ម៉ាស្សា
នីតិវិធីនេះគួរត្រូវបានអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សាយើងជួយបំបាត់ភាពធ្ងន់នៅក្នុងជើងយើងដកភាពអស់កម្លាំង។ នៅលើជើងមានចំណុចសកម្មជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធទាំងមូលនៃរាងកាយរបស់យើងនិងជាមួយសរីរាង្គទាំងអស់របស់យើង។ ហើយនៅពេលការម៉ាស្សាខ្លីមួយត្រូវបានធ្វើរាល់យប់វាក្លាយជាវិធីព្យាបាល។ ហើយបើទោះបីជាអ្នកមិនមានជំនាញក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាក៏ដោយក៏អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំ:
យើងនឹងប្រើចុងនៃចលនាសកម្ម។ បន្ទាប់មកយើងចាប់ផ្តើមជីកគ្រប់ផ្នែកនៃជើង។
យើងនឹងឆ្លងកាត់ចលនារង្វង់នៅលើជើងតែមួយ។
យើងនឹងបន្ធូរម្រាមដៃនីមួយៗពីមូលដ្ឋានទៅក្រចក។
នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃម្រាមដៃនីមួយៗយើងធ្វើម៉ាស្សាតាមចង្អុលស្របតាមទ្រនិចនាឡិកាចាប់ពីចលនា 3 ទៅ 4 ។
5. យើងបញ្ចប់នីតិវិធីដោយការធ្វើចលនាទៅកជើងនិងជើងក្រោម - ផ្លាស់ទីពីបាតឡើង។
2. បន្ទប់ទឹក
ផ្នែកសំខាន់នៃការថែរក្សាជើងគឺការងូតទឹក។ នេះគឺជានីតិវិធីត្រជាក់និងរីករាយ។ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗដោយប្រើសមាសធាតុផ្សេងគ្នា:
- ដើម្បីដកអស់កម្លាំងអ្នកនឹងជួយ decoction នៃ plantain និង mint ពីល្បាយនៃ nettle មួយ។ យកស្មៅស្មើគ្នាហើយយកទឹកឱ្យក្តៅ។ នៅពេលដែលទឹកគឺ 38 ដឺក្រេសូមឱ្យយើងបញ្ចុះជើងនិងងូតទឹក។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមអាចបូកការងូតទឹករក្សាជើងរបស់អ្នកជំនួសមួយនាទីក្នុងទឹកត្រជាក់សីតុណ្ហភាពទឹកគឺ 15 ដឺក្រេនិងក្នុងទឹកក្តៅ - 40 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់ពី 5 នាទីលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅហើយស្ងួតវាស្ងួត។
- ជួយស្ដារឡើងវិញនូវភាពរស់រវើកសម្លេង - ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗនៃដើមតែនិងឡាវេនឌឺកាឡែនដូឡាដោយសត្វស្វា។ ងូតទឹកមិនលើសពី 15 នាទី។
2. របាំង
អ្នកថែរក្សាសម្ផស្សក្នុងរដូវរងារត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើរបាំងមុខរាល់ពីរសប្តាហ៍ហើយនៅរដូវក្តៅមិនតិចជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ស្បែកឆាប់រហ័សក្លាយទៅជាខ្វះជាតិទឹកដោយសារកំដៅហើយក្លាយទៅជាគ្រើមនិងស្ងួត។ មានតែការថែទាំប្រុងប្រយ័ត្នដែលមានជំនួយពីរបាំងមុខប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយទប់ស្កាត់បញ្ហានេះបាន។
សម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃជើង
យកបរិមាណទឹកដោះគោបន្តិចបន្តួចហើយដាំផ្លែប៉ោមមួយដាក់វារួចហើយលុបវាក្នុងកន្ទុយ។ ស្លាបព្រាដាក់នៅលើជើងរបស់អ្នកហើយលាងសំអាតវាចោលក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ យើងជួសជុលនីតិវិធីនេះជាមួយក្រែមមានជីវជាតិ។
សម្រាប់ជង្គង់រដុប
