អ្នកហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែដើម្បីពង្រឹងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលផងដែរ។ បន្ថែមទៀតយ៉ាងច្បាស់សម្រាប់ការចងចាំ, ការគិតអរូបី, ការអភិវឌ្ឍនៃការស្រមើលស្រមៃ, ការការពារនៃ atherosclerosis, ដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ! Neurobic ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជនជាតិអាមេរិក 2 នាក់។ វាជាអ្នកនិពន្ធ Menning Rubin និងអ្នកឯកទេសខាងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទលោក Lawrence Katz ។ ពួកគេបានបង្ហាញថាជាមួយនឹងការបំពេញការងារជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធវាក្លាយទៅជាការពិបាកកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីផ្តោតទៅលើរឿងថ្មីសម្ភារៈបង្រៀនឬបញ្ហា។ ការកាន់កាប់មុខរបរដូចគ្នានេះនាំទៅរកការធ្លាក់ចុះនៃការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់និងភាពខ្សោយនៃការចងចាំ។ ជាលទ្ធផលសមត្ថភាពខួរក្បាលថយចុះដោយសារទំនាក់ទំនងរវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទ (ខួរក្បាល) នៃខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ហេតុអ្វីបានជាមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាល? ពីមុនពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលខូចខាតមិនត្រូវបានស្ដារឡើងវិញដោយសារតែបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍។ ហើយប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានស្ដារឡើងវិញវាយឺតណាស់។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតានេះជាអ្វីដែលកើតឡើងប៉ុន្តែដំណើរការនេះអាចត្រូវបានពន្លឿន។ នៅពេលដែលការទទួលទានអាហាររួមគ្នាជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់សាច់ដុំលូតលាស់ដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តជាទៀងទាត់បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទច្រើនដង។ វាគឺសម្រាប់ការនេះដែលហាត់កាយសម្បទានៃ neurobic ត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ម្យ៉ាងវិញទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណទោលមិនតម្រូវឱ្យមានពេលល្ងាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណហត់នឿយទេ។ អ្នកអាចធ្វើកាយវិការសម្រាប់ខួរក្បាលក្នុងស្ថានភាពណាមួយនិងគ្រប់ពេលវេលា។ អ្នកអាចស្ដារកោសិកាសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាលដោយឈរលើចង្ក្រាន, នៅលើផ្លូវទៅធ្វើការ, នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់, សម្រាកនៅលើកៅអីមួយនិងសូម្បីតែងូតទឹកមួយ។ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀតវានឹងចាំបាច់ "ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការបំបះបំបោរ" ។ ខួរក្បាលត្រូវតែភ្ញាក់ផ្អើលជានិច្ចធ្វើឱ្យ "បញ្ហាពណ៌ប្រផេះ" ធ្វើការខុសគ្នា។ ខ្លឹមសារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺពិតប្រាកដណាស់នេះ: ផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សាធម្មតានៃព្រឹត្តិការណ៍, ព្យញ្ជនៈនៅក្នុងសកម្មភាពទាំងអស់ដើម្បីនាំមកនូវភាពថ្មី។ អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើរៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានការស្ទាក់ស្ទើរនឹងត្រូវធ្វើខុសគ្នា។ វាបង្ហាញថាប្រសិទ្ធភាពបំផុតជំរុញខួរក្បាលការចងចាំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសកម្មភាពមិនធម្មតា។
