- millet - 1 កញ្ចក់
- ទឹក - 2 ពែង (ឬ 2-3 កែវទឹកដោះគោ)
- ប៊ឺ - 2-3 សិល្បៈ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល - ដើម្បីរសជាតិ
- ស្ករ - 0,5 ស្ត។ ស្លាបព្រា (ស្រេចចិត្ត)
គ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះមានជាតិដែកហ្វ្លុយហ្វាមម៉ាញ៉េស្យូមនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ porridge Millet ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវភាពស្លកសាំងនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ក៏បបរមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ចាំបាច់, កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយយឺត ៗ និងខ្លាញ់បន្លែដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ សូមអរគុណដល់មាតិកានៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ, porridge មីនគឺជាផលិតផលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីបង្កើតបបរសូមជ្រើសរើសយកពណ៌លឿងបន្ថែម។ បបរអាចទទួលបានផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតនិងល្ពៅសមុទ្រ។ នៅក្នុងរូបមន្តនេះជម្រើសពីរសម្រាប់បបរចម្អិនអាហារត្រូវបានពិចារណា: ទឹកនិងទឹកដោះគោ។ រូបមន្តសម្រាប់ porridge Millet: porridge មីកែលនៅលើទឹក។ វាជាការល្អដើម្បីលាងជមែះមែកធាងដែលស្ថិតនៅក្រោមស្ទ្រីមទឹកត្រជាក់ប្រហែល 5-7 ដង។ បន្ទាប់មកហុចទឹករំពុះ។ នៅក្នុង saucepan នេះនាំយកទឹកអំបិលទៅរំពុះមួយ។ បន្ថែម croup និង 1 ស្លាបព្រាជាមួយ butter ។ ចំអិននៅលើកំដៅទាប, stirring រហូតដល់ porridge thickens ។ បបរត្រៀមលក្ខណៈដើម្បីលាយជាមួយប៊ឺបានរលាយនិងបម្រើ។ porridge Millet នៅលើទឹកដោះគោ។ វាជាការល្អដើម្បីលាងជមែះមែកធាងដែលស្ថិតនៅក្រោមស្ទ្រីមទឹកត្រជាក់ប្រហែល 5-7 ដង។ បន្ទាប់មកហុចទឹករំពុះ។ នៅក្នុងទឹកជ្រលក់នាំយក 1-2 នៃពែងទឹកអំបិលទៅរំពុះមួយ។ បន្ថែម croup និងចំអិនរហូតដល់ពាក់កណ្តាលឆ្អិន។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកដោះគោក្តៅប៊ឺនិងស្ករ។ ចំអិនរហូតទាល់តែបបរដាក់ក្រាស់។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចដាក់បបរនៅក្នុងឡ។
ការបម្រើ: 4