ប្រេងបន្លែនិងទឹកក្រូចធ្វើឱ្យសមាមាត្រ 10: 1 អនុវត្តចលនាម៉ាស្សាលើជង្គង់។ ញាក់ក្នុងពាក់កណ្តាល 1 ម៉ោងហើយលាបសំណើម។
3. រមាស់
ការរមាស់គឺជាផ្នែកកាតព្វកិច្ចមួយនៃការថែរក្សារដូវក្តៅសម្រាប់ជើងវាយកចេញស្រទាប់ horny សកម្មឈាមរត់ឈាម, heals ។ នៅលើជើងមនុស្សមានការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទចិតសិបពាន់ប្រសិនបើពួកគេមានឥទ្ធិពលយើងនឹងជួយដល់សរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នក។
លាងអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ជើង
លាយអំបិលអំបិលជាមួយប្រេងអូលីវដូច្នេះថាល្បាយក្រាស់ត្រូវបានទទួល។ បន្ថែមដំណក់ទឹកក្រូចប៉ុន្មានដំណក់។ យើងនឹងចំណាយពេល 10 នាទីសម្រាប់ជើងចំហុយនិងម៉ាស្សាតាមទ្រនិចនាឡិកា។ បនាប់មកលាងសមាតកដលមានទឹកឧណ ៗ ហើយបើចាំបាច់ូវើជើងជាមួយដុសធ្មេញថ្មឬដុំថ្ម។
4. ការរលាកនិងការរាលដាល
ជារឿយៗបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើង:
- នៅពេលដែលការផ្ទុកដ៏ធំមួយនៅលើជើងរបស់អ្នក, ពីការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅលើជើងរបស់អ្នក,
- ការថែទាំជើងមិនគ្រប់គ្រាន់
- ពាក់ស្បែកជើងតឹងឬចង្អៀត។
កន្ត្រៃឆ្អឹងធ្មេញអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាទាំងនេះបាន។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពនោះអ្នកត្រូវបានធានារ៉ាប់រងប្រឆាំងនឹងក្រពះដែលធ្វើឱ្យមិនសូវស្រួលនៅពេលដើរ។
ពី natoptyshey ជួយដើម្បីកម្ចាត់ pedicure មួយឱសថ folk មួយចំនួន:
- ធ្វើឱ្យបង្ហាប់នៃ aloe មួយអនុវត្តនិងចាកចេញសម្រាប់យប់,
- ងូតអំបិល: ក្នុងមួយលីត្រទឹកក្តៅមួយស្លាបព្រាអំបិលសមុទ្រ។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺពី 20 ទៅ 30 នាទី។
មានរូបមន្តនុយមួយប៉ុន្តែវាពិតជាអាចជួយបាន: អ្នកវាយវាដោយប្រើប៊ិចប៊ិចនិងឆាប់ៗវាបាត់ដោយគ្មានដាន។
ការបង្ក្រាប
ការបង្ក្រាបកើតមានដោយសារតែការថែទាំមិនគ្រប់គ្រាន់ស្បែកមានសំណើមមិនទៀងទាត់ដោយសារតែខ្វះវីតាមីន A និងអ៊ីព្រមទាំងស្បែកជើងដែលមិនស្រួលផងដែរ។
វាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការកម្ចាត់បំបែក, អ្នកត្រូវការការថែទាំទៀងទាត់, ការអត់ធ្មត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានបញ្ហានេះទេប៉ុន្តែបើសិនជាមានស្នាមប្រេះដែលអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យនោះការប្រើថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជានឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ អ្នកក៏អាចប្រើម៉ាស់:
រូបមន្តសម្រាប់ incisions នៅលើ heels នេះ
នៅលើជ័រក្រឡុកយើងជូតផ្លែប៉ោមហើយដាក់វានៅលើក្រណាត់កប្បាស។ យើងនឹងបង្រួមជើង, ជួសជុលបង្ហាប់ដោយបង់រុំ។ នៅក្នុងពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងយើងនឹងលាងសំអាតវា។
ពីការបង្ក្រាបជ្រៅ
