Salad ជាមួយស្ពនិងសណ្តែកដី

កាត់បន្ថយពណ៌ក្រហមនិងពណ៌បៃតងស្ព។ ដាក់ក្នុងចាននិងអំបិល។ បន្ថែម spinach spinach គ្រឿងផ្សំ:

• ស្ពក្រហម - 1/2 បំណែក (កិនទៅជា 6 ពែង)
• ស្ពបៃតង - 1/2 បំណែក (កិនជា 6 ពែង)
• អំបិល - 1 ផ្លូវលេខ។ ស្លាបព្រាមួយ
• ស្ពៃខ្មៅ - 4 ពែង (កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត)
• ទឹកកំប៉ុង - 1/4 ពែង
• mustard អំបិល - 1 ផ្លូវលេខ។ ស្លាបព្រាមួយ
• ដី cumin - 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ប៊ឺសណ្តែកដី - 1/4 ពែង
• សណ្តែកដីលីង - 1/2 ពែង
• ម្រេចខ្មៅ - 1 ខ្ទឹម

សេចក្តីណែនាំ

កាត់បន្ថយពណ៌ក្រហមនិងពណ៌បៃតងស្ព។ ដាក់ក្នុងចាននិងអំបិល។ បន្ថែមដំឡូងឆ្អិននៅក្នុងបន្ទះតូចៗ។ លាយ Beetroot នៅក្នុងចាននៃទឹក lemon, mustard និង cumin មួយ។ បន្ថែមទឹកខាប់សណ្តែកដីបន្តិច។ ឥឡូវអ្នកអាចលាយសាឡាត់ជាមួយស្លៀកពាក់និងប្រឡាក់ជាមួយគ្រាប់ចៀន។ រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ សាឡាត់អាចទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 2 ថ្ងៃ។

ការបម្រើ: 3