មនុស្សជាច្រើនមានលក្ខណៈធម្មជាតិនិងលូតលាស់នៅលើទឹកដីរបស់យើងឱសថជួយបន្ថយចំណង់អាហារពួកគេអាចយកវាទៅដាច់ដោយឡែកឬរួមគ្នា។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជម្រើសទីពីរពីព្រោះមិនត្រឹមតែអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននោះទេប៉ុន្តែការងាររបស់តម្រងនោមនិងពោះវៀនដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបានប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀតទឹកត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីកោសិកាខ្លាញ់។
ការប្រមូលផ្ដុំនៃឱសថដែលត្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ
ការប្រមូលឱសថដើម្បីចម្អិនដោយខ្លួនឯងគឺមិនពិបាកទេ។ ប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងនៃស្មៅនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំហើយអ្នកមិនអាចទៅទីជនបទនោះទេវាជាការប្រសើរក្នុងការទិញថ្លៃខុសៗគ្នានៅក្នុងឱសថស្ថានរបស់អ្នកផលិតដែលបានបញ្ជាក់។
សំណុំនៃឱសថដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារអាចត្រូវបានប្រមូលតាមរសជាតិរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់នៃការផលិតឱសថដែលឥតខ្ចោះបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាកំរិតជាតិពុលឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយយកវាទៅតាមប្រព័ន្ធ។
ខាងក្រោមនេះជាចំនួនពីរបី:
- យក 100 ក្រាមនៃស្លឹក peppermint និងសំបក buckthorn, ផ្លែឈើ fennel និង root dandelion (50 ក្រាមគ្នា); ទាំងអស់នេះនៅក្នុងល្បាយស្ងួតនិងចាក់ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាប្រមូលទឹករំពុះ 250 មីលីលីត្រ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង, សំពាធនិងផឹកនៅពេលយប់;
- យក sage និង heather ធម្មតា (100 ក្រាម) និងលាយ; 2 tbsp ។ ស្លាបព្រាល្បាយនៃការចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង; ញ៉ាំនិងផឹក 3 ដងមុនពេលញ៉ាំ។
- 100 ក្រាមនៃ cystose ពុកមាត់លាយជាមួយ 50 ក្រាមនៃការ root licorice កំទេចនិងផ្លែ anise; Pour 2 tbsp ។ ស្លាបព្រាប្រមូលទឹករំពុះ 500 មីលីលីត្រនិងឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 30 នាទី។ ផឹករាល់ពេលមុនពេលបរិភោគអាហារ;
- ការប្រមូលផ្សេងទៀតជាមួយ cystoseira ត្រូវបានរៀបចំនិងយកតាមវិធីដូចគ្នាប៉ុន្តែវាចាំបាច់ដើម្បីយក 20 ក្រាមនិងលាយជាមួយ wort ផ្លូវរបស់ John និង yarrow (40 ក្រាមគ្នា) ។
ជាពិសេសមានប្រសិទ្ធិភាព, ចំណង់អាហារកាត់បន្ថយថ្លៃ, ដែលរួមបញ្ចូលទាំងពុកចង្កា cystoseira ។ សាឡាត់ពណ៌ត្នោតដូចជាពពុះក្លោងទ្វារគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្បីមួយដែលជួយប្រឆាំងនឹងការធាត់។ Cystosira ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើការយ៉ាងល្អនៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ចំពោះការរៀបចំការចោទប្រកាន់ជាបន្តបន្ទាប់វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាដើម្បីលាយឱសថជាច្រើនប្រភេទដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ:
- ស្លឹក strawberries ព្រៃនិង birch, wort ផ្លូវរបស់លោក John និង Melissa, ផ្កានៃបន្លានិង briar, ស្មៅ berry ។ ផ្កានៃវេនអរគុណចំពោះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាលើដំណើរការរំលាយអាហារមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការព្យាបាល។ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃការប្រមូលនេះគួរត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (0, 3 លីត្រ) និងដាក់នៅក្នុងអាងងូតទឹកទឹកក្តៅមួយសម្រាប់ 5 នាទី។ បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុង thermos មួយនិងទទូចរយៈពេលពីរម៉ោង។ យក 100 ក្រាមសម្រាប់½ម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហារ 3-4 ដងពេញមួយថ្ងៃ។
- ស្លឹកនៃ currant ខ្មៅ, peppermint និង cranberries, yarrow ផ្លែឈើនៃផេះភ្នំផ្កា chamomile និងពន្លក bilberry ។ ញ៉ាំនៅក្នុង thermos មួយនិងទទូចយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលបីម៉ោង។ ញ៉ាំ 100 ក្រាមក្នុងរយៈពេល 15 នាទីមុនពេលបាយនីមួយៗ។