ផ្លាស់ប្តូរដៃ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយសម្រាប់ខួរក្បាលគឺជាការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកបឋមនៃដៃ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក (សម្រាប់មនុស្សឆ្វេង - ស្តាំ) ដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នកប៊ូតុងប៊ូតុងឡើងលើអាវហើយវាយបញ្ចូលលើក្តារចុចកុំព្យូទ័រ។ ការហាត់ប្រាណបែបនេះធ្វើឱ្យកន្ត្រៃនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំដំណើរការ។ ហើយនេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើការគិតមិនស្តង់ដារនិងសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត។
ការផ្លាស់ទីទៅប៉ះ
លំហាត់មួយផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចន្លោះដែលធ្លាប់ស្គាល់ដោយភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានបិទ។ នេះអាចជាអាផាតមិនច្រកចូលបន្ទប់ធ្វើការជាដើម។ ដូច្នេះតំបន់នៃខួរក្បាលរបស់ខួរក្បាលអាចដំណើរការបានដែលក្នុងជីវិតធម្មតាត្រូវបានប្រើតិចតួចឬមិនដំណើរការ។ នេះគឺជាកាយសម្ព័ន្ធដ៏ល្អមួយសម្រាប់ខួរក្បាល។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការនៃសរសៃប្រសាទយ៉ាងសកម្ម។
ការផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច
កុំខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូររូបភាព។ ជួនកាលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្លៀកពាក់មិនធម្មតាថ្មីពិសោធន៍ការតុបតែងមុខពណ៌សក់និងសក់។ ក្នុងករណីនេះផលប៉ះពាល់នៃ "ស្បែកជើងខ្ពស់" សម្រាប់ស្ត្រីឬ "ឥទ្ធិពលអាវ" សម្រាប់បុរសត្រូវបានបង្កឡើង។ រួមគ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថ្មីបានក្លាយជាវិធីថ្មីនៃការគិត។
វៀចពីផ្លូវ
ទៅធ្វើការនៅលើផ្លូវដូចគ្នានេះដែរអតីតអគារដូចគ្នាមិនមានសុវត្ថិភាព។ ផ្លូវទម្លាប់មួយដែលធ្វើអោយមានការយល់ដឹងពីការពិត។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើការទៅកាន់ហាងមួយដើម្បីសិក្សា។ សូមព្យាយាមធ្វើដំណើរឬទៅធ្វើការតាមរបៀបផ្សេងទៀតបើទោះបីជាផ្លូវនោះវែងឆ្ងាយក៏ដោយ។ ក្នុងពេលទំនេរខ្ញុំត្រូវទៅពិព័រណ៌សារមន្ទីរមជ្ឈមណ្ឌលផ្សារទំនើប។ ហើយវាជាការចង់ធ្វើដំណើរទៅកន្លែងថ្មីៗ។ នេះជារបៀបដែលការចងចាំនៅលើលំហ។
ផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងទាំងអស់
ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យទាន់សម័យផ្ទៃក្នុងក្នុងការិយាល័យនិងផ្ទះល្វែងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីរៀបចំអ្វីនៅផ្ទះនិងនៅលើផ្ទៃតុ។ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពផ្ទាំងរូបភាពនៅលើកុំព្យូទ័រលើតុរបស់អ្នក។ ចម្អិនម្ហូបនៅផ្ទះថ្មីហើយសាកល្បងម្ហូបនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានដែលមិនសូវស្គាល់ម្ហូប។ កុំជ្រៀតជ្រែកក្នុងការសាកល្បងជាមួយទឹកអប់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះធ្វើឱ្យមនុស្សមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពថ្មីថ្មោងនៅក្នុងអារម្មណ៍រំញោចនូវចំណុចកំពូលនៃខួរក្បាលការចងចាំរួមគ្នាកាន់តែរឹងមាំ។
និយាយជារូបភាព
ព្យាយាមសួរថា "តើមានអ្វីថ្មី?" "" តើអ្នកសុខសប្បាយទេ? កុំឆ្លើយតបនឹងពាក្យឃ្លា។ សូមបដិសេធពីពេលនេះពីការគិតគូរខុសៗគ្នា។ សូមអញ្ជើញមកជាមួយចម្លើយថ្មីរាល់ពេល។ មកជាមួយរឿងកំប្លែងថ្មីចងចាំរឿងកំប្លែងនិងចាំបាច់ចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិ។ អ្នកជំរុញការធ្វើលំហាត់ទាំងនេះជាមួយ neurobiks នៅក្នុងតំបន់ខាងជើងខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាល - តំបន់ Wernicke ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការយល់ដឹងអំពីព័ត៌មាននិងមជ្ឈមណ្ឌល Broca ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង។
ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសាមញ្ញទាំងនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្គាល់ពីភាពមិនប្រក្រតីដែលជាប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ខួរក្បាល។ ហើយបន្តិចម្តងបន្តទៅបច្ចេកទេសស្មុគ្រស្មាញបន្ថែមទៀត។