មនុស្សម្នាក់អាចមានមោទនភាពចំពោះផ្ទះរបស់ពួកគេផ្ទះមានជណ្តើរយន្តជិតចំណតរថយន្តហាងលក់គ្រឿងទេសជាដើម។ គាត់មានបោកគក់និងលាងចានម៉ាស៊ីនសម្អាតធូលីថ្មីជាដើម។ វាហាក់ដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានភាពអស្ចារ្យជីវិតត្រូវបានរៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានគោលបំណងបង្កើនល្បឿនដំណើរការផ្ទះទាំងអស់លើកកំពស់គុណភាពការងារភារកិច្ចនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពសុខស្រួលនៃជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតើគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្មានត្រូវបានលាក់នៅក្នុងបរិបទ "ងាយស្រួល" "មានផាសុកភាព" និង "លឿន" សម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្ស? ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់រាងកាយរបស់អ្នកវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសជណ្តើរមួយមិនមែនជាជណ្តើរយន្តទេ។ ហើយជិតនឹងលំនៅដ្ឋានដែលមានឧទ្យានឫព្រៃនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងកន្លែងចតឡានក្រោមបង្អួច។ ដោយសារកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានកំរិតខ្ពស់ការងារធ្វើឱ្យគ្រប់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធមនុស្សកាន់តែមានតុល្យភាពក៏ដូចជាបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជាទូទៅសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់វារីកធំ។ សំណាងល្អមានជម្រើសរាងកាយធំ ៗ បន្ថែមទៀត។ ក្លិបកីឡាជាច្រើនលើកកំពស់សុខភាពផ្តល់ជូននូវសកម្មភាពជាច្រើនពីអ្នកហាត់ប្រាណដល់យូហ្គាកម្មវិធីដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាលក្ខណៈបុគ្គលឬអ្នកអាចចុះឈ្មោះក្នុងក្រុមនៃការហាត់ប្រាណរបាំជាដើម។ ក៏ដូចជាផ្នែកដែលមានកីឡាផ្សេងៗ។
សកម្មភាពរាងកាយរួមចំណែកដល់អាយុវែងនិងសមត្ថភាពការងារខ្ពស់នៃរាងកាយប៉ុន្តែមិនមែនជាអ្នកធានាសុខភាពដាច់ខាតនោះទេ។ ចងចាំអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះហើយថាតើអ្នកអាចហៅវាថាអាហារដែរឬទេបើអ្នកទាំងអស់គ្នា។ សូមកត់សម្គាល់ផងដែរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងផងដែរដែលច្រើន "លឿន" និង "ងាយស្រួល" ។ កាហ្វេជាមួយសាំងវិចមួយនៅពេលព្រឹកទឹកដោះគោឬក្រណាត់ក្នុងពេលសម្រាកហើយចុងក្រោយនៅពេលល្ងាចយើងអាចចំណាយពេលសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចពេញ។ ចង្វាក់ឆាប់រហ័សនៃជីវិតនៅទីក្រុងបានរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាម្ហូបអាហារក្លាយទៅជាភាពច្របូកច្របល់ក្នុងន័យទាំងរបបនិងមាតិកា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហារគឺជាអាហារ 4 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃដែលអាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវចំណាយពេល 50% នៃបរិមាណប្រចាំថ្ងៃនិងអាហារពេលល្ងាចគឺ 10% ។ អាហារពេលព្រឹក, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបំបែកជាពីរផ្នែក 25% និង 15% រៀងគ្នា។ ការយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវគួរតែត្រូវបានបង់ទៅរបបអាហារខ្លួនវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំអំពីតុល្យភាពរបស់ខ្លួនសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ: ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងធាតុដាន។ ភាពខុសគ្នានៃផលិតផលនៃបន្លែនិងរុក្ខជាតិ (បន្លែផ្លែឈើសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោត្រី) នឹងរក្សាសកម្មភាពរាងកាយនិងរក្សាសុខភាព។ អាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពមានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់និងច្បាស់លាស់។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវទប់ស្កាត់ការកើតមាននៃជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងទៅនឹងការរំលាយអាហារនិងការធ្វើការរបស់បេះដូង។ លើសពីនេះទៀតអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របរួមចំណែកដល់ការព្យាបាលជំងឺឬអាចបង្អាក់ដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេ។
ចង្វាក់ជីវិតសម័យទំនើបណែនាំពីការកែតម្រូវដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ទៅលើផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតរបស់យើងវាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយកុំភ្លេចអ្វីទាំងអស់អំពីវា។ យើងក្លាយជាឆាប់ខឹងប្រសិនបើអ្វីមួយមិនមានពេលវេលានិងសោកសៅ, នៅពេលដែលអ្វីមួយគឺនៅតែបំភ្លេចចោល។ សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍គឺជាការធានាដ៏សំខាន់មួយនៃសុខភាពរាងកាយ។ អ្នកជាញឹកញាប់បានកត់សម្គាល់ឃើញការតភ្ជាប់នេះនៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺក្បាលអាក្រក់នៅមុនថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយឬអ្នកបានចាប់ផ្តាសាយហើយបានលុបចោលការធ្វើដំណើរដែលអ្នកមិនចង់ទៅ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើគំនិតបែបនេះជារបបនៃថ្ងៃនិងផែនការនៃពេលវេលា។ យ៉ាងណាមិញយើងត្រូវតែរៀបចំអាហារពេលព្រឹកនិងចិញ្ចឹមខ្លួនយើងផ្ទាល់ឬសូម្បីតែគ្រួសារទាំងមូលហើយមកធ្វើការទាន់ពេល។
បុរសគឺជាកំពូលនៃការបង្កើតធម្មជាតិ។ គាត់បានផ្តល់ឱ្យគាត់នូវប្រព័ន្ធសរីរាង្គតែមួយគត់ដែលមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរអន្តរកម្មនិងការសម្របសម្រួលដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានកំលាំងបម្រុងទុកមិនចេះអស់និងភាពជឿជាក់នៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ធម្មជាតិបានបង្កើតមនុស្សម្នាក់ដែលរឹងមាំនិងអាចរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយមិនយូរមិនឆាប់បន្ទាប់ពីឥទ្ធិពលនៃរបៀបរស់នៅលើសុខភាពរបស់មនុស្សដើរតួនាទីដ៏ធំធេង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការរក្សាកម្លាំងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការផ្ទុកប្រហែល 10 ដងខ្ពស់ជាងអ្វីដែលយើងជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយរបៀបដើម្បីដឹងពីឱកាសដែលមាននៅក្នុងយើងគឺអាស្រ័យតែលើរបៀបរស់នៅរបស់យើងលើអ្វីដែលយើងបំពេញរៀងរាល់ថ្ងៃនិងពីទម្លាប់ទាំងនោះដែលមានគ្រោះថ្នាក់ឬមានប្រយោជន៍ដែលយើងទទួលបាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលយើងលះបង់ឱកាសសក្តានុពលសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនយើងនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញយើង។