវបានយក 2 ឬ 3 ដងក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ វគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលពេញលេញមានដប់មុជទឹកពួកគេត្រូវបានគេនាំយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ងូតទឹកពី ayr

យក 250 ក្រាមនៃឱសថពណ៌បៃតងនិងឫស។ យើងត្រាំវត្ថុធាតុដើមកំទេចក្នុង 3 លីត្រនៃទឹកត្រជាក់រយៈពេល 1 ម៉ោង។ បនាប់មកដាំឱ្យពុះរយៈពល 20 នាទីក្នុងកំដៅទាបនិងទុកឱ្យជាក់ក្នុងរយៈពល 30 នាទីក្នុងសីតុណ្ហាភាពបន្ទប់។ ប៉ះពាល់និងបន្ថែមទឹក។

ងូតនៃហៃ

យើងបានដាក់ក្នុងហោប៉ៅក្រណាត់ឬរោមទម្ងន់ 1 គីឡូក្រាមនៃហៃ។ ថង់នេះនឹងបំពេញដោយទឹកក្តៅ 3 លីត្រនិងឆ្អិន 20 នាទី។ បនាប់មកដាក់ទឹកះដើម្បីឱ្យជាក់ 1 ម៉ោងទាញកាបូបហើយចាក់ទំពាំងបាយជូរចូលក្នុងអាងទឹក។ លើសពីនេះទៀតហៃអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅគ្រប់ការរចនាឱសថ។ ប៉ុន្តែយើងរៀបចំ decoction នៃហៃជាមុនបន្ទាប់មកលាយជាមួយ decoction រុក្ខជាតិនិងចាក់ចូលទៅក្នុងងូតទឹកមួយ។

ងូតទឹកពីវីលៀន

យក 100 ក្រាមនៃ root valerian chopped និងញ៉ាំជាមួយលីត្រនៃទឹករំពុះមួយ។ យើងទទូចឱ្យងូតទឹកក្តៅសម្រាប់ 15 នាទីដាក់វាត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ 1 ម៉ោងបន្ទាប់មកញុំានិងចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ អ្នកអាចប្រើ tincture នៃ valerian សម្រាប់ការងូតទឹក, 10 លីត្រទឹកអ្នកត្រូវការ 2 ដបនៃ valerian ។

bath Sage

យកឈ្មោល 200 ក្រាមនិងបំពេញជាមួយទឹក 1,5 លី។ រំពុះនៅក្នុងធុងបិទជិតមួយនៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 5 ឬ 10 នាទី។ ដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅដើម្បីទទូចរយៈពេលមួយម៉ោងបង្ហូរនិងបន្ថែមទៅងូតទឹក។

ងូតទឹកពីផ្កាឡាវេនឌ័រ

យកផ្កាឡាវេនឌឺ 1 គីឡូក្រាមយើងទទូចមួយម៉ោងក្នុងទឹកត្រជាក់ 3 លីត្រ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងរំពុះ 5 នាទីនៅលើភ្លើងតូចមួយ។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរត្រជាក់រយៈពេលមួយម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ប៉ះពាល់, និងបន្ថែមទៅងូតទឹក។

ងូតទឹកពីផ្កានៃ camomile និង linden

យកក្តាប់ផ្កាឈ្មោលនិងផ្កាកំបោរពេញជាមួយទឹកក្តៅ។ រំពុះនៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយសម្រាប់ 15 នាទីបន្ទាប់មកសូមត្រជាក់ទំពាំងបាយជូរសម្រាប់ 1 ម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ប៉ះពាល់និងចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។

ងូតទឹកពីអណ្តូង

លេបអំបិល 1,5 គីឡូក្រាមហើយត្រាំរយៈពេល 2 ម៉ោងក្នុងទឹកត្រជាក់ 3 លីត្រ។ បនាប់មកញាប់ុម 20 នាទីហើយទុកឱ្យរយៈពល 1 ៉ងក្នុងសីតុណ្ហាភាពបន្ទប់។ ប៉ះពាល់និងចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។