យើងយកស្លឹកស្រស់ពីរស្លាបព្រៃនៃម្តាយនិងដូនជីយើងលាងសមាតវាបន្ទាប់មកយើងកាត់វា។ ឆ្អិនមួយកែវទឹកដោះគោបន្ថែមល្បាយនេះហើយដាក់វានៅក្នុងអាងទឹក។ ចូរត្រជាក់និងអនុវត្តស្រទាប់ស្តើងមួយនៅលើ cheesecloth, សង្កត់បង្ហាប់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ស្នាមប្រេះឆាប់ ៗ នឹងរឹតបន្តឹងនិងជាសះស្បើយ។
6. ញើស
ការញើសអាចបំពុលដល់ជីវិតពីព្រោះវាមិនត្រឹមតែមានក្លិនមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានការរលាកខ្នែងពោះវៀនផងដែរ។ ដោយមានជំនួយនេះដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្បែកជើងស្បែកតែប៉ុណ្ណោះគ្មានកៅអីទេ។ មានឱសថ folk មានឱសថស្ថានលក់ក្រែមដែលធ្វើឱ្យបែកញើសធម្មតា។
តែសម្រាប់ជើង
យកថង់តែ 2 ហើយទម្លាក់វាទៅក្នុងមួយលីត្រទឹកឱ្យពុះប្រហែល 15 នាទីបន្ទាប់យកវាចេញពីកំដៅហើយបន្ថែមទឹកពីរលីត្រនៅទីនោះបិទជិតហើយទុកវាត្រជាក់បន្តិច។ ការងូតទឹកនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
ត្រជាក់
នៅរដូវក្តៅវាមានអារម្មណ៍ថាជើងត្រូវបានដុត។ វាអាចជាជើងឆ្អឹងឬ osteochondrosis បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចទិញខ្លួនឯងបាន។ ពួកគេនឹងមិនព្យាបាលជើងជើងទេប៉ុន្តែពួកគេនឹងជួយភ្លេច "ការដុត" នៃជើងអារម្មណ៍នៃការធុញថប់និងការឈឺចាប់។
លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធី "ត្រជាក់", ងូតទឹកដែលយើងបន្ថែមដំណក់ប្រេងក្រអូបមួយចំនួននៃផ្កាឡាវេនឌឹឬអណ្តើង។
8. ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការតុបតែង
ការលើកឡើងដំបូងនៃការដកដង្ហើមនិងការដកចេញសក់សំដៅដល់សតវត្សទី 4 ម។ គ, រួចទៅហើយបន្ទាប់មកស្ត្រីបានព្យាយាមដើម្បីកម្ចាត់សក់នៅលើរាងកាយ។ នៅទីបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 19 អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានលេចចេញនៅពេលដែលមានជំនួយពីចរន្តអគ្គីសនីពួកគេបានកាត់សក់ប៉ុន្តែនីតិវិធីមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ឥឡូវនេះមានន័យផ្សេងគ្នាជាច្រើនជម្រើសគឺធំ។ ការស្ទង់មតិមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដែលបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍ពន្លត់អគ្គីភ័យនៅក្នុងទឹកក្តៅនោះវាអាចមានឥទ្ធិពលលើស្បែក។ ទឹកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជួយជៀសវាងការរលាកនិងមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។
Pedicure
ការតុបតែងជើងរបស់យើងគឺជាការជ្រើសរើសឡានស្អាត។ ស្ត្រីដែលមានម៉ូតត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យតុបតែងក្រចករបស់ពួកគេនៅក្នុងពណ៌ផ្សេងគ្នាពីខ្មៅទៅពណ៌ទឹកក្រូច។ មើលទៅមានរូបរាងស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងពន្លឺភ្លឺខុសៗគ្នាខុសៗគ្នាស្អាតៗលេងនៅលើព្រះអាទិត្យ។
ឥឡូវអ្នកត្រូវដឹងថាតើកន្លែងហែលទឹកជើងអាចធ្វើអ្វីបានហើយតើអ្នកថែរក្សាជើងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?