ទទួលទានវីតាមីនជាមួយផ្លែប៉ោមនិងក្លិនឈុន

1. ដើម្បីធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុករបស់អ្នកពិតជាបង្អែមឬព្យាបាលជំងឺ, ច្របាច់ចេញ គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកដោះគោ - 1 កញ្ចក់
• ទឹកផ្លែប៉ោម - 1/2 ពែង
• ចេក - 1 ដុំ
• ទឹកឃ្មុំ - ទី 1 ។ ស្លាបព្រាមួយ
• peel lemon - 1/2 សិល្បៈ។ ស្លាបព្រា
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីកិន

សេចក្តីណែនាំ

ដើម្បីឱ្យស្រាក្រឡុករបស់អ្នកក្លាយជាបង្អែមឬព្យាបាលអ្នកត្រូវច្របាច់ទឹកសាពៅ។ 2. អ្នកអាចប្រើចំណាប់អារម្មណ៍ lemon ស្រស់ឬស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រូចស្រស់បន្ទាប់មកព្យាយាមកាត់បន្ថយចំណាប់អារម្មណ៍ដោយប្រើក្រណាត់ពណ៌ស។ បំបាត់សមាសធាតុទាំងអស់នៃភេសជ្ជៈវីតាមីនក្នុងម៉ាស៊ីនចម្រុះឬចំណីអាហារដែលលាយចូលទៅក្នុងរដ្ឋ Creamy ។ 4. ផឹកភេសជ្ជៈវីតាមីនដែលបានចប់សព្វគ្រប់លើកែវហើយតុបតែងជាមួយនឹងកាឡូរីនិងរីករាយជាមួយភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ការបម្រើ: 2