ងូតទឹករបស់ thyme

យក 1 គីឡូក្រាម thyme ។ យើងចាក់ 2 លីត្រនៃទឹករំពុះនិងឆ្អិនសម្រាប់ 10 នាទីនៅលើកំដៅទាប។ ទុកវាអោយត្រជាក់រយៈពេល 1 ម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ប៉ះពាល់និងបន្ថែមទឹក។

ការងូតទឹកនៃ rosemary និង wormwood

យក 250 ក្រាមនៃ wormwood និង rosemary, ចាក់ 1.5 លីត្រទឹករំពុះ, រំពុះទាបជាងកំដៅសម្រាប់ 15 នាទី។ សូមឱ្យយើងឈរ 1 ម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ប៉ះពាល់និងបន្ថែមទៅងូតទឹក។

ងូតទឹកពី currant ខ្មៅ

សម្រាប់ការងូតទឹកយើងយក twigs ស្រស់ឬស្ងួតនិងស្លឹកនៃ currant ខ្មៅ។ ប្រសិនបើស្រស់បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការ 300 ក្រាមប្រសិនបើស្ងួតបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការ 150 ក្រាម។ នៅក្នុងករណីទាំងពីរនេះយើងនឹងបំពេញសាខានិងស្លឹកជាមួយ 3 លីត្រទឹករំពុះ។ រំពុះ 20 នាទីបន្ទាប់មកទុកឱ្យហាល 3 ម៉ោងឬ 4 ម៉ោងក្នុងកន្លែងក្តៅ។ ប៉ះពាល់និងបន្ថែមទៅងូតទឹក។

ការប្រមូល 1

យក 100 ក្រាមនៃថ្នាំ Artemisia ធម្មតាកោណនៃ hops, peppermint ។ យើងលាយនិងចាក់ 5 លីត្រទឹករំពុះ។ យើងទទូច 3 ម៉ោង, សំពាធនិងចាក់ចូលទៅក្នុងងូតទឹក។

ការប្រមូលផ្តុំ 2

យកនៅក្នុងផ្នែកដូចគ្នាស្លឹកស្ងួតកំទេចនៃសមុទ្រ buckthorn, cherry, birch, ផេះភ្នំ, hawthorn, pear ។ យើងរៀបចំទាំងអស់នេះនៅខែសីហា។ យក 6 ស្លាបព្រានៃល្បាយនិងបំពេញជាមួយ 2 លីត្រទឹករំពុះ។ បនាប់មកយើងញុយក្នុងរយៈព្ល 10 ឬ 15 នាទីសូមឱ្យយើងឈរនៅកន្ល្ងក្តៅមួយរយៈ 2 ឬ 3 ៉ង។

ការប្រមូលផ្តុំ 3

យក 5 ផ្នែកនៃឱសថ motherwort, 5 ផ្នែកនៃឱសថនៃភ្នំឡើងភ្នំ, 4 ផ្នែកនៃកោណបហប, 4 ផ្នែកនៃ chamomile ឱសថ, 4 ផ្នែកនៃ nettle, 2 ផ្នែកនៃឱសថ oregano ។

ល្បាយល្អ។ សម្រាប់ការងូតទឹកសូមយក 200 ឬ 250 ក្រាមនៃល្បាយនៃឱសថមួយនិងបំពេញជាមួយ 1,5 ឬ 2 លីត្រទឹករំពុះ។ រំពុះនៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 10 ឬ 15 នាទី។ ទុកនៅកន្លែងក្តៅមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកដាក់ហៃក្រាមចំនួន 250 ក្រាមទៅក្នុងក្រណាត់ឬក្រណាត់។ ថង់នេះយើងដាក់ក្នុង 1,5 លីត្រទឹករំពុះនិងរំពុះសម្រាប់ 15 នាទី។ នៅពេលដែលទំពាំងបាយជូររុក្ខជាតិត្រូវបាន infused, លាយវាជាមួយទំពាំងបាយជូរនៃហៃនិងជីកចូលទៅក្នុង tub នេះ។

ការប្រមូលផ្តុំ 4

ចូរយកស្មៅដែលដុះចេញពីវាលស្មៅដែលមានស្មៅដុះចេញពីវាលស្មៅខៀវខ្ចីដើមស្រូវសាលីមេមាន់ដែលជាឫសរបស់ស្រូវសាលី។

