តើការថែរក្សាស្បែកពិតប្រាកដនៃរាងកាយគឺជាអ្វី?
ការថែទាំស្បែកមានន័យថាជាការព្យាបាលស្មុគស្មាញនិងធ្វើឱ្យសើមនៃស្រទាប់ក្រពេញទាំងមូល។ ដើម្បីទទួលបានគុណភាពល្អនៃស្បែកយើងត្រូវធ្វើតាមការណែនាំត្រឹមត្រូវ។ សព្វថ្ងៃទីផ្សារទាំងមូលត្រូវបានបំពេញដោយផលិតផលជាច្រើនសម្រាប់ការផ្តល់សំណើមនិងការផ្គត់ផ្គង់ដល់ស្បែក។ គុណភាពនៃថ្នាំនីមួយៗគឺខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយវាជាលទ្ធផលមិនទំនងដើម្បីឱ្យសមនឹងយើងទេ។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺជាក់ស្តែង, ស្បែករបស់យើងអាចក្លាយជាស្រស់ស្អាតនិងដោយគ្មានការប្រើក្រែមឬ lotion ណាមួយឡើយ។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែករបស់យើង?
ផលិតផលទាំងអស់ដែលដាក់លក់នៅក្នុងហាងផ្តល់ជូននូវលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែស្បែករបស់អ្នកត្រូវការធានានូវអាហារបំប៉ននិងជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវពីខាងក្នុងមិនមែនពីខាងក្រៅទេ។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលក្រែមបែបនេះទាំងអស់មិនអាចមករកយើងបាន។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីដែលដឹកនាំជីវភាពរស់នៅមិនសូវមានបញ្ហាជ្រួញ។ តើអ្វីជាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ? ហើយហេតុផលនោះគឺថាការស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់កោសិកានៃស្បែករបស់យើងត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់តិចតួចដោយមានលំហូរចូលឈាមនិងដោយមានសារធាតុមានប្រយោជន៍។ វាធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពស្បែកហើយសំណើមត្រូវបាត់បង់។
តើកត្តាអ្វីទៀតដែលអាចជួយយើងក្នុងការថែរក្សាស្បែក។
មានកត្តាជាច្រើនក្នុងការថែរក្សាស្បែករាងកាយ: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានល្អនិងអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របការសម្អាតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ (កូលេស្តេរ៉ុល, ស្លាស), ការរក្សាអនាម័យរាងកាយគឺជានិតិវិធីដ៏សំខាន់មួយលើវិធីធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចប្រើម៉ាស្សាវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗនៅផ្ទះដោយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយប្រេងនិងក្រអូប។ អនុវត្តការម៉ាស្សារាងកាយពេញលេញ, បង្កើនវាជាមួយប្រេងមានជីវជាតិ, ទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងការដកដង្ហើមនៃស្បែក។ ក្នុងនាមជាប្រេងមួយទាំងអាល់ម៉ុននិងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័អាចត្រូវបានប្រើ។
អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកផលិតផលម្ហូបអាហារជាច្រើនដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការថែទាំស្បែកហើយមួយចំនួនទៀតនឹងការពារវាពីការខូចខាត។ ដូច្នេះស្បែករបស់យើងតែងតែត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
ដូចគ្នានេះផងដែរយើងមិនគួរភ្លេចពីកត្តាបរិស្ថានដែលបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែកយ៉ាងសកម្មនោះទេ។ ការដើរតាមដងផ្លូវនៃទីក្រុងធំមួយអ្នកតែងតែយកចិត្តទុកដាក់លើខ្យល់ដែលបំពុលហើយនេះគឺជាហេតុផលដំបូងដែលបង្កើតមុននិងរលាកស្បែកផ្សេងៗទៀត។ ចាប់តាំងពីរន្ធចំហរត្រូវបានស្ទះយ៉ាងសកម្មដោយធូលីដីនេះដែលនាំឱ្យរំខានដល់ការរំលាយអាហារនិងចរាចរ។ ការបំពុលបរិយាកាសដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមានស្បែកងាយនឹងបង្កជាហេតុនាំឱ្យមានការច្រេះរើមនិងការបាក់បែកយ៉ាងខ្លាំងនៃមុខហើយជួនកាលរាងកាយទាំងមូល។ កម្រិតភាពកខ្វក់នៅតាមទីក្រុងគឺជាបុព្វហេតុដំបូងនៃការរំខានដល់ក្រពេញអេកូ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានការរំលាយអាហារនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងរន្ធញើសនៅលើមុខរបស់អ្នកត្រូវបានស្ទះដូច្នេះនេះអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាឧទាហរណ៍មួយគឺការផ្ទុះច្រើនក្រៃលែងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការមុន, ការជ្រុះសក់, ក្លិនមិនល្អ, ចំណុចជាច្រើន។ សុខភាពខ្សោយអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាញឹកញាប់អស់កម្លាំងមុនពេលនេះនាំអោយមានស្នាមជ្រួញច្រើននៅលើមុខ។ មនុស្សបែបនេះត្រូវការការព្យាបាលច្រើនជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ការអនុវត្តវិធានការទាំងអស់សម្រាប់ការថែទាំស្បែកអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អ។