តើអ្នកសុបិន្តនៃការចំណាយរដូវក្តៅជាមួយនឹងសុខភាពល្អទេ? តើអ្នកចង់មានជានិច្ចនូវការប្រញាប់ប្រញាល់នៃកម្លាំងនិងកម្លាំង? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយព្រះអាទិត្យនៅលើមូលដ្ឋានត្រឹមត្រូវ, បើមិនដូច្នេះទេកាំរស្មីរបស់វាអាចក្លាយជាសត្រូវរបស់អ្នក។ ស្តាប់មតិយោបល់របស់អ្នកជំនាញដែលបានសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់ពីឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យលើសុខភាពមនុស្សហើយបានត្រៀមខ្លួនរួចហើយដើម្បីលុបបំបាត់នូវជំនឿមិនធម្មតាបំផុតអំពីវា។ ដូច្នេះតើវាពិតទេដែល ...
នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការ sunburn, ស្បែករបស់យើងមុនពេលក្លាយជា swarty ត្រូវតែលាបមុខដោយចៃដន្យ។
ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ នេះគឺជាការភាន់ច្រលំដ៏ជ្រៅដែលនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់យើង។ ជាការពិតក្រហមគឺជាសញ្ញានៃទុក្ខព្រួយជាសម្រែកនៃស្បែករបស់យើងសម្រាប់ជំនួយ។ ប្រសិនបើស្បែកមានពណ៌ក្រហមនោះវាត្រូវបានទទួលរងដោយការហួសប្រមាណនៃកាំរស្មី ultraviolet នៃវិសាលគម B (UVB) ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែគ្របដណ្តប់វាភ្លាមៗដោយសម្លៀកបំពាក់ឬចូលទៅក្នុងបន្ទប់និងលាក់ខ្លួនពីព្រះអាទិត្យរហូតទាល់តែមានភាពក្រហម។
សូមចងចាំថា: ភាពក្រហមដែលគ្មានសុខភាពល្អបំផ្លាញដល់មុខងារការពារស្បែកដែលបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទៅនឹងជំងឺមហារីក។
ជាទូទៅការស្នាក់នៅក្រោមកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដោយមានគោលបំណងតែមួយ - ដើម្បីទទួលបាននូវសំរិទ្ធសំរិទ្ធគ្មានវិធីណាអាចចាត់ទុកថាជាការកាន់កាប់ដោយសុវត្ថិភាពនោះទេ។ អ្នកគិតថាអ្នកនឹងមើលទៅប្រសើរជាងនេះពីនេះប៉ុន្តែតាមពិតអ្នកទទួលបានស្នាមជ្រួញបន្ថែមនិងធ្វើអោយឆាប់ចាស់ឆាប់ចាស់។
ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការចូលទៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីហើយចំណាយពេលនៅលើទីលាននៃភាពងងឹតអស់រដូវក្តៅ។ គ្រាន់តែមុនពេលទៅកាន់ឆ្នេរកុំភ្លេចរាលដាលខ្លួនឯងពីក្បាលដល់ម្រាមជើងដោយឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យហើយក៏ធ្វើតាមអនុសាសន៍ជាក់លាក់ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។
ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលមានសន្ទស្សន៍នៃ SPF លើសពី 15 ពិតជាធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងមានឱកាសទទួលបានជាតិពុល។
ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ នេះគឺជារឿងព្រេងនិទានធម្មតាដែលមិនពិត។ ក្រែមដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃការការពារមិនអាចការពារការលេចឡើងនៃសម្លេងស្បែកដែលមានរោមសត្វនោះទេ។ គ្មានសំណងបែបនេះអាចទប់ស្កាត់ប្រសិទ្ធភាពនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យបាន 100 ភាគរយទេហើយសូម្បីតែក្រែម SPF-40 ផ្តល់ឱ្យអ្នកទទួលបានពណ៌មាស។
គ្រាន់តែក្រែមដែលមានកត្តា SPF ខ្ពស់ផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវការការពារដែលអាចទុកចិត្តបានបន្ថែមទៀតពីឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យកាំរស្មី UVB របស់វាហើយដូច្នេះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានរលោងរលោងស្រស់ស្អាតបន្តិចម្តង ៗ ដោយគ្មានការរលាកនិងកោសិកា។
សកម្មភាពការពារនៃអង្គធាតុ SPF មួយត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈកាលដែលស្បែករបស់យើងត្រូវការលាបពណ៌ក្រោមកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ សម្រាប់ប្រជាជនភាគច្រើននៃរយៈទទឹងកណ្តាលតួលេខនេះគឺ 20 នាទី: នេះគឺជាពេលវេលាដែលយើងមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី "ពណ៌ត្នោត" ។ ដូច្នេះដើម្បីកំណត់ពីរយៈពេលនៃសកម្មភាពការពារនៃក្រែមមួយអ្នកត្រូវតែបង្កើនចំនួន SPF ដល់ 20 ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងដឹងថាតើក្រែមនេះនឹងការពារអ្នកពីកាំរស្មីដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍ក្រែមដែលមានកត្តា SPF-25 មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេល 500 នាទី (20 នាទីគុណនឹង 25) ។ បន្ទាប់ពីពេលនេះអ្នកត្រូវតែអនុវត្តក្រែមម្តងទៀតបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកការពារមុនពេលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ពេលមកដល់រមណីយដ្ឋានអ្នកត្រូវតែយកកំដៅព្រះអាទិត្យពីព្រលឹមទៅព្រលប់ហើយបើមិនអីចឹងហេតុអ្វីបានជាអ្នកទៅទីនោះ។
ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ ចំណាយពេញមួយថ្ងៃនៅលើឆ្នេរសមុទ្រហើយសូម្បីតែនៅក្នុងទីតាំងដេក - កំហុសធ្ងន់។ វាធ្វើឱ្យខូចដល់សុខភាពមនុស្ស។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងណាក៏ដោយក៏នៅតែព្យាយាមរក្សាពេលវេលាដ៏សំខាន់នៃថ្ងៃនៅក្នុងម្លប់និងចាប់ពីម៉ោង 12 ទៅម៉ោង 3 នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យនៅខាងលើក្បាលរបស់អ្នកហើយចរន្ត ultraviolet គឺខ្លាំងក្លាបំផុតត្រូវប្រាកដថាគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃនៃរាងកាយដោយសម្លៀកបំពាក់។
វាហាក់ដូចជាអ្នកថានៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃពេញនៅរមណីយដ្ឋានមិនមានមុខរបរផ្សេងទៀតទេលើកលែងតែការនិយាយកុហកគ្មានទីបញ្ចប់នៅលើខ្សាច់ដូចជាចៀននៅក្នុងចៀនឆាមួយ? ហើយអ្នកព្យាយាមនេះ:
•រករបារនៅក្បែរដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងទទួលទានវីតាមីនក្នុងទម្រង់ជាទឹកត្រជាក់ - កុំភ្លេចត្រជាក់បន្តិចមុនពេលព្រះអាទិត្យរញ្ជួយ។
•សម្រាប់ដំណាក់កាលក្តៅបំផុតចូរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ហើយចូលទៅក្នុងការម៉ាក់និងក្តារពុះជើង: លាបក្រចករបស់អ្នកនៅលើដៃនិងជើងរបស់អ្នកដោយប្រើឡរពណ៌រាងកាយសម្រាប់ពេលថ្ងៃហើយមានពណ៌ក្រហមភ្លឺសម្រាប់ពេលល្ងាច។
•សម្រាប់ការដេកលក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់មួយ។
•បើអាចធ្វើបានចូរយកមុជទឹកមុជទឹករកមើលជម្រៅក្បែរ ៗ នេះ - នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រាងកាយខួរក្បាលនិងព្រលឹង។
•ដើរផ្សារដើម្បីរកមើលសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ៗ មួកធំ ៗ និងវ៉ែនតាល្អ ៗ ដែលអាចការពារអ្នកពីផលវិបាកនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយព្យាបាលរោគមុននិងជម្ងឺស្បែកដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរលោង។
ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺស្បែកជាច្រើនពេលខ្លះអាចមានការបំភាន់មួយចំនួននៃការបាត់ខ្លួននៃរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីការស្នាក់នៅរយៈពេលខ្លីនៅក្នុងព្រះអាទិត្យមួយដែលពួកគេបានសម្គាល់ឃើញស្រាប់តែភាពប្រសើរឡើងនៃលក្ខខណ្ឌស្បែកមួយ។
ការពិតវាគឺជាដាវទ្វេរដង - ទោះបីជាផលប៉ះពាល់តិចតួចនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែកដែលមានបញ្ហាប៉ុន្តែឥទ្ធិពលគឺខ្លីណាស់។ ហើយក្រោយមកវាមិនអាចទៅឆ្ងាយហួសពីលទ្ធផលល្អបំផុតទេពោលគឺការចាស់ស្បែកឆាប់ពេកនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកឯកទេសខាងសើស្បែកបច្ចុប្បន្នបានបដិសេធមិនព្យាបាលជំងឺមុនដោយមានជំនួយពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងប្រើការព្យាបាលដោយចលនាបែបនេះតែជាមួយជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺស្បែក psoriasis ជាដើម។
ជាការពិតកាំរស្មីព្រះអាទិត្យអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតនៅលើស្បែកនិងបន្ថយជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថាការតុបតែងមុខជួយកាត់បន្ថយនូវមុខងារការពារស្បែកនិងរួមចំណែកដល់ការរាំងស្ទះរន្ធញើស។ ដូច្នេះម្ចាស់ស្បែកបញ្ហាត្រូវការពារវាដោយប្រើមធ្យោបាយដែលមានសន្ទស្សន៍ SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 និងមិនមានសមាសធាតុប្រេង។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយមានសុវត្ថិភាពជាយូរមកហើយដោយទទួលបានកម្រិតកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីលនិងមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែករបស់អ្នកឡើយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីមុន, កុំភ្លេចប្រើឡេប្រឆាំងនឹងមុនមុនពេលដាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអ្នកអាច "ដុត" នៅលើឆ្នេរដែលវែងដូចដែលអ្នកចូលចិត្តដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ឡើយ។
ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ បើទោះបីជាក្រែមដែលមានកត្តា SPF ខ្ពស់ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពការពារអ្នកពីការប៉ះពាល់ក៏ដោយសូមកុំបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយសារតែភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃសន្តិសុខ។ សូម្បីតែឱសថប្រភេទ SPF-40 ក៏មិនអាចការពារស្បែកទាំងស្រុងបានដែរដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះនៅលើឆ្នេរយកវិធានការបន្ថែមដើម្បីការពារស្បែកពីការប៉ះពាល់: ជៀសវាងព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់ដោយព្យាយាមចំណាយពេលច្រើនទៀតនៅក្នុងស្រមោលនៃដើមឈើឬដើមឈើស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ៗ ជាមួយនឹងអាវទ្រនាប់វែងនិងកន្សែងរុំជាមួយវាលស្រែ។ ហើយក្នុងពេលក្តៅបំផុតនៃឆ្នាំសូមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសន្ទស្សន៍ SPF យ៉ាងហោចណាស់ 15 ។
វ៉ែនតាគ្រាន់តែជាគ្រឿងបន្លាស់ម៉ូត។
ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលវេលាក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេបើគ្មានពួកគេ។ វ៉ែនតាពន្លឺព្រះអាទិត្យពិតប្រាកដនឹងមិនត្រឹមតែការពារភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីអ៊ីតប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេក៏នឹងរារាំងការអភិវឌ្ឍនៃ strabismus ហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យ«គោក្របី»លេចឡើងនៅលើជ្រុងនៃភ្នែកនោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះពួកគេបន្ថែមពីលើការរចនាម៉ូដត្រូវតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាក់លាក់:
•នៅលើកែវគួរតែជារូបតំណាង UF400 - វាគឺជាកែវភ្នែកទាំងអស់នេះដែលផ្ទុកកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ 100 ភាគរយ។
កញ្ចក់ពណ៌លឿងមានភាពត្រជាក់ប៉ុន្តែប្រសិនបើវ៉ែនតារបស់អ្នកមានផ្លាកសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនោះពណ៌របស់វាមិនសំខាន់នោះទេ។
•រូបរាងនៃស៊ុមគួរតែមានដូចថាវាគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃទាំងមូលនៃភ្នែកនិងរក្សាកំណត់ត្រាពន្លឺណាមួយ - ពីចំហៀងពីខាងក្រោមពីខាងលើ។
ផ្កាឈូកត្រជាក់នឹងជួយបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពនៃអ្នកនេសាទទាំងនោះដែល«ហួសសម័យ»នៅលើឆ្នេរខ្សាច់។
ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបានទទួលរងពីការប៉ះនឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យមានបំណងប្រាថ្នាបែបធម្មជាតិក្នុងការត្រជាក់ខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្រោមផ្កាឈូកត្រជាក់មួយនេះវានៅឆ្ងាយពីវិធីល្អបំផុត។
ការពិតដែលថារាងកាយរបស់យើងមានកម្រិតកំដៅធម្មជាតិដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌសីតុណ្ហភាពណាមួយ - ពីសាយសត្វរហូតដល់កំដៅ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាក់ខ្លួនឯងទឹកត្រជាក់រាងកាយនឹងទទួលបានសញ្ញាដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពនៃបរិស្ថានហើយភ្លាមៗវាចាប់ផ្តើមកម្តៅ។ ជាលទ្ធផលជំនួសឱ្យភាពត្រជាក់ដល់ជីវិតអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅលើចង្ក្រានក្តៅ។ តាមពិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះការមានប្រយោជន៍បំផុតគឺផ្កាឈូកក្តៅលាបពីការរលាកនិងពែងតែក្តៅខ្លាំង។
Autosunburn បង្កើតខ្សែការពារមួយនៅលើស្បែកដែលការពារវាពីព្រះអាទិត្យ។
