បំបាត់ស្បែកមុខ
ការហាលថ្ងៃទោះបីជាយើងមិនប្រាថ្នាចង់បានពួកគេក៏ដោយស្បែករបស់យើងបានចំណាយច្រើនក្នុងអំឡុងរដូវក្តៅ (និងបន្ត) ។
ឥឡូវនេះនាងត្រូវការជាតិសំណើមនិងវីតាមីន។
រូបមន្ត: យកផ្លែប៉ោមធំចេញពីកោសមែកធាងយកចេញគ្រាប់ពូជកាត់ចូលទៅក្នុង slices ចាក់ 1/2 ពែងទឹកដោះគោនិងរំពុះរហូតដល់ទន់។ ជីកផ្លែប៉ោមនិងដំឡូងដែលមានលទ្ធផលជាមួយនឹងស្រទាប់ក្រាស់នៅលើផ្ទៃមុខនិងតំបន់décolletéសម្រាប់ 20 នាទី។ លាងសមាតរបាំងជាមួយទឹកត្រជាក់។
គន្លឹះ: រួមបញ្ចូលការម៉ាស្សាស្រាលក្នុងរបបអាហារថែរក្សាស្បែកដោយប្រើផ្លែបឺរ jojoba ស្រូវសាលី។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងអ៊ីនិងមានសំណើមដល់ស្បែក។
កម្ចាត់ពោត
នៅរដូវក្តៅយើងបានទៅកាន់ច្រើនជាងរដូវផ្សេងទៀតបានដើរធ្វើដំណើរ។ ជារឿយៗពួកគេពាក់ស្បែកជើងទទេ។ ប្រសិនបើសម្ព័ន្ធភាពនៃស្បែកជើងនិងជើងដែលមិនបានសម្រេចបាននាំឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់កោសកោសិកាបន្ទាប់មកអ្នកអាចងូតទឹក។
រូបមន្ត: រំលាយនៅក្នុងទឹកក្តៅឧស្ម័នជាច្រើននៃប៉ូតាស្យូម permanganate រហូតដល់ពណ៌ផ្កាឈូកបន្តិចនិងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃអំបិលសមុទ្រ។ រក្សាជើងនៅក្នុងដំណោះស្រាយសម្រាប់ 15-20 នាទី។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកឱ្យជើងស្ងួតមិនត្រូវជូតឱ្យសោះ។
គន្លឹះ: មុនពេលចូលគេងសូមលាងជើងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ភ្ជាប់ផ្លែម្រៀកទៅនឹងពោតកាត់ពាក់កណ្តាលហើយកាវបិទវាដោយប្រើកាវបិទស្អិត។
យើងមើលផ្កាយ
នៅខែសីហាផ្កានិងពេលល្ងាចរាត្រីនិងផ្កាយគឺមានក្លិនក្រអូបជាងពេលមុន ៗ ទៅទៀត។ ការសញ្ជឹងគិតពីមេឃរវើរវាយដើរតួជាវិជ្ជមានដាស់ការស្រមើលស្រមៃនិងការច្នៃប្រឌិតច្នៃប្រឌិត។ យល់ពីឥទ្ធិពលនៃការស្ងប់ស្ងាត់របស់ធម្មជាតិនិងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកខ្វះ: ការសំរាកលំហែការសំរេចចិត្តត្រឹមត្រូវការបំផុសគំនិត។ ឬធ្វើឱ្យសេចក្តីប្រាថ្នាដោយមើលផ្កាយធ្លាក់។
សំខាន់: ការ គេងក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធគឺជាការដើរដោយអកម្ម: សមត្ថភាពសំខាន់នៃសួតបង្កើនធនធានខាងក្នុងក្លាយទៅជាសកម្មរាងកាយត្រូវរឹងហើយបង្កើនភាពស៊ាំ។
គន្លឹះ: បំពេញខ្នើយជាមួយកោរីងស្ងួតដែលរក្សានៅពេលនេះ។ និទាឃរដូវ - យឺតដោយមាន aroma ឆ្ងាញ់ពួកគេនឹងបង្ហាញសុបិនដែលមានពន្លឺថ្ងៃស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់រដូវរងារទាំងមូល។
ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តនិងរីករាយជានិច្ច, ដើរក្នុងបរិយាកាសស្រស់ស្អាត, វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការដើរ។ ភាពសុខដុមរមនានៃព្រលឹងនិងរាងកាយនៅក្នុងករណីបែបនេះគឺខ្ពស់ណាស់ដូច្នេះអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក៏ជាប្រភពវីតាមីនពេញលេញសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។
យើងនៅមានជីវិត
ខែសីហា - ពេលវេលាសម្រាប់ផ្លែឪឡឹកនិងឪឡឹកផ្លែប៉ោមនិងផ្កាកូលៀន។ ការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ៗមានន័យថាការបង្កើតកម្លាំងបម្រុងសម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងាខាងមុខនេះ។
ផ្លែឪឡឹករួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញកូឡេស្តេរ៉ូពីរាងកាយនិងអាស៊ីតហ្វូលិកនិងវីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងទឹកឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញា។ ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឪឡឹកសម្បូរដោយជាតិ pectin បញ្ចេញជាតិពុលយ៉ាងល្អពីរាងកាយ។ Cornelian មានភាពល្បីល្បាញដោយសារតែបាក់តេរីនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
យើងរៀបចំស្តុកទុកសម្រាប់រដូវរងារ
ខែសីហាគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការរៀបចំផ្ទះ។ ព្យាបាល "ម៉ាក" យោងតាមរូបមន្តរបស់វាដែលបានធ្វើឡើងជាមួយជក់ថ្នាំលាយបន្លែឬថ្នាំកំប៉េះដែលជាការរីករាយពិសេសសម្រាប់អ្នកទទួលភ្ញៀវខ្លួនឯងនិងភ្ញៀវរបស់នាង។
ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំប្រពៃណីនៃគ្រឿងទេសនៅពេលដែលផ្លែប៉េងប៉ោះត្រសក់ត្រសក់ផ្សិតព្យាយាមបន្ថែមផ្សិតស្លឹកអាភៀនស្លឹកឈើរីនិងស្លឹកអូក។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ Pickles មិនសូវទទួលបានក្លិនបិដោរទេប៉ុន្តែវានឹងក្លាយទៅជា "រឹងមាំ" ហើយវានឹងត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អប្រសើរ។ ត្រសក់អាចត្រូវបានជ្រលក់ឬ pickled, រុំនៅក្នុងស្ពឬស្លឹកទំពាំងបាយជូរ។ នៅក្នុង brine នេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទឹកផ្លែប៉ោមច្របាច់ freshly, វានឹងផ្តល់ឱ្យ billets រសជាតិពិសេស។