ល្បាយល្អ។ យក 250 ក្រាមនៃល្បាយនិងបំពេញវាជាមួយ 1.5 ឬ 2 លីត្រទឹករំពុះ។ ទុកឱ្យឆ្អិន 15 នាទីនៅលើកំដៅទាបនិងទុកនៅកន្លែងក្តៅមួយម៉ោង។ ខណៈពេលដែលទទូចយើងនឹងចំហាយចំហាយ 250 ក្រាមដូចបានបង្ហាញខាងលើ។

ការប្រមូលផ្តុំ 5

យកចំនួនបរិមាណដូចគ្នាស្លឹកខ្ចីនៃបន្ទុកដ៏ធំមួយស្លឹករបស់ birch មួយ nettle, dandelion, ខ្សែអក្សរមួយ oregano, dandelion មួយ - ទាំងស្រុង។

សម្រាប់ decoction អ្នកត្រូវយក 150 ក្រាមនៃល្បាយនេះ។ ដាក់នៅក្នុងចាន enameled, បំពេញជាមួយ 2 លីត្រទឹករំពុះនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ រំពុះនៅលើភ្លើងតូចមួយសម្រាប់ 15 នាទី។ បន្ទាប់មកទុកទំពាំងបាយជូរ 1 ម៉ោងនៅកន្លែងក្តៅ។ ប៉ះពាល់និងចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។

ការប្រមូល 6

យក 100 ក្រាមនៃស្មៅ rosemary ព្រៃនិងឱសថ Leonurus ។ កិនឱសថនិងលាយ។ ចាក់ទឹកលាយជាមួយ 2 លីទឹករំពុះខ្ចប់អ្វីដលមានក្នុងធុងនិងទុកវាឱ្យយឺតរយៈពល 2 ៉ង។ ប៉ះពាល់និងចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។

អាងងូតទឹក

ត្រូវបានគេតែងតាំងនៅពេលដែលរាងកាយហួសប្រមាណ, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ការគេងមិនលក់។

នៅក្នុងឱសថស្ថានដែលបានលក់កាកសំណល់ coniferous នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃម្សៅឬគ្រាប់។ យើងអនុវត្តតាមការណែនាំ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកងូតទឹក។ យកក្រវចៀនតូចៗឬម្ជុលតូចៗដាក់វាឱ្យពេញជាមួយទឹកក្តៅហើយទុកវានៅក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកយើងត្រងទំពាំងបាយជូរហើយទុកវាឱ្យចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យទំពាំងបាយជូរ 2 ឬ 3 លីត្រនៅលើការងូតទឹកមួយ។ យើងធ្វើបែបនេះនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

ងូតទឹកអ៊ីយ៉ូដ - ប្រូមូន

ដោយមានជំនួយពីការងូតទឹកនេះអ្នកនឹងដកភាពតានតឹងសាច់ដុំ, អស់កម្លាំងបំបាត់ការឈឺចុកចាប់។

យើងទិញឱសថស្ថាន 250 ក្រាមនៃប៉ូតាស្យូម bromide និង 100 ក្រាមនៃ iodide សូដ្យូមនិងរំលាយពួកគេក្នុងមួយលីត្រនៃទឹក។ 100 មីលីលីត្រនៃសារធាតុដែលបានសិក្សានឹងត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹកក្តៅមួយជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទឹក 35 ឬ 36 អង្សាមុន 2 គីឡូក្រាមអំបិលរលាយនៅក្នុងវា។ ពេលវេលានៃការងូតទឹកនេះគឺ 10 ឬ 12 នាទី។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលនៅសល់ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកន្លែងងងឹតមិនលើសពី 2 ឆ្នាំហើយប្រើវានៅពេលចាំបាច់។

ឥឡូវនេះអ្នកបានដឹងថាប្រភេទនៃការងូតទឹករុក្ខជាតិដែលអ្នកអាចប្រើ។ ការទទួលទានទឹកពិសេសអាចបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង, ព្យាបាលសរសៃប្រសាទ, បំបាត់ការគេងមិនលក់។