វាត្រូវបានធ្វើពីគ្រាប់ឆ្មាដែលអាចត្រូវបានចម្អិនសូម្បីតែនៅផ្ទះដោយកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។
សមាសភាព។
ម្សៅម្សៅគឺសំបូរទៅដោយជាតិដែកស័ង្កសីកាល់ស្យូមស្ពាន់ផូស្វ័រម៉ូលេប៊ែនម៉ង់ហ្គាណែសសូដ្យូមនិងវីតាមីន B, A, E. វាមានប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីត polyunsaturated ជាពិសេសអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ។ អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសនៃម្សៅចង្កៀងគឺសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Lignans ដែលប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនដែលជំរុញការបង្កើតកោសិកាមហារីក។
ម្សៅម្សៅត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងម្សៅឆ្មាវាផ្តល់នូវការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងឱសថសាស្ត្រ, អាហារចម្អិនអាហារ, ឧស្សាហកម្មគ្រឿងសំអាង។ លក្ខណៈពិសេសចម្បងគឺការរំលាយងាយស្រួលរបស់វា។
លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។
សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃបំពង់រំលាយអាហារមិនមានអ្វីល្អជាងម្សៅម្សៅទេ។ នាងគឺជា "ស្អាត" ដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការទទួលទានម្សៅបែបនេះជាប្រចាំអាចជួយកម្ចាត់ចោលនូវចំណីសត្វនៅកន្លែងដែលមិនអាចចូលទៅជិតបំផុតបាន - គ្មានថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមិនអាចប្រៀបធៀបបានជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសំអាតម្សៅ។ នាងគឺជាសត្រូវលេខ 1 សម្រាប់ប៉ារ៉ាសិតគ្រប់ប្រភេទនិងជាតិខ្លាញ់។
ដើម្បីលាងសម្អាតរាងកាយ ម្សៅម្សៅអាចត្រូវបានប្រើដូចខាងក្រោម: យក 100-200 ក្រាមនៃ kefir ឬម្តងលាយជាមួយ 20 ក្រាមនៃម្សៅ flax ។ យកវានៅពេលព្រឹកជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ 20-30 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃផឹកទឹករហូតដល់ទៅ 3 លីត្រទឹកសម្រាប់ការយកចេញទាន់ពេលវេលានៃជាតិពុល។ វាគឺជាការល្អដើម្បីអនុវត្តបែបបទបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលទានកាហ្វេច្រើនពេកអ្នកនឹងមិនមានផលិតផលល្អប្រសើរជាងម្សៅម្សៅទេ។ វាសមស្របសម្រាប់ម្ហូបអាហារ: ម្សៅត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុប, ចានចំហៀង, sprinkled ជាមួយ salads, cutlets panie, chops, ផលិតផលពាក់កណ្តាលបានបញ្ចប់។ ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសអ្នកត្រូវការទឹក 0, 5 កែវទឹក (30-40 º), 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅពី flax ។ បំពេញម្សៅជាមួយទឹកយើងទទូចរយៈពេលមួយម៉ោងនិងបន្ថែម 0, 5 វ៉ែនតានៃទឹកក្តៅ។ Tincture យើងផឹកជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាច។ ក្នុងមួយខែអ្នកបាត់បង់ទម្ងន់ដល់ទៅ 4 គីឡូក្រាម។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលម្សៅគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម, atherosclerosis, ធាត់។ ជាវិធានការបង្ការម្សៅម្សៅត្រូវបានប្រើសំរាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺមហារីកជំងឺផ្លូវដង្ហើមនិងជំងឺ urological ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិចនៅលើមូលដ្ឋាននៃការស្រាវជ្រាវបានសរុបថាប្រសិនបើរៀងរាល់ថ្ងៃប្រើ 30 ក្រាមនៃម្សៅបែបនេះនោះដំណើរការនៃការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកប្រូស្តាតដែលមានស្រាប់លើបុរសត្រូវបានកាត់បន្ថយពី 30% -40% ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលទៅក្មេងវ័យដ៏អស្ចារ្យ, គួរឱ្យទាក់ទាញ, សំដៅទៅពូជគ្រាប់ពូជ flax ។ របាំងនិងស្ប៉ាដែលមានមូលដ្ឋានលើម្សៅឆ្មា នឹងផ្តល់នូវភាពបត់បែនស្បែករបស់អ្នករលោងកែលំអចរន្តឈាមលំហូររន្ធញើសនិងមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើរាងកាយ។
ឱសថបុរាណផ្តល់នូវរបាំងមុខជាច្រើនពីម្សៅ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបាំងគឺម្សៅ flax ដែលត្រូវបានលាយជាមួយបន្លែឬ butter ជាមួយ Cream sour ដើម្បីបង្កើត gruel ក្រាស់មួយ។ ក្នុងនាមជាសមាសភាគបន្ថែមពង, ទឹកឃ្មុំដីឥដ្ឋពណ៌សទឹកក្រូចត្រូវបានគេប្រើ។ ដើម្បីបង្កើតរបាំងក្តៅអ្នកត្រូវកិនម្សៅបីលីត្រស្លាបព្រាទៅក្នុងម្សៅហើយចាក់កែវទឹកឆ្អិន។ នៅពេលមាតិកាហើមអ្នកត្រូវតែបន្ថែម 2 tsp ។ ប្រេងអូលីវនិង½ tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ របាំងទាំងនេះត្រូវបានប្រើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារដាក់លើមុខនិងកបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅបន្ទាប់មកស្បែកត្រូវលាបជាមួយក្រែម។
របាំងដោយផ្អែកលើម្សៅនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់សក់។ ពួកគេមិនត្រឹមតែបន្ថែមភាពត្រចះត្រចង់និងកម្រិតសម្លេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបំបាត់ស្បែកនិងអង្គែផងដែរ។ ថាំពទ្យប្ចញបងា្កត់សប់ស្បក។ ហើយជឿខ្ញុំ - ផលប៉ះពាល់គឺអស្ចារ្យណាស់។
ម្សៅម្សៅគឺជាផលិតផលតែមួយគត់ដែលមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់កុមារឬមនុស្សពេញវ័យ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលឈឺនិងមានសុខភាពល្អ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនាំយកម្សៅម្សៅទៅឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកវានឹងបន្ថែមតែសុខភាពរបស់អ្នកភាពស្រស់ស្អាតនិងអារម្មណ៍ល្អ។