បាទវាគឺ។ ក្លិនក្លែងក្លាយដែលអ្នកទទួលបានជាមួយនឹងការប្រើក្រែមពិសេសដែលមានសារធាតុពណ៌បានបម្រើជាប្រភេទនៃអេក្រង់សម្រាប់កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ យ៉ាងណាមិញស្បែករបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាទទួលបានម្លប់ខ្មៅងងឹតដើម្បីទប់ទល់នឹងកាំរស្មីយូវី។ ហើយសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សជាទូទៅវាមិនមានបញ្ហាពីរបៀបដែលនេះត្រូវបានទទួលរងផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា - ដោយសារតែការ sunburn ធម្មជាតិឬសិប្បនិម្មិត។ ពិតណាស់ការការពារដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដោយការពុកមាត់គឺមិនគួរឱ្យទុកចិត្តខ្លាំងណាស់។ លើសពីនេះទៀតវាឈប់នៅពេលដែលផ្កាឈូសិប្បនិម្មិតបាត់ទៅវិញ។ ដូច្នេះរួមជាមួយនឹងក្រែមពណ៌ដែលជាទូទៅផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពគ្រឿងសំអាងសូមកុំភ្លេចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។ នេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កឡើងដោយវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ។
ដោយសារអាកាសធាតុពពកព្រះអាទិត្យមិនភ្លឺនោះទេវាមិនចាំបាច់ការពារវាទេហើយការ sunburn គឺមិនអាចទៅរួចទេ។
ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ សូម្បីតែនៅពេលព្រះអាទិត្យលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយពពកក៏ដោយ 90 ភាគរយនៃកាំរស្មីរបស់វានៅតែឆ្លងកាត់វាហើយទៅដល់ផ្ទៃមេឃដោយសុវត្ថិភាព។ ហើយប្រសិនបើមេឃត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយពពកពណ៌សនោះវាក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីអ៊ីតហើយដូច្នេះផលប៉ះពាល់ដែលវាបង្កើតឡើង។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញពីវត្តមាននៃកត្តាហានិភ័យដ៏ធំមួយសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។
ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានគេនិយាយអំពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលសន្មត់ទាបនៅតំបន់ភាគខាងជើងនៃប្រទេសរបស់យើង។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាកាំរស្មីរបស់វាគ្រាន់តែគ្រវាត់ស្បែករបស់យើងបន្តិចប៉ុណ្ណោះហើយកុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាកំហុសឆ្គងមួយ។ ដូច្នេះនៅកន្លែងណាដែលអ្នកនៅសូមកុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយដាក់វានៅលើផ្ទៃដែលអ្នកបើកទាំងអស់។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងអាកាសធាតុដែលមានពពកហើយនៅក្រោមព្រះអាទិត្យដែលងងឹតនិងនៅក្រោមពពកកុំឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង។
ប្រសិនបើស្បែកត្រូវបានហូរប្រម៉ាត់ជាទៀងទាត់នោះលទ្ធផលគឺពណ៌ខៀវសូម្បីតែនិងស្រស់ស្អាត។
បាទ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថានៅលើផ្ទៃនៃស្បែករបស់យើងនឹងកកកុញជាអចិន្ត្រៃកោសិកាងាប់ដែលត្រូវការយកចេញបើមិនដូច្នេះទេស្បែករបស់អ្នកនឹងមើលទៅត្រជាក់រិលរិល។ ដូច្នេះអ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមកម្តៅថ្ងៃវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការវះកាត់ជាទៀងទាត់ដែលនឹងជួយលុបបំបាត់កោសិកាដែលមិនចាំបាច់និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រទន់និងរស្មី។ ហើយនៅលើស្បែកបែបនេះការ sunburn ធ្លាក់យ៉ាងពិតប្រាកដហើយមានន័យថា, អ្នកនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពនៃ "giraffe បានប្រទះឃើញ" ។
អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការលាងកណាត់គួរតែទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់ដូច្នេះវាត្រូវការធ្វើដោយមានជំនួយពីក្រែពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រាកនៅក្នុងរមណីយដ្ឋានវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះពិតណាស់នឹងមិនកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ពីឥទ្ធិពលរបស់ព្រះអាទិត្យលើសុខភាពមនុស្សទេប៉ុន្តែភាពតានតឹងនឹងមានភាពល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត។