- ទឹកស៊ីអ៊ីវ - 30 មីលីលីត្រ
- ប្រេងបន្លែ - 20 មីលីលីត្រ
- ស្រូវទឹកខ្មៅ - 10 មីលីលីត្រ
- ស្ករខ្សាច់ - 5 ក្រាម
- ទឹកឃ្មុំ - 10 ក្រាម
- ស្ពៃខ្មៅ - 150 ក្រាម
- Pomelo - 1 ដុំ
- Kinza - 10 ក្រាម
- ខ្ញីដី - 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ប្រេងល្ង - 10 មីលីលីត្រ
- ម្សៅម្រេចខ្មៅ - 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ត្រីសាឡី - 500 ក្រាម
- Mustard - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ខ្ទឹមបារាំងបៃតង - 10 ក្រាម
- ល្ង - 10 ក្រាម
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំនៃការចាក់ប្រេងបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយទឹកស៊ីអ៊ីវប្រេងបន្លែទឹកខ្មេះស្ករខ្ញីប្រេងល្ងនិងម្រេច។ ប្រសិនបើធាតុផ្សំណាមួយមិនមានវត្តមានទេវាមិនសំខាន់ទេ :) យើងបោះត្រីទៅក្នុងទឹកក្តៅហើយញ៉ាំវាក្នុងរយៈ 7-8 នាទីរួចយកវាចេញពីស្បែកហើយកាត់វាជាបំណែកតូចៗ។ ពន្លិចបំណែកត្រីជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំទឹកស៊ីអ៊ីវនិងម៉ាឃឹសហើយបន្ទាប់មកបញ្ជូនវាទៅទូទឹកកក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរលាយប្រេង spinach, onions និទាឃរដូវនិងស្ថានីយឧស្ម័នរបស់យើង។ Pomelo សំអាតស្បែកនិងសារធាតុស្បែកក្រោមស្បែក។ យើងត្រូវការតែនំបុ័ងប៉ុណ្ណោះ :) យើងបានដាក់សាឡាត់ពណ៌បៃតងជាមួយទឹកជ្រលក់នៅចានរាងសាឡាត់យើងដាក់លើបំណែកនៃត្រីនិងប៉ោមនៅលើកំពូល។ ប្រោះជាមួយនឹងដំឡូងក្រហមឬល្ងនៅលើកំពូល។ ធ្វើ!
ការបម្រើ: 3-4