Oatmeal

នៅក្នុងចានមួយឬវត្ថុមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលបានចាក់ flakes oat (oats) និងបំពេញនៅក្នុង គ្រឿងផ្សំ:

• Oats (Hercules) - 500 ក្រាម
• នំបុ័ង - 1 ស្លាប
• អំបិល - រសជាតិ
• ទឹក - 1 លីត្រ

សេចក្តីណែនាំ

នៅក្នុងចានមួយឬវត្ថុមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលបានចាក់ flakes oat (oats) និងចាក់ទឹក។ ចូរយើងចេញទៅនៅពេលយប់។ បន្ទាប់មកដាក់នំបុ័ងខ្មៅមួយដុំ។ យើងទុកពេលឱ្យឈរបន្តិច។ មុនពេលយើងជូតពិណនោះយើងដកនំបុ័ងចេញ។ តាមរយៈការបោសសម្អាតសូមជូតអង្ករចេញ។ ចំអិននៅលើកំដៅទាបកុំភ្លេចកូរឱ្យជានិច្ច។ 4. ឥឡូវនេះចាហ៊ួយបានរួចរាល់។ អ្នកអាចចម្អិនវានៅលើទឹកប៉ុន្តែជាមួយទឹកដោះ។ អ្នកក៏អាចចម្អិនចាហួយនៅលើទឹកដោះគោ។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!

ការបម្រើ: 4