- ស្មៅ yarrow, bark buckth, ពន្លកនៃតែតំរងនោម, ផ្កានៃ immortelle, hips, stigmas ពោតនិងគ្រាប់ dill ។ ចំពោះទឹកត្រជាក់ 500 មីលីលីត្រ 3 tbsp ។ លីត្រ។ ដូចជាការប្រមូលនិងទទូច 4 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកដាក់ភ្លើងនិងឆ្អិនរយៈពេល 3 នាទីហើយបន្ទាប់មកទទូចមួយម៉ោងនៅកន្លែងក្តៅ។ លទ្ធផលនៃទំពាំងបាយជូរត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងយកទៅលេប 100 ក្រាមមុនពេលទទួលទានអាហាររួចទទូច 4 ម៉ោង។
- 10 ក្រាមនៃ stigma ពោតចាក់ទឹកត្រជាក់ (0, 350 លីត្រ) នាំយកទៅរំពុះនិងយកចេញពីកំដៅ។ បន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់និងទទូចសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ផឹកមុនពេលទទួលទាន 2 ស្លាបព្រា។ លីត្រ។
ការស៊ូទ្រាំនឹងការធាត់កាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងារនៃថ្លើមនឹងជួយដល់ដើមទំពាំងបាយជូរ។ ម្សៅនៃ thistle ទឹកដោះគោត្រូវតែត្រូវបាននាំមុនពេលអាហារសម្រាប់ 1 tsp ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួតលាងជាមួយទឹក។ រុក្ខជាតិនេះក៏ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។
Algae kelp មិនត្រឹមតែរីករាយនឹងរសជាតិទេប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ Kelp ស្ងួតអាចត្រូវបានគេយកច្រើនដងពេញមួយថ្ងៃឬបន្ថែមអំបិលជំនួសអំបិលទៅចានរបស់អ្នក។ Laminaria ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍គឺស្មៅនៃការ alfalfa ។ វាជារឿយៗត្រូវបានប្រើសម្រាប់ចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹម។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់មុខងារតម្រងនោម, ជួយរំលាយអាហារ, មានសារធាតុដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងពង្រឹងសរសៃឈាម។ តាមធម្មតាសត្វខ្ញាដំរីត្រូវបានលក់ជាភីអ៊ីតែ។
បន្ទុកធម្មតាដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ថាជាស្មៅចង្រៃមានលក្ខណៈ diuretic ល្អនិងបង្កើនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ វាមានជាតិដែកប៉ូលីហ្វេណុលអាស៊ីតខ្លាញ់និងអ័រម៉ូនអ៊ុញូល។ វាល្អឥតខ្ចោះកាត់បន្ថយចំណង់អាហារដូច្នេះជួយកម្ចាត់គីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់។ ល្អប្រសើរបំផុតគឺជា decoction ពីឫសគល់នៃ burdock: 2 tsp ។ chopped កំប៉ុង, ចាក់ 0, 25 លីត្រទឹករំពុះនិងចំអិននៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទីបន្ទាប់មកត្រជាក់, សំពាធនិងយក 1 tbsp ។ លីត្រ។ នៅក្នុងចន្លោះពេលរវាងអាហារ។
តែ Nettle កាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះខណៈពេលដែលវាផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ច្រើន។
ជាមួយ nettle គ្រាប់ពូជ fennel ត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ តែបែបនេះនឹងផ្តល់នូវកម្លាំងរុញច្រានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន, នឹងមានឥទ្ធិពល diuretic បន្តិចនិងផ្តល់មីក្រូរ៉ែទៅឱ្យសារពាង្គកាយទាំងមូល។ តែពីល្បាយបែបនេះត្រូវបានគេស្គាល់យូរមកហើយថាជាតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: ស្លឹក់ (2 tsp) និងគ្រាប់ពោត fennel (1 tsp) ត្រូវបានចាក់ក្នុងទឹក 0, 75 លីត្រទឹករំពុះនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 15 នាទីនៅលើកំដៅទាប។ បន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់ត្រងនិងយក 0, 25 លីត្រប្រហែល 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
វាជួយកាត់បន្ថយចំណីអាហាររបស់ flaxseed ។ វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនមានជាតិខ្លាញ់។ ទំពាំងបាយជូរនេះនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងនាំជាតិស្ករក្នុងឈាមទៅជាធម្មតា។ Flaxseed (1 tsp) ញ៉ាំទឹករំពុះបន្តិចឱ្យវាញ៉ាំ 2 ម៉ោងនិងលេប 1 ម៉ោង 5 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
ការប្រមូលគួរត្រូវបានជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមកហើយឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មិនត្រូវលើសពីមួយសប្តាហ៍។ វគ្គសិក្សាទាំងមូលនៃការទទួលយកឱសថគួរតែរយៈពេលមិនលើសពីមួយខែនិងពាក់កណ្តាលមួយ។