ការម៉ាស្សាទួរគី: ប្រភេទផលប្រយោជន៍និងបច្ចេកវិទ្យា

ការម៉ាស្សាទួរគីគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រភេទនៃការម៉ាស្សាងូតទឹក។ ការម៉ាស្សាដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺនៅក្នុងប្រទេសកណ្តាលនិងតំបន់អាស៊ីតូចៗ។ រហូតមកដល់ពេលនេះវាបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។

ការបរិច្ចាគដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះការអភិវឌ្ឍនៃការម៉ាស្សាទួរគីដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ឆ្នើមអាប៊ូអាលីអេនអ៊ីស៊ីស៊ីណាដែលមានឈ្មោះយើងថា Avicenna ។ គាត់បានរស់នៅពី 980 ទៅ 1037 ។ គាត់បានប្រើម៉ាស្សាដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតគាត់បានបង្កើតការបែងចែកបច្ចេកទេសម៉ាស្សា។ Avicenna អាចបែងចែកការម៉ាស្សាទៅជាប្រភេទដូចខាងក្រោមវែង, មធ្យម, ខ្លាំង, ខ្សោយ, ការរៀបចំ, ស្ងប់ស្ងាត់ឬការស្ដារឡើងវិញ។ គាត់ប្រាកដច្បាស់ថាការម៉ាស្សាដ៏រឹងមាំពង្រឹងរាងកាយអោយបានល្អ។ ខ្សោយ - សម្រាកវានិងធ្វើឱ្យវាទន់។ យូរ - ជួយដោះស្រាយជាមួយទម្ងន់លើស, ល្មម - ជំរុញការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយ; ការត្រៀមរៀបចំជួយរៀបចំរាងកាយមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់កាយសម្បទាហើយការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។

ការអភិវឌ្ឍឱសថនៅក្នុងអារ៉ាប់បានរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃការម៉ាស្សាទួរគី។ គាត់បានចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ដើម្បីយកឈ្នះប្រទេសជិតខាងដូចជា Armenia, Turkey និង Persia ជាដើម។ នៅក្នុងប្រទេសទាំងនេះការម៉ាស្សាជាទូទៅត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ។

វាអាចត្រូវបានអះអាងដោយសុវត្ថិភាពថាការម៉ាស្សាទួរគីស្រូបយកធាតុផ្សំនិងបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលខ្ចីពីប្រជាជនដែលត្រូវបានសញ្ជ័យដោយពួកអារ៉ាប់។ ក្នុងចំណោមនោះមានអ្នកឯកទេសជនជាតិឥណ្ឌា។ ការម៉ាស្សាទួរគីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកធ្វើចំណាកស្រុកនៃវប្បធម៌ម៉ាស្សាពីខាងលិចទៅខាងកើតនិងពីខាងកើតទៅខាងលិច។

ប្រភេទម៉ាស្សា

ម៉ាស្សាបុរាណ

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះមានប្រភពដើមនៅក្នុងប្រទេសទួរគី។ គាត់បានធ្វើមជ្ឈមណ្ឌលស្ប៉ាសណ្ឋាគារនិងបន្ទប់ទឹករបស់ទួរគី - ហាមមាម។ រយៈពេលនៃវគ្គមួយគឺហាសិបនាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាប្រេងម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើ។ ធ្វើវាដើម្បីសម្រាកស្បែកនិងកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។ ស្ត្រីជាញឹកញាប់ប្រើម៉ាស្សានេះដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ជាទូទៅការម៉ាស្សាត្រូវបានអមដោយតន្ត្រីតន្រ្តី។

ការម៉ាស្សាទួរគីទួរគីជាមួយនឹងការកោស

ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនិងមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេស វាត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើឡើងនៅក្នុងស្ប៉ានិងសណ្ឋាគារនៃប្រទេសតួកគីផងដែរ។ សម័យនេះមានរយៈពេល 60 នាទីនិងត្រូវបានអមដោយតន្ត្រីភ្លេង។

ដើម្បីធ្វើម៉ាស្សាបែបនេះអ្នកត្រូវការតុកំដៅពិសេស។ ដំបូងគេត្រូវលាងសម្អាតហើយបន្ទាប់មកអ្នកម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើស្នាមប្រឡាក់ដោយប្រើកោសដោយប្រើកន្សែងរុំឬដាវពិសេស។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្តស្បែកនិងដើម្បីកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។ ស្បែករបស់មនុស្សត្រូវបានលាងសំអាតចេញពីបំណែកនៃស្បែកដែលស្លាប់។ ម៉ាស្សាជួយសម្រាកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃមនុស្សដែលមានជម្ងឺរលាកសេះជំងឺ osteochondrosis ការហើមសាច់ដុំការធ្មេញនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

សម្រាកម៉ាស្សាស្ប៉ា

ការម៉ាស្សាលំហែម៉ាស្សាអាស្រ័យទៅលើការម៉ាស្សាបែបទួរគីបុរាណ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្រាកកាយសម្រាកនិងសមាធិ។ សម័យម៉ាស្សាមានរយៈពេលមិនលើសពីមួយម៉ោង។

ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រើប្រេងកាត។ ការម៉ាស្សានេះគឺជាការបំពេញបន្ថែមល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណី។ វាអាចត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងស្ប៉ា, ហាម៉ាំនិងសូ។ បទបញ្ជាកំហិតក្នុងដំណើរការនៃការសំដែងគួរតែមានសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ដែលនាំមកនូវការសំរាកលំហែ។ វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយប្រើទៀននិងគ្រឿងក្រអូបទេ។ បន្ទប់ត្រូវងងឹត។

ម៉ាស្សារបស់ស៊ុលតង់

ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាជាកិត្តិយសនៃអ្នកដឹកនាំឥស្លាមមូស្លីម។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការម៉ាស្សាបែបទួរគីបុរាណ។ ការសម្តែងការម៉ាស្សាមិនមែនជាផ្នែកមួយទេប៉ុន្តែអ្នកម៉ាស្សាពីរនាក់។ អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អតិថិជនវាអាចជាស្ត្រីពីរនាក់ឬបុរសពីរនាក់។ សម័យប្រជុំនេះមានរយៈពេលហាសិបនាទី។ ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើសកម្មាតន្ត្រីតន្ត្រីទួរគីជាតិ។ ម៉ាស្សាជួយសម្រាកនិងកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ស្បែក។ ស្ត្រីជាថ្មីម្តងទៀតជួយនាំយកតួលេខ។

ម៉ាស្សាជើងទួរគីបុរាណ

ការម៉ាស្សាជើងឬការម៉ាស្សាប្រើជើងត្រូវបានផ្អែកលើបច្ចេកទេសនៃសាលាម៉ាស្សាជាតិនៅក្នុង Turku ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹកនិងលំហាត់ប្រាណ។ សម័យប្រជុំជាមធ្យមមានរយៈពេល 20 ឬសាមសិបនាទី។

ការម៉ាស្សាជើងត្រូវបានអនុវត្តនៅលើកំរាលឥដ្ឋ។ ក៏សមរម្យសម្រាប់ tatami ឬរឹងគ្រប់គ្រាន់។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពលើផ្នែកផ្សេងៗនៃឆ្អឹងខ្នង។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសទាំងអស់អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយ។ ជាការគាំទ្រដំបងឫស្សីឬបារនឹងធ្វើ។ ឧបករណ៍បញ្ចុះទម្ងន់មិនគួរធំពេក។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាអតិថិជនគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួល។ មុនពេលប្រជុំអតិថិជនត្រូវកក់ក្ដៅនៅក្នុងហាមីម។ ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយរបស់គាត់គួរត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងតាមរយៈសន្លឹកឬសម្ភារៈផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីវេនត្រូវបានបញ្ចប់អតិថិជនត្រូវការសម្រាកហើយប្រហែលជាដេកលក់។

ការម៉ាស្សារបស់ Cleopatra

សារាយត្រូវបានប្រើ។ អនុវត្តផងដែរនៅក្នុងហាម៉ាម។

សារាយមានវីតាមីនជាច្រើន, phytohormones, សារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីតអាមីណូ, អំបិលនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ ក្នុងការងូតទឹកមនុស្សចាប់ផ្តើមញើសហើយរន្ធរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមបើក។

បន្ទាប់ពីនោះម៉ាស្សាលាងជល់សារាយចូលទៅក្នុងស្បែក។ ដោយសារតែនេះស្បែកពង្រឹង, moistens, រូបរាងរបស់វាមានភាពប្រសើរឡើង។ ការម៉ាស្សានេះជួយពង្រឹងខ្សែការពារស្បែកជាតិខ្លាញ់ស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាមានភាពធូរស្រាល។ សាកសមសម្រាប់ប្រភេទស្បែកទាំងអស់។

បន្ថែមពីលើសារាយទឹកផ្លែឈើជាច្រើនបន្លែនិងប្រេងក្រអូបក៏ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងដំណើរការផងដែរ។ ម៉ាស្សាព្យាបាលការហើមក្នុងតំបន់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកា cellulite យកជាតិពុលនិងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយ។ បំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនៅលើពោះ។

ម៉ាស្សា Aloe Vera

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងហាងម៉ាស្សាឬងូតទឹកទួរគី។ សម្រាប់ការនេះ, ល្បាយនៃទឹកឃ្មុំនិងខ្លឹមសារនៃ aloe vera ត្រូវបានប្រើ។ សាកសមសម្រាប់ប្រភេទស្បែកទាំងអស់។ ការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីន rejuvenate ។ Aloe vera មានសំណើមដល់ស្បែកនិងបំបាត់ស្នាមជ្រួញតូចៗ។ បានណែនាំសម្រាប់ការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។